Fogyás: okok, amelyek miatt a szezámmag (til) segíthet a fogyásban és a hasi zsírégetésben

Fogyás: A szezámmag segít a hasi zsírégetésben és a fogyásban, egészséges módon. Ezek a magok tele vannak tápanyagokkal, beleértve a fehérjét, rostot, vasat, vitaminokat és omega-3 zsírsavakat, amelyek segítenek a fogyásban

A szezámmag vagy a til és a diós ízük sokak szívét elnyerte a konyhában. Ezek a magok régóta ismertek egészségügyi előnyeikről és gyógyászati felhasználásukról, eltekintve attól, hogy ízeket és ropogósságot adnak egy desszerthez, ételhez vagy salátához. Kiderült, hogy a szezámmag segít a hasi zsírégetésben és a fogyásban, egészséges módon. Ezek a magok olyan tápanyagokkal vannak tele, köztük fehérje, rost, vas, vitaminok és omega-3 zsírsavak, amelyek elősegítik az egészséges bőr és haj elősegítését, a méreganyagok kiürítését, a hormonok egyensúlyát, a szív- és érrendszeri egészséget, valamint a dudor levágását. Sőt, két egyedülálló vegyületet, a szezamint és a szezamolint tartalmaznak, amelyek erős lignánok, amelyekről bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet, megakadályozzák a magas vérnyomást és segítenek a fogyásban. Eláruljuk, hogy mitől válik a szezámmag a végső ízesítővé, amely elősegítheti a fogyást és a hasi zsírégetést.

Szezámmag (til) a fogyáshoz és a hasi zsírhoz

A szezámmagban magas az élelmi rosttartalom. Ismeretes, hogy körülbelül 100 gramm szezámban több mint nyolc gramm rost van jelen. A rost kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyásban, mivel hozzájárul az egészséges emésztőrendszerhez. Ezenkívül a rostban gazdag ételek segítenek a pocak hosszabb ideig tartó teljesebbé tételében, ezáltal megakadályozva a túlevést vagy a falást. A rost segít az elfogyasztott cukroknak és zsíroknak is, hogy egyenletes sebességgel jutjanak be a véráramba, kordában tartva a vércukorszintet. Ennek eredményeként elkerülheti a hirtelen összeomlást, amelynek következtében ismét éhes lehet.
A szezámmagokban alacsony a nátriumtartalom, amelyek hasznosak a testnedvek szabályozásában és megakadályozzák a folyadék visszatartását a szervezetben.
A szezámmagban gazdag lignán található, amely elősegítheti a zsírégetést, mivel a test több zsírégető májenzim felszabadulását eredményezi. Ezenkívül a lignánok állítólag gátolják a koleszterin képződését és felszívódását, valamint csökkentik a zsíranyagcserét.
A szezámmag vagy a til közismerten kiváló fehérjeforrás, amely növeli az anyagcserét és megfékezi az éhséget, ezáltal elkerülve a túlzott kalóriafogyasztást és elősegítve a fogyást. Valójában a rostban gazdag ételek segíthetnek a zsírvesztésben, de fenntarthatják az izmokat.

Hogyan kell használni a szezámmagot a fogyáshoz és a hasi zsírhoz?

A DK Publishing Healing Foods című könyve szerint szórja a magokat párolt zöldségekre, vagy adjon salátákhoz, sült krumplihoz, pékárukhoz és szendvicsekhez. Tegye bele a desszertjeibe és ételeibe, és élvezze a ropogós jóságot, amely segít a fogyásban. Ne felejtsen el kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, gyakorolni és fizikai tevékenységeket folytatni, valamint egészséges életmódot folytatni.