Az 5 legjobb diétás könyv a való életben történő fogyáshoz

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images

Ha fogyni akar és végleg nem tartja le a súlyát, érdemes megfontolni egy diétakönyvet. Természetesen vannak divatos alkalmazások, kereskedelmi fogyókúrás programok és online hírességek diétái, de ezek drágák és nehezen követhetők. A jó fogyókúrás könyv azonban olcsó, csak egyszeri fizetést igényel, és ha a könyvet otthoni könyvtárában tartja, az információk mindig rendelkezésre állnak.

Tehát melyik diétás könyv a legjobb az Ön számára? Ez az életstílusától és a fogyás céljától függ. Különböző könyvek dolgoznak a különféle fogyókúrázók számára. Ezek a legjobb diétás könyvek, amelyek az asztalomon találkoztak. Találja ki a diéta stílusát, és válassza ki a számára legmegfelelőbb könyvet.

Olvasható könyvek a fogyáshoz

Tervezetten vékony, esztelen étkezési megoldások a mindennapi élethez. Nehéz elhinni, hogy az otthoni vagy a munkahelyi egyszerű változtatások segíthetnek a fogyásban, de igen. Élelmiszer-kutató, Brian Wansink, Ph.D. éveken át végzett kutatásokat annak igazolására. Dr. Wansink a Cornell Egyetem Food and Brand Lab igazgatója, és évek óta tanulmányozza az étkezési magatartást.

Természetesen azt gondolhatja, hogy az ételkutatásról szóló könyv unalmas lesz. És ami még rosszabb, nehéz lenne követni. De a könyv vidám és olyan szórakoztató az olvasás. Még jobb, hogy Dr. Wansink tippjei könnyen követhetők.

Ez a diétás könyv a legjobb olyan emberek, akik nem állnak készen a teljes körű étrendre, és akiknek nincs sok fogyni való súlyuk. Ez a program nem diéta, hanem egyszerűen útmutató az egyszerű változásokhoz, amelyek egészségesebb étkezési szokásokat eredményezhetnek. Brian Wansink, Ph.D. online 20 USD vagy annál kevesebbért.

Kalóriaszámlálás. Mondtam a szerzőnek, Mandy Levynek, hogy amikor először megnéztem ezt a könyvet, számítottam rá, hogy nem szeretem. Inkább képregénynek tűnik, mint diétás könyvnek. Tehát úgy gondoltam, hogy a diétás tanácsok túl divatosak lennének, és nem a jó fogyás elvein alapulnak. De tévedtem.

A kalóriaszámlálás könnyen olvasható és nagyon szórakoztató követhetőség. Mandy nem dietetikus vagy táplálkozási szakember. Egyszerűen elfoglalt fiatal nő, aki sikeresen lefogyott. Tanácsa szilárd, és ha betartja az irányelveit, akkor nem csak fogyni fog, de közben nagyon szórakoztató is lesz.

Ez a diétás könyv a legjobb humoros fiatal nők, akiknek nincs idejük extravagáns ételeket főzni vagy bonyolult programokat követni. Találja meg Mandy Levy kalóriaszámláját az interneten körülbelül 15 dollárért

A kalóriák kalóriatartalmú szakácskönyv Ez a diétás könyv inkább szakácskönyv, mint átfogó fogyókúrás program. De rengeteg józan ész tanácsot tartalmaz a diéta megkezdésével és az ahhoz való ragaszkodással kapcsolatban. A szerzők, Catherine Jones és Elaine Trujillo egyaránt erős táplálkozási háttérrel rendelkeznek, így megbízhat tanácsai minőségében.

A könyvben a receptek felállításának módja a legjobban tetszik. A könyv az étkezés szerint szakaszokra oszlik. A táplálkozással kapcsolatos információk rendelkezésre állnak, de tartalmazzák az edzés egyetlen adagjának elégetéséhez szükséges mozgás mennyiségét is. Ez brilliáns.

Ez a könyv a legjobb fogyókúrázók, akiknek van ideje főzni, és akik szeretnek mozogni. Az új szakácsok számára is jó, mivel a receptek könnyen követhetők, és könnyen megtalálható alapanyagokat tartalmaznak. Catherine Jones és Elaine Trujillo Kalóriák, kalóriák nélkül szakácskönyvét több online kiskereskedőnél találja meg, kevesebb mint 20 dollárért.

A kimerültség áttörése Az egyik oka annak, hogy sok fogyókúrázó abbahagyja programját, puszta kimerültségből fakad. A fogyás kimerítő! Tehát amikor megláttam Dr. Holly Phillips, MD könyvét, felkeltette az érdeklődésemet. Ismeri Dr. Phillipset a CBS News orvosi munkatársaként végzett munkájából. Könyve valós megoldásokat kínál a több energiát igénylő fogyókúrázók (és nem fogyókúrázók) számára.

Ez a könyv a legjobb fogyókúrázók, akik rosszul éhezik magukat, és úgy érzik, hogy túl fáradtak a testmozgáshoz. Hasznos könyv azok számára is, akik nem hajlandók diétázni, de egészséges változásokat akarnak elérni az életükben. Online vagy 20 USD vagy annál kevesebbet talál.

Égesse el a zsírt, táplálja az izmokat Ha készen áll arra, hogy komoly változásokat hajtson végre az életében, akkor ez a könyv az Ön számára. Férfiak és nők egyaránt profitálhatnak ebből a könyvből, de úgy gondoltam, hogy ez különösen jó azoknak a férfiaknak, akik fogyni és izomzatot akarnak növelni.

A szerző Tom Venuto egy magát "kövér fiú" -nak nevező. Most a legkeresettebb szerző és fitnesz szakértő. A könyvben rengeteg okos tanács, valamint semmitmondó étrend és edzésinformáció található, amely biztosan megváltoztatja a tested, ha készen állsz az elkötelezettség vállalására.

Ez a könyv a legjobb férfiak vagy nők, akik készek jelentős változtatásokra életükben, hogy megváltoztassák testüket. Több online kiskereskedőnél megtalálhatja a Fat éget, etesse az izmokat, körülbelül 20 dollárért vagy annál kevesebbet.