Ha ezt az egy ételt fogyasztja minden étkezés során, egy év alatt elveszíthet egy követ

Fogyni több étel elfogyasztásával? igen, kérem!

A súlycsökkenés gyakran társul a nélkülözéshez és az általunk kedvelt ételek visszaszorításához, ahelyett, hogy újabb ételt adna a keverékhez. A kalóriák korlátozása és a szénhidrátok korlátozása csak néhány a népszerű (mégis örömtelen) módok közül, amelyekre az emberek figyelnek, amikor megpróbálnak néhány fontot eltolni.

Nos, mi lenne, ha azt mondanánk, hogy egy olyan kiegészítő étel hozzáadásával, amelyet valószínűleg már nem fogyaszt, az egy év alatt akár egy kő elvesztését is elősegítheti anélkül, hogy bármi mást tudatosan megváltoztatna az étrendjén?

Lehet, hogy hallottál már a „grapefruit diétáról”, ahol ajánlott minden nap fél grapefruittal kezdeni. Nos, egy sajátos súlycsökkentő tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik fél ételt fogyasztottak minden étkezés előtt, 12 hét alatt átlagosan 3,6 fontot vesztettek (összeadva ez kb. 14 font egy évben).

Tényleg zsíréget?

Míg a grapefruit valójában nem éget zsírt, azért működik, mert a gyümölcs 92% vízből áll, ami az egyik legmagasabb víztartalmat jelenti. Nem csak az érzés fenntartása, és ezáltal az étkezés közbeni túlevés megakadályozása, hanem az anyagcsere felgyorsítása is, mivel testében minden jobban működik, ha teljesen hidratált. A napi folyadékfogyasztásnak körülbelül 20% -a valójában étkezésből származik, így napi félszer egy fél nagy grapefruit elfogyasztása szintén közelebb kerül a napi vízfogyasztási célhoz.

Miért olyan jó neked?

A citrusfélék megszerzett, keserű íze ellenére sok táplálékot és vizet szolgáltat nagyon kevés kalóriaért. Mindannyian tudjuk, hogy sok friss gyümölcsnek és zöldségnek része kell lennie minden egészséges fogyásnak, és a grapefruit remek választás, ha növelni szeretné a magas tápanyagtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását.