Zölddé válni! 4 gyümölcslé recept, hogy minél több levélzöldet vegyen be étrendjébe

Publikálva: 2012. augusztus 5. Utolsó frissítés: 2020. április 1

Próbálja ki ezeket a zöld turmixokat, amelyek segítenek elindítani a fogyást!

hogy

A friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó turmix egészségügyi előnyei nagyok, de gyakran a gyümölcslevek és turmixok csak gyümölcsöt tartalmaznak, és nagyon kalóriatartalmúak lehetnek. A leveles zöldségfélék hasznosak a testsúly kezelésében, mivel kevés kalóriát tartalmaznak, és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, mint élelmi rostot, folsavat, c-vitamint, káliumot és magnéziumot, valamint olyan fitokémiai anyagokat, mint a lutein, a zeaxanthin és a béta-karotin, amelyek szintén segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököktől kár. Tanulmányok kimutatták a diéta számos egészségügyi előnyét a leveles zöldségfélékben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a zöld leveles zöldségek napi egy adagja is hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának 11 százalékkal történő csökkentéséhez. (1)

Kezdje a napot ezzel a remek Skinny Ms. Smoothie-val, vagy néhány alábbi levével. Semmi sem jobb a tested számára, mint a friss, teljes ételek tápanyagai. Próbálja ki ezen nagyszerű receptek egyikét manapság, remek reggelire, rövid léböjtre vagy csak az ízére.

Mean Green Juice 1 - Hozzávalók: 6-8 levél kelkáposzta, 2 zöld alma, 1 uborka, hámozott, 2-3 szár zeller, 1/2 citrom (héj nélkül), 2 hüvelyk friss gyömbér, 1 csésze víz

Mean Green Juice 2 - Hozzávalók: 1/2 körte, 1/2 zöld alma, 1 marék spenót, 1 marék petrezselyem, 2 zellerszár, 1/2 uborka, 1 kis darab gyömbér, 1 szelet papaya

Átlagos zöldlé 3 - Hozzávalók: 2 szár zeller, 1/2 uborka, 1/2 alma, 1/2 citrom, 1 kis darab gyömbér, 1/2 zöld mángold levél (* választható, 1 további kelkáposzta levél is használható), 1 csokor korianderlevél, apróra vágott, 5 kelkáposzta levél, 1 marék spenót

Mean Green Juice 4 - Hozzávalók: 1 marék spenót, 3 szár zeller, 1 kis marék petrezselyem, 1 kis csokor pitypangzöld, 1 kis csokor vízitorma-levél, 3 levél zöldkáposzta, 2 bartlett-körte, magos citrom, hámozott ½ uborka, hámozott

Nézzen meg további nagyszerű italrecepteket a Skinny Ms. Pinterest oldalon! Mi is remekek lettünk Sovány Ms. turmixok, amelyek könnyen beállíthatók egy marék kedvenc zölddel. Oszd meg kedvenc zöld turmix receptedet úgy, hogy az alábbi megjegyzést írod nekünk.