Hogyan vezet a túlsúly vagy a savas reflux súlygyarapodáshoz?

A savas reflux megakadályozza a megfelelő emésztést

túlzott

Orvosilag felülvizsgálta Shanmukha Priya, M.Phil és Ph.D. az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban

Az emésztőrendszered a fiziológiád magja, és a has is a fizikai éned magja.

A bevitt ételt apró részecskékre bontják, és a tápanyagok felszívódnak, hogy energiát szolgáltassanak. Az emésztetlen maradványokat hulladékként dobják ki.

Tartalomjegyzék

  • Mi a túlsavasság?
  • Tünetek
  • A túlsavasság általános okai
  • Savasság és súlygyarapodás
  • A zsír hasznossága
  • A vér pH-ja és testtömege
  • A pH és a súlygyarapodás egyensúlyhiánya
  • Hogyan lehet helyreállítani a pH-egyensúlyt?

Mi a túlsavasság?

A bevitt ételt a gyomorban és a belekben dolgozzák fel. Ehhez bizonyos gyümölcslevek és savak keletkeznek a rendszerben.

Ha a gyomorban lévő savak meghaladják az igényeket, akkor túlsavasság vagy savas reflux szenved. Ezt informális módon gyomorégésnek is nevezik, bár ennek semmi köze a szívéhez.

Tünetek:

A a túlsavasság tünetei sokan vannak; a néhány gyakori közül néhány:

  • Savanyú íz a szájában
  • Böfögés
  • Kellemetlenség a has felső részén
  • Égő érzés a mellkasban, a gyomorban vagy a torokban.
  • Nehézség étkezés után.
  • Emésztési zavarok és hányinger.
  • A gyomor merevsége.
  • Elhízás vagy rendellenes súlygyarapodás.
  • Ízületi gyulladás és izomfájdalom.
  • Kiszáradás.
  • A hangulat ingadozó és ideges viselkedéssel ingadozik.
  • Az anyagcsere zavara és a tápanyagok alacsony felszívódása.
  • Alacsony energiájú élet.

A túlsavasság általános okai

Sok minden okozhat túlsavasságot. Ezek ismerete segít ellenőrizni őket. A leggyakoribb okok:

  • Zsíros és fűszeres ételek fogyasztása.
  • A rendszeres étkezési rutinok fenntartása.
  • Hiányzik a rendszeres étkezés és a gyorsétel elfogyasztása pótlás céljából.
  • Túl sok alkoholfogyasztás.
  • Cigarettázni.
  • Túlzott teázás és kávéfogyasztás
  • Stressz és szorongás
  • Szénsavas italok fogyasztása.
  • A fizikai aktivitás hiánya.

Savasság és súlygyarapodás:

A savas reflux okozhat súlygyarapodást?

A túlsavtartalom a kiváltó oka annak, hogy a normális testfolyamatai egyensúlyban vannak. A savasság súlyosan befolyásolja azt a képességét, hogy megszabaduljon a szervezetből származó méreganyagoktól. Ennek eredményeként egészsége veszélybe kerül, ha egyensúlyhiányt okoz a pH-értéke.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Ezenkívül a felesleges testtömeg akadályozza a savasság csökkentését az emésztés károsodásával. Meg kell érteni, hogy testének savassága és a testben lévő zsír mennyisége szorosan összefügg egymással. A testben található zsír az első védekezés a vér pH-jának védelmére.

Amikor a test izzadság, vizelet és bélmozgás útján nem képes elegendő toxint eltávolítani a testéből, több zsírsejt termelődik azok tárolására. Ez a leggyakoribb alap a hízáshoz. Körülbelül a savas reflux súlygyarapodást okoz.

A zsír hasznossága:

Hajlamos vagy azt hinni, hogy a zsír káros a szervezetre. Épp ellenkezőleg, bizonyos mennyiségű zsír a szervezetben elengedhetetlen a rendszer normális funkcióinak fenntartásához.

Segít fenntartani a szerveit, mint az idegrendszer, a csontvelő és az izmok. Emellett energiát biztosít a test számára.

A vér pH-ja és testtömege

Tanulmányok kimutatták, hogy testének ideális pH-ja között kell lennie 7.3 és 7.4 amelyek lényegében azt jelentik, hogy a véred lúgos. Ha a pH-ja bárhol hét alatt van, a vére savas lesz.

Alacsony oxigénellátás van a sejtek számára, ami olyan környezetet teremt, amelyben hajlamos lehet betegségekben szenvedni. Az alábbi ábra mutatja a pH-mérést és azt, hogy mit jelent az élet fenntartása szempontjából.

  • 7–7,5: Egészséges
  • 6.8: Metabolikus acidózis
  • 6.4: Helytelen emésztés és nehezen fogyó.
  • 6.0: Oxigénhiány a sejtekben
  • 5.5: Extrém acidózis és degeneratív betegségek
  • 5.0: Rendkívüli oxigénfojtás és életveszély.

Így nyilvánvaló, hogy fenntartja a helyes pH-egyensúly döntő fontosságú a jó egészségű élet szempontjából.

A pH és a súlygyarapodás egyensúlyhiánya:

Mostanra már teljesen egyértelmű, hogy a savasság és a súlygyarapodás szorosan összefügg egymással, és anélkül, hogy megoldást találnánk a túlsavasság problémájára, nehéz lefogyni. Az elhízás súlyosbítja a túlsavasság tüneteit is.

A válasz tehát arra a kérdésre, hogy a savas reflux okozhat-e súlygyarapodást, igen, igen. Ezért fontos a fogyás. Egyes szakértők a közelmúltban hangsúlyozták a vér pH-egyensúlyának helyreállításának szükségességét az egészséges életet lehetővé tevő testtömeg fenntartása érdekében.

Hogyan lehet helyreállítani a pH-egyensúlyt?

A test savasságának csökkentése és a pH-egyensúly helyreállítása céljának elérése felé tett első lépés megfelelő változás az étrendben és az életmódban.

Rendkívül fontos szem előtt tartani, hogy az étrend megváltoztatása nem önkényes, és mind a lúgosító, mind a savas ételek keverékét tartalmazza. Az egészséges természetes táplálék fogyasztása és az oxigénellátó gyakorlatok beépítése a napi rutinba nagyszerű módja az eljárás megkezdésének.

A trükk az, hogy kerülje el azokat az ételeket, amelyeknek eddig örült, és amire rágcsálta magát, és kezdje el bevenni azokat, amelyeket különösen utál. A következő intézkedéseket fogadhatja el:

  • Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, különösen a leveles zöldséget és a hüvelyeseket, mivel ezek lúgos ételek.
  • Fogyasszon szójababot, tofut, dióféléket és magokat, amelyek mind lúgosító élelmiszerek.
  • A citrusos ételeket mértékkel kell fogyasztani.
  • A tejtermék, a tojás, a hús, a legtöbb gabona sav promoter, és mértékkel fogyasztható.
  • Egyél lencsét és babot.
  • Egyél sok zöld salátát, de ne ecetes öntettel.
  • Feldolgozott, csomagolt, kényelmi és konzerv ételeket nem szabad enni.
  • Igyon sok vizet, mivel ez segít megszabadítani testét a toxinoktól a vizelettel és az izzadsággal.
  • Ne hódoljon a tea és a kávéfogyasztásnak.
  • Kerülje az alkoholt.
  • Ne cigarettázz.
  • Kerülje a stressztényezőket, és a meditáció jó eszköz az okok ellensúlyozására.
  • Kerülje a mozgásszegény életmódot, és gyakoroljon naponta fizikai tevékenységeket. A testgyakorlatok, a kerékpározás, az úszás, a kocogás stb. Jót tesznek egészségének, ha elégetik a felesleges kalóriát és zsírt.

Következtetés:

A súlygyarapodás és a túlsavasság önmagát elősegíti és kölcsönösen fenntartja egymást. A pH-egyensúly helyreállításával azonban olyan környezetet hoz létre, amely lehetővé teszi az elhízás elleni küzdelmet és a kívánt szintre történő fogyást.

A jótékony élelmiszerek megfontolt bevitele, az életmód megfelelő megváltoztatása és a lúgos pH fenntartása hiányában a testnek nincs szükség védő zsírsejtek előállítására.

Ez elősegíti az optimális testtömeg fenntartását, és ennek során kiküszöböli az ezekre a feltételekre jellemző egészségügyi veszélyeket.

A a savasság csökkentésének előnyei és a pH-egyensúly fenntartása kiterjedt. Energiával teli, jó egészséget és megelégedettséget kínál.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!