Fogyott valaki a BodyRock segítségével?

JESSICALAGENA SparkPointok: (117)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (30)
Bejegyzések: 6
16.04.18. 2:31 P

Köszönöm a javaslatokat!

JENSTRESS Bejegyzések: 5 403
16.04.18. 2:29 P

Fantasztikus! Oké, őszintén máshonnan kezdeném. Őrültségünk a hét 2 napján és egy fő erőnléti edzés (teljes test) 3 nap. Van néhány, amit ajánlanék, ami kettős lehet, mint kardió, mert felpezsdíti a szívét.

Az egyik a Spri Ignite nevű videó. Ez olyan jó. 4 edzés 1 dvd-n, egyet-egyet csinálok.

Kalapács és véső (bármilyen) Imádtam ezt a programot, és elképesztő eredményeket értem el. Az edzéseket még mindig összekeverem!

Bob Harpernek van 1, ami a Kettlebellekkel van, és ilyen nagyszerű edzés.

JESSICALAGENA SparkPointok: (117)
Fitness jegyzőkönyvek: (30)
Bejegyzések: 6
16.04.18. 2:14 P

Köszönöm. Régebben csináltam Insanity-t, így tudom, mit érek el. Csak abban reménykedtem, hogy az erőnléti edzéseket beépítem az edzésbe, pedig külön is csinálom. A fogyás a fő célom, ezért megpróbálom kitalálni, hogy van-e jobb/gyorsabb módszer, mint a BodyRock edzéseknél. Valószínűleg a jövőben is elvégzem őket, ettől függetlenül, de nem tesz jót abban, ha hasizom lesz, ha zsírok borítják őket. haha Ezenkívül körülbelül ötven kilót kell leadnom (jó, most azt hiszem, negyven). Ez adhat még egy ötletet.

JENSTRESS Bejegyzések: 5 403
16.04.18 9:48 A

Fogalmam sincs, mennyit kell fogynod. Tehát kissé megnehezíti a kérdések megválaszolását.

Először is, ha csökkenti a kalóriát, akkor a programokon fog lefogyni, és nem csak hangot ad. Függetlenül attól, hogy mennyi zsírot kell vesztenie, a tonizálás a zsírvesztést jelenti. Tehát erre vágyna.

Kettő, nagyon jó állapotban vagyok. Őrültséget műveltem, és ez a hátam mögött rúgott. NINCS MÓDOSÍTÁS. Tud futni 30 percet egymás után? Lehet, hogy nem képes megtenni az Őrültséget. Az őrület CSAK kardió. Van némi testtömeg-ellenállás, de semmi olyan, ami erősítő edzéseket nyújtana. Ha jelentősen túlsúlyos, akkor valószínűleg nem fogja kedvelni az őrületet az összes ugrás során, és ez meglehetősen fájhat a térdeinek.

Itt van egy javaslat. Az Amazon, és valószínűleg más webhelyeken is megtalálható az Insanity Fast and Furious (ez nem Fast and Furious Abs, van különbség). Nagyon ajánlom a guglizást és a megvásárlást. Ez egy fantasztikus, gyors edzés, amely ötletet ad neked, milyen az őrület. Ha könnyűnek találod, vagy képes vagy rá, próbáld meg hátra, és meg tudsz csinálni egy őrültség edzést. Ellenkező esetben legalább segít eljutni egy olyan pontig, ahol megteheti ezeket a magasabb intenzitású edzéseket.

Őszintén szólva azt gondolom, hogy ha alacsonyabb hatású edzéssel indult, de még mindig intenzív, akkor ez jobban segíthet, különösen, ha a gyaloglás a kardió. A fogyáshoz nem kell mindent megtenni. MINDEN segít.

JESSICALAGENA SparkPointok: (117)
Fitness jegyzőkönyvek: (30)
Bejegyzések: 6
16.04.17 1:57 P

Szia. Nemrég megváltoztattam étkezési szokásaimat, és valóban elkezdtem dolgozni önmagamon. Örülök az eredményeknek, de egy keményebb edzést szeretnék felvenni a napi rutinba. Van valakinek tapasztalata a BodyRock-ról? Fogyott, vagy csak hangot adott? Hangot akarok adni, és emelek is (amit most keveset tudok), és továbbra is ezt fogom tenni. Azt hiszem, a legnagyobb dolog az, hogy tudom, hogy izmokat kell építenem, de nagy súlyom van, hogy előbb átvágjak. A BodyRock megfelel nekem, vagy először az Insanity-re kellene koncentrálnom?

FYI-ként, amint azt fentebb említettem, súlyemeléssel foglalkozom, és a kardióhoz is elég sokat gyalogolok. Csak valami kiegészítőt akarok. Az étrendem is ott van, ahol lennie kell. Megértem, hogy ez a fogyás fő módja.
Előre is köszönöm.