21 napig abbahagytam a glutént, a tejterméket, az alkoholt és a feldolgozott cukrot - ez történt!

Elképesztő dolgok történhetnek, ha 21 napig feladja a glutént, a tejterméket, az alkoholt és a feldolgozott cukrot.

Még soha nem csináltam tisztító vagy egészségügyi programot. Eltekintve a múltban néhány divatos diétától, amelyek nem igazán tartottak, még soha nem éreztem szükségét annak, hogy lemondjak bármiről. Elég egészségesnek éreztem magam, nem voltak súlyos egészségi állapotaim, és azt gondoltam, hogy az ételeim legtöbbször eléggé egészségesek voltak.

Néhány barátom kipróbált különféle dolgokat, beleértve a gluténmentességet vagy a cukor lemondását, ezért elgondolkodtatott bennem - talán ezt is meg kell tennem? Talán hiányzik valami? Mélyen tudom, hogy lehetnék egy kicsit egészségesebb, így talán elkerülve ezeket a dolgokat, az a jegy a csodálatos energiához, az utolsó kilók leadásához és a tisztább bőrhöz.

Ennek megismerése érdekében úgy döntöttem, hogy elvégzem a Food Matters 21 napos gluténmentes programot. Felajánlottak egy támogató Facebook-csoportot és napi motivációt, hogy tovább tudjak tartani, és ez sokkal tehetségesebbnek tűnt, mint néhány más, akit megvizsgáltam!

Így 21 napig felhagytam a gluténnel, a tejtermékekkel, a feldolgozott cukorral, a vörös hússal, az alkohollal és a kávéval. Így történt:

1. Rájöttem, hogy nem kell félnem az éhségtől.

Rájöttem, hogy az éhség rendben van, és éhesnek lenni nem feltétlenül kell valamiért kiborulnunk, amikor érezzük. A program segített felismerni a tényleges éhezést az érzelmi éhség ellen, és ez a készség segített abban, hogy kordában tartsam az adagokat a program befejezése után is.

2. Túl sok cukrot ettem!

Annak ellenére, hogy korábban elég egészségesen ettem, annyira meglepődtem, hogy a tisztítás után felfedeztem, hogy sok dolog most sokkal édesebb volt! Felére csökkentem a felhasznált természetes édesítőszerek mennyiségét, és Sokkal jobban érzem magam érte!

3. Olyan beszélgetést hoz létre, amelyet soha nem gondoltam volna.

Amikor valami mást teszel, mint mások, és megkérdőjelezed táplálkozási meggyőződésüket, számos érzelem és kérdés merülhet fel. De amikor ilyen nagyszerűen érzed magad, nehéz nem segíteni másokon is az egészségesebb érzés felé vezető úton. Valódi hullámzási hatást kelt.

4. Fájásaim alapvetően elmúltak.

Soha nem voltak komolyabb egészségügyi problémáim, de észrevettem, hogy a csípős térdproblémám kezdett megszűnni, és a fejfájásom kevés volt!

5. Rájöttem, hogy a húsmentes ételek sok energiát képesek kielégíteni és energiát adni nekem.

A párom egyike azoknak a férfiaknak, akik az étkezést hús nélkül teljesnek tartják, és meglepő módon mindketten jobban élveztük a húsmentes ételeket, mint gondoltuk volna. Arra tanított minket, hogy ha több növényi ételt és kevesebb húst tartalmaz, egyformán finom, könnyű és energizáló lehet.

6. Új elismerésem van a jógával kapcsolatban.

Korábban már be- és kikapcsolódtam a jógában, és megpróbáltam 1 órát célozni, de minden reggel csak 15 percet csinálva ez sokkal elérhetőbbé válik, és most nem tudom elképzelni a napjaimat nélküle.

7. Már nem félek a zsírtól.

Eléggé belemerült a pszichénkbe, hogy az alacsony zsírtartalom az, és a zsír meghízik, de miután több egészséges zsírt építettem be az étrendembe, javult a bőröm, sokkal elégedettebbnek érzem magam minden étkezés után, és meglepetésként, meglepetésként elvesztettem egy kis súly helyett!

8. Jobban aludtam.

Általában könnyebbnek éreztem magam, és megállapítottam, hogy ez segített javítani az alvási és alvási szokásaimat, még több energiát adott nekem, mint korábban.

9. Az egészséges táplálkozás nem a nélkülözésről szól, hanem a kísérletezésről és további jó dolgok hozzáadásáról.

Nagyon könnyű volt követni, és a párommal élveztük minden pillanatát, mivel új készségekre, receptekre és ételekre tanított minket, amelyeket gyakran elfelejtünk bevenni az étrendbe. Most az új összetevők kipróbálására törekszem!

10. Magabiztosabbnak érzem magam.

Talán a fogyás, a tisztább bőr vagy egyszerűen csak az a tény, hogy időt szánok a testem ápolására és táplálására, de sokkal magabiztosabb és boldogabb vagyok!

11. Rávilágított arra, hogy milyen ész nélkül eszem korábban.

Azért ettem, mert unatkoztam, fáradt voltam, szomorú, boldog, ünnepeltem, vagy akár csak azért, mert csak előttem ült. Most már jobban tudatában vagyok annak, hogy mit eszek, mikor és miért!

12. A barátok bevonása megkönnyíti és szórakoztatóbbá teszi.

Huszonegy nap meglehetősen hosszú időnek tűnhet, hogy valaki ragaszkodjon a tervhez, de amikor ezt barátaival csinálja, sokkal szórakoztatóbb, és van néhány olyan ember, akiben megbízik, hogy visszavesse ötleteit és érzéseit, és motiválja egymást folytatni.

13. Az energiaszintem annyira javult, hogy produktívabb voltam az elmúlt 3 hétben, mint hosszú ideje.

Az energia lendülete lényegében újból felgyújtotta az élet iránti szenvedélyemet. Egészségesebben szeretnék élni, többet tenni, többet lenni és a lehető legtöbbet kihozni minden napból. És ezzel a programmal éppen ezt csinálom! Több vagyok kívül, befejeztem azokat a projekteket, amelyek évek óta szerepelnek a vödörlistánkon, és szeretem az életet.

Az extra energia megszerzésétől és a nem kívánt súly leadásától kezdve az emésztőrendszer javításáig az emberek ezrei jobban érzik magukat, mint valaha. És az izgalmas az, hogy te is!

A világ minden tájáról érkező emberek továbbra is tombolnak arról, hogy a 21 napos gluténmentes program milyen érzéseket adott nekik a privát Facebook-oldalunkon.

„A hangulatom és az energiaszintem még jobban javult. Inkább a szokásos nagy energiájú boldog énemnek érzem magam ”- Angela P

„Örülök, hogy távol vagyok a cukortól, a koffeintől és a gluténtől. Csak meglepődöm önmagamon, amikor megnézek egy sütit, és egyszerűen nem érdekel. Semmi vágy! - Saritha P

„Az FMTV összes filmje és minden más igazi szemnyitó, és még sok mindent meg kell tanulnunk. Különösen sokkal több jógát és meditációt szeretnék behozni az életünkbe. ” - Michelle N

„Ez a program azt az önbizalmat keltette bennem, hogy képes vagyok finom ételeket főzni, hogy táplálkozzam a testem, az elmém és a szellemem. És ugyanilyen fontos a jóga és a vizualizációk, amelyeket ilyen gondosan végeztek. A szeretet, az együttérzés és a finomság a legfontosabb összetevő, amely áthatja ezt a csodálatos programot. ” - Claudia S

„Ez a program új, nagyon egyszerű módszerekkel inspirált, hogy még több zöldséget és fűszernövényt illesszek be az étrendembe, és új szokásokat adott belém. Én is, ha az időjárás engedi, munka után heti 2-3 alkalommal görkorcsolyázok, és mesésnek érzem magam! - Jenny H

Nem arról van szó, hogy megérintette a „reset” gombot, és örökre megváltoztatta az életét?

Grace a fő szépség az FMTV mögött. A világ vezető online egészségügyi és wellness csatornája. Kiváltsága van kapcsolatba lépni a csodálatos filmkészítőkkel és forgalmazókkal, akik lehetővé teszik számunkra a megosztást .