A Beachbody áttekintése: Megéri-e a Beachbody táplálkozási programjait?

Rengeteg kérésem volt, hogy írjak valamit a Beachbody-ról. És bár sok időbe telt, mire elkészítettem ezt a Beachbody felülvizsgálatot, itt van! Tudom, annyira izgatott vagy. Szívesen.

Annak érdekében, hogy ezt levegyem a mellkasomról, egy súlycsökkentő és fitnesz céget a „Beachbody” néven elnevezve, csak az az ötlet támad bennem, hogy nem vagy elég jó a strandhoz, hacsak nincs sovány „strandtested”. Talán túlreagálom, de Még mindig összerándulok, amikor a „strand” és a „test” szavakat együtt hallom. Teljesen túl kell lépnünk azon a nevetséges koncepción, miszerint a test nem „tengerpartra kész”, hacsak nem fitt, tónusú és bizonyos súlyú.

Mi az a Beachbody?

A Beachbody egészen a birodalom. Van itt a Team Beachbody, a Beachbody on Demand, több táplálkozási program, kiegészítők, a Beachbody swag (csak arra az esetre, ha úgy érzed, szükséged van egy olyan ingre, amely azt mondja: „Beszélj nekem piszkos szénhidrátot), és természetesen mindenféle edzéstartozék.

Igen, nem olyan vicces.

A Shakeology számos különféle Beachbody program étkezés-pótló/snack része. Utoljára 2015-ben néztem át, és néhány évvel később Abbey Sharp-lel kóstoltam egyik videónkban. Halálízű volt.

Ezúttal a Shakeology újbóli áttekintése helyett azt gondoltam, hogy jobb ötlet lenne a Beachbody teljes táplálkozási kínálatának áttekintése.

Mi az Ultimate Portion Fix?

A végső adagjavítás egy 30 napos adagkontroll súlycsökkentő terv, edzővel és „egészségedzővel”, az őszi Calabrese-vel, amely segít „KIEGÉSZÍTENI A PORTJÁT. RENDELJE ÉLETÉT ”Vagy legalábbis ezt ígéri. Átnéztem egy darabig a 21 napos javítást, de az Ultimate Portion Fix abban különbözik, hogy nem csak 21 napra szól, és nem teszi kötelezővé a testmozgást sem.

Az UPF után megteheti a Havi javítást, amely $ havonta folytatja a bulit.

Természetesen megkapja a „saját személyi edzőjét” a programmal… amit jól tud, mit érzek ezzel kapcsolatban.

Mi a baj az Ultimate Portion Fix-el?

Az UPF-nek van egy FIXATE nevű szakácskönyve és főzőműsora, ami őszintén szólva iszonyatos név, amely emlékeztet az ételrögzítésre, más néven az ételhiányra. Talán túlérzékeny vagyok itt, de a Beachbody-nak nincs módja a nevekkel.

Az UPF feltételezi, hogy az adagok jelentenek problémát, és hogy az étel kis adagokkal ellenőrzött tartályokba töltése ebben segíthet. A kalóriatartományt hozzárendeli aszerint, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni, és ezzel a kalóriatartóval előre meghatározott számot kap minden egyes konténer színből naponta. Miután kifogyott a tartályokból, elfogyott az élelem.

Hetente párszor használhatja szénhidráttartályát olyan „csemegéhez”, mint egy édes vagy egy pohár bor.

Az Ultimate Portion Fix diéta. Bármikor mérlegel, mér és regisztrál a bevitel, ez diéta. Amikor egy terv „szabad” ételeket, kalóriatartalmat és a kudarc esélyét rejti azáltal, hogy „túlmegy” az ételengedélyen, ez diéta.

Amikor meglát egy olyan programot, amely ’30 napos javítást ígér, ahol „tiszta ételeket fog enni” és „rendbe hozni az életét”, ez egy piros zászló. Tudod mi más a vörös zászló? Olyan edző, mint az ősz, aki nem rendelkezik hivatalos táplálkozási képzéssel, diétás program készítésével és értékesítésével. 100% vörös zászló.

Mindannyian tudjátok, hogy nem rajongok a diétákért, de valljuk be: a Beachbody táplálkozási programjainak elsődleges célja fogyás . És ezzel a fókusszal együtt jár diéták . A Beachbody nevű társaság számára ez gyakorlatilag elkerülhetetlen. És annak ellenére, hogy személyesen és szakmailag érzek velük kapcsolatban, mindig lesznek emberek, akik készek vásárolni egy másik diétára. Akkor miért hagyná fel a Beachbody az eladásukat? Pénzteremtők.

Figyelj, ha mindent meg szeretnél mérni kis csészékben a kalóriák csökkentése érdekében, akkor haladj előre. Néhány embernek tetszhet a Monthly Fix felépítése, de a kérdésem a következő: mérheted örökké a kis csészéidben? Mi az, ami megtanít az éhségjelekre, az ételválasztásra és a test hallgatására?

Nem sok, kiderül. De a Beachbody-nak van egy másik programja, amely többet csinál belőle.

Mi a 2B gondolkodásmód?

A 2B Mindset program egy Beachbody súlycsökkentő program, amelyet Ilana Muhlstein, egy RD vezetett, aki 100 kg-ot fogyott, miután küzdött a súlyával és az ételhez való viszonyával.

A program a konténerek helyett egy lemezt használ az adagok mérésére, de a Portion Fix-el ellentétben nem a kalóriákra, bármi számolására vagy szigorú mérésre összpontosít. Nincsenek olyan adagok vagy akár adagok, amelyeket minden nap el kell érnie.

Ehelyett egy tányérmodellt használ a követők irányításához - a tányér 50% -ának zöldségnek, 25% fehérjének stb. Kell lennie, és 16oz víznek, mielőtt bármit megennél, hogy feltöltsd a gyomrod. Az ételek nyomon követése a Beachbody segítségével Az ételek nyomon követése elengedhetetlen a fogyáshoz Ilana szerint.

A shakeologiát a 2B gondolkodásmód egyszerű fehérjeválasztásaként javasoljuk, de nem az étkezés helyettesítőjeként. Elfogadható.

A 2BM havonta, és nem ígér semmiféle gyors „javítást”. Ehelyett a „gondolkodásmódjának áthelyezésén” dolgozik az étkezés és az étkezés körül, megtanulja kezelni az érzelmi kiváltó tényezőket és megérti az ételválasztását.

Mi a baj a 2B gondolkodásmóddal?

De ne tévesszen meg - a 2B gondolkodásmód egy éber étrend, amely figyelmes, érzéseken alapuló táplálkozási tervbe van öltözve. Még mindig nagy hangsúlyt fektet a fogyásra. Ez továbbra is a nyomon követésről szól, és a haladást továbbra is fontban mérik. Abban sem vagyok biztos, hogy mennyire bizonyítékokon alapszik.

Mint mindig mondom, strukturált terv nélkül nem fog mindenki boldogulni. Bár nem szeretem, ha a „diétás mód” beszélgetést és követést minden egyes emberre rákényszerítik követelményként, a 2B gondolkodásmód a legjobbnak tűnik a Beachbody kínálatában.

Ennek ellenére a Beachbody olyan, mint az érme mindkét oldala. Az egyik oldalon azt állítják, hogy „holisztikusak”, és mindannyian foglalkoznak a gondolkodásmódoddal, ahogy lefogysz.

A másik oldalon diétákat, valamint baromság méregtelenítőket és tisztítószereket árulnak, hogy „helyreállítsák a testét az optimális„ gyári beállításoknál ”, hogy egészségesebbnek érezhesse és kinézhesse magát, mint korábban.”

Mi a Beachbody Ultimate Reset?

A tisztító kategóriában elsőként a Beachbody Ultimate Reset . Még egy caddy is tartozik hozzá, amellyel a táplálékkiegészítőit magával viheti, és egy karkötő, amely emlékezteti Önt arra, hogy elkötelezi magát a test és az élet helyreállítása iránt. Hogy mit is értenek a világon, még ezen is értenek?

Hadd mondjam csak el (egymilliószor): TISZTÍTÓVAL NEM ALKALMAZHATOD TESTEDET VAGY ÉLETEDET.

Az Ultimate Reset egy „éhezés nélküli” tisztítószer egy 21 napos készlet segítségével, amely Shakeology-ból áll (a tisztítószert rázkódások nélkül is megvásárolhatja), plusz hat olyan kiegészítő, amelyek nagyjából a szokásos gyanúsítottak:

Csak egy típusú baktériumot tartalmazó probiotikum, naponta háromszor 2 kapszula

Zöld por. Eh, nagy dolog.

Emésztőrendszeri enzimek, amelyeket a teste bármikor gyárt, napi hat kapletot

Rózsaszín Himalája só, amelyet naponta négyszer szed a test „mineralizálásához”, annak ellenére, hogy mindannyian elegendő nátriumot fogyasztunk, és a rózsaszínű sóban egyáltalán nincs semmi különös

A tej bogáncsot és más be nem bizonyított „máj méregtelenítő” összetevőket tartalmazó „méregtelenítő” keverék, naponta háromszor

Aloe vera kapszula - 2 kapszula az esti étkezés előtt (így napközben nem szar a nadrágod, az aloe vera hashajtó, FYI).

Az első hét megszünteti a húst és a tejtermelést, mert „megterhelik az emésztőrendszert”, kivéve a nemet, valójában nem.

A második hét vegán terv.

A harmadik hét leginkább gyümölcsök és zöldségek.

Mi ez a vonal arról, hogy ez „éhezés nélkül” tisztít? Kérem. Ez éhezés.

Éhes vagyok, csak ezt nézem.

A teljes csomag $ 250 USD + szállítás.

E szar takarítás mögött egyáltalán nincs tudomány. A fogyás a vízveszteség és az ultra alacsony kalóriatartalmú étrend kombinációjából ered. Amikor elkezdi enni a szokásos étrendet, minden súly, amelyet ezzel a tisztítással lefogyott, azonnal visszatér.

Az ételeket ok nélkül kivágni, és szó szerint maréknyi, többnyire haszontalan étrend-kiegészítőt bevinni (átadom a zöldeknek, és egy félig a probiotikumnak), hogy „visszaállítsuk a testünket”, nem baj. Az, hogy elhiteti velünk, hogy erre a tisztítószerre nemcsak az egészség érdekében van szükség, hanem arra is, hogy nagyszerű dolgokat tegyen egész életében, ez a Beachbody alattomos pénzfogása, egyszerű és egyszerű.

Mi a 3 napos frissítés?

A 3 napos frissítés egy „3 napos program, amely speciálisan összeállított turmixokat, könnyen elkészíthető tiszta ételeket és egészséges harapnivalókat tartalmaz, amelyek kifejezetten a rossz étkezési szokások körforgásának megszakításához, néhány kiló lefogyásához, az egészséges emésztés támogatásához és az életmód drámai javításához szolgálnak. úgy érzed - anélkül, hogy feladnád az ételt! ”

’Rossz’ étkezési szokások. ‘Tiszta’ ételek. Milyen szar üzeneteket árulnak az étkezésről és az étkezésről itt, a Beachbody-ban? Bűntudat, szégyen és áltudomány, mindez egybe csomagolva!

Ez a „Frissítés” lényegében egy 3 napos böjt, amely lehetővé teszi a zöldségeket, egy kis gyümölcsöt és a két Frissítés kiegészítést:

Fiber Sweep, 8 gramm tiszta rost csomagonként * fing *

Frissítés, 200 kalóriatartalmú étkezés pótlás * éhezés *

Ha Beachbody „tiszta ételek” ötlete ezek a példák - közvetlenül a BB blogból származik, akkor ez szörnyű:

„Ebéd (legalább 1 órával a szálsöprés után): Vanilla Fresh turmixot 1¼ csésze szűrt vízzel keverve. Egyél 12 epret, 5 spárga dárdát 1 teáskanálnyival megsütve. olivaolaj"

„Vacsora (legalább egy órával a délutáni uzsonna után): Vanilla Fresh keverjük össze 1¼ csésze szűrt vízzel. Veggie Stir-Fry és 1 csésze organikus bolti zöldségleves (opcionális) with csésze friss fűszernövénnyel ”

Ne felejtsük el a SZŰRT Vizet!

Mi a baj a 3 napos frissítéssel?

Egyáltalán nincs semmi - semmi - előnyös ebben a fajta „frissítésben” vagy tisztításban, vagy bármi másként, amit hívni akar. Semmiféle kutatás, sőt az alapvető fiziológia sem támogatja. Teljesen haszontalan, fájdalmas szemét, amely árt és nem segít az étellel való kapcsolatában és a testében. Gondoljon arra, hogy három napig visszatartja a lélegzetét: ha egyszer lélegzik, levegő után kapkod ... azt akarja, hogy belélegezze az ösvény minden egyes darabját.

Takarítson meg 140 dollárt, és vegyen egy pár cipőt vagy valami hasonlót.

A Beachbody Review végleges ítélete:

Ha diétázik - és nagyon ajánlom, hogy ne tegye - a Beachbody-nak van valami az Ön számára. Ezt árulják, pedig néha megpróbálják elterelni a figyelmét erről a tényről. Még ha valami „holisztikus” is, még akkor is, ha egy RD-től származik, még ha hosszú távú is, minden olyan program, amely fontban mérik a sikert, igen. a. diéta. Bármi, ami arra kényszerít, hogy nyomon kövesse mindazt, amit eszik és iszik, potenciális rémálom lehet bárkinek, aki hajlamos étkezési rendellenességekre vagy ételmániára. És ha állandóan „tervben” akarsz lenni, ÉTKEZÉSEN VAGY. Ez fáj, és nem segít az ételhez és a testhez való viszonyban.

Vagy „tervben” vagy „terven kívül” akar lenni egész életében? Szédítő.

Biztos vagyok benne, hogy a Beachbody edzések nagyszerűek, de táplálkozási programjaik, valamint a diétás üzeneteik és a kiegészítő kiegészítésük ugyanaz a régi MLM-üzlet.