Öregedő izmok: "Nehéz felépíteni, könnyen el lehet veszíteni"

Észrevetted már, hogy az embereknek vékonyabb a karja és a lába, ahogy öregszik? Az életkor előrehaladtával egyre nehezebb megőrizni izmaink egészségét. Kisebbek lesznek, ami csökkenti az erőt és növeli az esések és törések valószínűségét. Új kutatások mutatják be, hogyan történik ez - és mit kell tenni ez ellen.

építhetők

Nottingham-i kutatócsoport már kimutatta, hogy amikor az idősebb emberek esznek, nem tudnak olyan gyorsan izmokat izomzani, mint a fiatalok. Most azt tapasztalták, hogy az izmok lebomlásának elnyomása, amely az etetés során is előfordul, az életkorral tompul.

A Nottinghami Egyetem tudósai és orvosai az Egyetemi Végzős Orvostudományi és Orvosbiológiai Tudományok Iskoláinak véleménye szerint a „kettős ütés” a 65 évnél idősebb embereket érinti. A csapat szerint azonban a súlyzós edzés „megfiatalíthatja” az izom véráramlását és elősegítheti az izmok megtartását emberek.

Ezek az eredmények megmagyarázhatják az idősebb emberek folyamatos izomvesztését: ha esznek, nem építenek elég izomzatot az ételben lévő fehérjével; az inzulin (egy étkezés közben felszabaduló hormon) nem tudja leállítani az étkezés között és az egyik napról a másikra emelkedő izomzavarokat. Normális esetben fiataloknál az inzulin lassítja az izmok lebomlását. Ezekben a problémákban közös lehet a tápanyagok és a hormonok izomba juttatásának hiánya a gyengébb vérellátás miatt.

A munkát Michael Rennie, a klinikai élettan professzora és Dr. Emilie Wilkes, valamint a Nottinghami Egyetem munkatársai végezték. A kutatást az Egyesült Királyság Biotechnológiai és Biológiai Tudományos Kutatási Tanácsa (BBSRC) finanszírozta az életkorral összefüggő izomsorvadással és annak csökkentésével kapcsolatos folyamatban lévő munka részeként.

A The American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban nemrég megjelent kutatás összehasonlította a 60 év végi emberek egy csoportját a 25 évesek csoportjával, azonos számú férfival és nővel. Rennie professzor elmondta: "Először - reggeli előtt - tanulmányoztuk alanyainkat, majd miután adtunk nekik egy kis mennyiségű inzulint, hogy a hormon felemelkedjen arra, ami akkor lenne, ha reggelit ettek volna, egy tál kukoricapehelyből vagy kifliből."

„Megcímkéztük az egyik aminosavat (amelyből fehérjék készülnek), hogy felfedezhessük, mennyi fehérje bomlik le a lábizomban. Ezután a két helyzetben a vér elemzésével összehasonlítottuk, mennyi aminosavat juttattunk a lábba, és mennyit hagyott ki belőle.

„Az eredmények egyértelműek voltak. A fiatalabb emberek izmai az általunk adott inzulint használhatták az éjszaka folyamán megnövekedett izomlebontás megállítására. Az idősebb emberek izmai nem tudták.

"Vizsgálataink során azt is észrevettük, hogy a fiatalabb embereknél nagyobb a vér áramlása a lábnál, mint az idősebbek" - tette hozzá Rennie professzor. „Ez arra gondolt minket: talán az idősebb embereknél alacsonyabb a tápanyagok és a hormonok ellátási aránya? Ez megmagyarázhatja a pazarlást.

Ezt követően Beth Phillips, a Rennie professzorral dolgozó doktorandusz nyerte el a Blue Riband-díjat munkájáért, amelyet a The Physiological Society dublini nyári ülésén mutatott be. Kutatásában Beth megerősítette az életkor tompító hatását a lábak véráramlására táplálkozás után, testmozgással és anélkül. A csapat azt jósolta, hogy a súlyzós edzés csökkenti ezt a tompítást. „Valójában azt találta, hogy 20 héten át egy héten három ülés„ megfiatalította ”az idősebb emberek láb véráramlási reakcióit. Ugyanazokká váltak, mint a fiatalokban. ”- mondta Rennie professzor.

"Rendkívül elégedett vagyok a fejlődéssel" - mondta. „Csapatunk előrelépést mutat abban, hogy egyre többet tudjon meg arról, mi okozza az izomvesztést a korral. Úgy tűnik, hogy jó tippjeink vannak arról, hogyan lehet ezt súlyzós edzéssel csökkenteni, és esetleg más módon növelni a véráramlást. "