Téma: Ugrik-e valaki kötéllel?

Meneteszközök

Ugrik valaki kötelet?

Ha valaki ugrál kötéllel rendszeresen, meg tudná mondani, hogy mennyire hasznosnak látta a vágási rutin során, és hogyan építette be az edzésbe? Köszönöm

ugrik-e

Körülbelül 2 hónapja ugrálok kötéllel (folyamatosan). Hetente kétszer 12-15 percig csinálom, és még mindig hosszabb időn belül dolgozom. Mindenképpen megrúgja a fenekemet, mind a kardióval, mind a borjakkal kapcsolatban. Az 5 perces futópad bemelegítéssel együtt használom. IMO ez mindenképpen előnyös.

Lehet, hogy ez a fejemben van, de azt is hiszem, hogy ez egy kicsit segítette a koordinációmat.

Lehet, hogy ez a fejemben van, de azt is hiszem, hogy ez egy kicsit segítette a koordinációmat.

Úgy hallottam, hogy gyorsan talpra áll.

Nem tudok a vágási rutinról, de a jumprope egy kick ass kardio edzés.

Heti 2-3 alkalommal csinálok gyorskötél edzést ökölvívásban, amely 2 15 percig tart, 30 másodperces pihenéssel, és azt kell mondanom, hogy valószínűleg ez a valaha használt legjobb kardió, és a HIIT edzés u FAST FAST .

Ami a vágást illeti, azt kell gondolnom, hogy ugyanolyan lenne, mint az összes kardió, emeli a pulzusát, ami megnöveli az anyagcserét, így minden jó, csak ugrókötéllel, amint azt Opsman mondta, határozottan érezni fogja a borjaiban, miközben sokat fog a amely a borjakat összehúzza.

Nagy josh, ez segít a lábmunkában, főleg arra szolgál, hogy megakadályozza a bokszoló "lapos talpát", és hogy segítsen a lábaddal a ringben