Fogyás: A szezámmag segíthet a hasi zsírégetésben

A diós ízű szezámmag (til) minden indiai konyhában megtalálható. Korok óta használják, óriási egészségügyi előnyeik és gyógyászati ​​tulajdonságaik miatt. A magokat arra is használják, hogy mithais-hoz, salátákhoz és egyéb ételekhez ropogtassanak. A nélkülözhetetlen tápanyagok, köztük fehérje, rost, vitamin, vas és omega 3, szezámmagok szintén segítenek a fogyásban. Igen, jól olvastad.

segíthet

A szezámmagban lévő tápanyagok nemcsak a fogyásban segítenek, hanem elősegítik az egészséges bőrt, az egészséges hajat, segítenek a méregtelenítésben, a hormonok egyensúlyában, támogatják a szív egészségét, sőt segíthetnek levágni azt a hasi zsírt, amelytől küzdöttél. A benne lévő két egyedi vegyület - a szezamin és a szezamolin bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a magas vérnyomást és elősegíti a fogyást.

Itt elmondjuk, mi teszi a szezámmagot a végső ízesítővé, amely segíthet a makacs hasi zsír felrobbantásában.
Magas rosttartalom
A szezámmag magas rosttartalmú. A rost, mint mindannyian tudjuk, döntő szerepet játszik a fogyásban. A rost hosszabb ideig teltebbé tesz és így megakadályozza a mértéktelen evést. 100 gramm szezámmagban nyolc gramm rost van jelen.

A rost abban is segít, hogy a vércukorszint stabil maradjon, mivel a cukor és a zsír egyenletes sebességgel jut be a véráramba. Ez segít elkerülni a hirtelen összeomlást, amely éhséget okoz. A rostban gazdag ételek fogyasztása azért is előnyös, mert a rost segít a fogyásban, de az izomtömeg fenntartása mellett.

Alacsony nátriumtartalom
Mivel kevés a nátrium, a szezámmag segít a testnedvek szabályozásában és megakadályozza a vízvisszatartást a testben, amely pótolja a víztömeget.

Lignánokban gazdag
A lignánok elősegítik a zsírégetést, mivel a test több zsírégető májenzimet bocsát ki. A lignánokról azt is mondják, hogy gátolják a koleszterin képződését és felszívódását, és csökkentik a zsíranyagcserét.

Fehérjében gazdag
A fehérjebevitel növelése az első étrendi változás, amelyet akkor hajtunk végre, amikor fogyni akarunk. A szezámmag kiváló fehérjeforrás, amely növeli az anyagcserét és megfékezi az éhséget.

Ezek a tökéletes fogyókúra magok?
A szezámmagokat erős aminosavak - triptofán és polifenolok is töltik. Ezek a vegyületek segítenek betartani a fogyókúrás étrendet, ezáltal segítenek a makacs hasi zsír hatékony elégetésében.

Hogyan lehet beépíteni a szezámmagot az étrendbe
Szezámmagot adhatunk salátákhoz, sült zöldségekhez, sült zöldségekhez, turmixokhoz és szendvicsekhez. A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend magától értetődik.