Kurkuma előnyei: Próbálja ki ezt a táplálkozási szakember ajánlott gyors kurkuma és citromos savanyúságot néhány elképesztő előnyhöz

Kurkuma előnyei: Ez a könnyen borsós gyors kurkuma és citrom savanyúság kis mennyiségben fogyasztható étkezés közben. A savanyúság a citrom jóságával jár, egy C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely elősegíti a hidratációt, támogatja a fogyást, javítja a bőr minőségét és az emésztést.

A savanyúság kurkumával, fekete borssal, citrommal és gyömbérrel készül

Fénypontok

A kurkuma gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
A kurkuma kurkumin felszívódik piperin jelenlétében
A piperin a fekete bors aktív vegyülete

Az erős immunitástól kezdve a jó alvásig a kurkuma olyan fűszer, amely csodákat tesz! A kurkuma étrendbe való felvételének legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a kurkuma tej vagy a haldi doodh vagy a kurkuma tejeskávé fogyasztása. De ez nem az. Készíthet egy kusza kurkuma savanyúságot is, és naponta megeheti, hogy a kurkuma az étrend része legyen. Pooja Makhija táplálkozási szakember, aki rendszeresen megoszt egészségügyi tippeket Instagramján, a kurkuma savanyúságról és arról, hogyan készítheti otthon könnyen.

Kurkuma savanyúság: Ismerje az egészségügyi előnyöket és az otthoni elkészítés módját

Ez a kurkuma savanyúság fekete borssal készül. A kurkumában lévő kurkumin felszívódik a testben, a piperin, a fekete borsban lévő hatóanyag jelenlétében.

A kurkuma savanyúság elkészítéséhez friss sárga és narancssárga kurkuma, néhány friss gyömbér, fekete bors kukorica és citrom szükséges. Az összetevők mennyiségének a szükséges vagy elkészített savanyúság mennyiségének megfelelően kell lennie.

A savanyúság elkészítéséhez apró darabokra kell aprítani az összetevőket. Vágjunk citromot a héjjal együtt. Tegye az összes hozzávalót egy üvegbe. Ízlés szerint adjon hozzá egy kis sót (opcionális). Hagyja erjedni egy napos területen kb. 5-10 napig.