Teljes útmutató a böjt rákbetegséghez: Hogyan lehet böjtölni (és miért)

Ezt a kérdést néhány különböző embertől kaptam - van olyan, aki szakaszosan böjtöl, és a meghosszabbított böjt felfedezésére törekszik, és olyan is, aki talán soha életében nem hagyott ki szándékosan étkezést. Szívesen megosztom, mivel a böjt volt a gyógyulásom egyik legfontosabb eszköze. Megállapítottam, hogy mit és mikor ne enni legalább annyira fontos, mint amit eszem.

Miért gyors

Néhány olyan előny, amelyet személyesen tapasztaltam a kiterjesztett koplalásból:

Íme néhány előny, amelyeket nem látok magamtól, de a tudomány elmondhat nekem:

Olvassa el az első meghosszabbított gyorsomat

Hogyan lehet gyors

Orvosa engedélyével és felügyeletével. A böjt terhes nők, gyermekek, anorexiások, sok cukorbeteg és mások számára nem megfelelő. Nem ismerem az összes „másikat”, de orvosa tudni fogja, hogy egy vagy-e.
Kezdje kicsiben és építse fel. Ne próbálkozzon 10 napos vízböjtöléssel. Kezdje azzal, hogy kihagyja a reggeli vagy a vacsora pár napját. Ezután hagyja ki az ebédet, és nézze meg, milyen érzés. Lassan növelje az éhezési időszak hosszát. Én személy szerint úgy érzem, hogy 4-5 nap bőven elegendő ahhoz, hogy a fenti előnyöket igénybe vehesse. Innen lehet újratáplálni és megismételni.
Igyon sok-sok vizet. Akkor igyál többet. Élvezheti a habzó vizet, a teát és a kávét is. Legyen óvatos a gyógyteával - sok gyümölcstípus édesítőszert ad hozzá. Ragaszkodjon egyszerű fekete vagy zöld teához. Kis mennyiségű vízzel kevert almaecetet iszok, mert ez további lefelé irányuló nyomást gyakorol a glükózomra, de furcsa vagyok.
Folytassa az orvos által felírt gyógyszer szedését. Én személy szerint abbahagyom az összes többi kiegészítő szedését, hogy az emésztőrendszerem és a méregtelenítő szerveim a lehető legnagyobb szünetet kapjam.
Kezelje az elektrolitokat. A szokásos kiegészítők a nátrium, a kálium és a magnézium, de ezek eltérőek lehetnek az Ön számára. Például magas káliumtartalmam van, így kerülöm a további adagolást. Az elektrolitok kritikus fontosságúak a meghosszabbított böjt és az új böjt szempontjából. Ha fáradtnak érzi magát, szédül vagy általában „kikapcsolt”, ez általában azt jelenti, hogy elektrolitokra van szüksége - és többre, mint gondolná. Sok veterán böjt esküszik arra, hogy egy üveg „kígyólé” kéznél tart, hogy kortyolgassa a nap (oka) t. Sok recept van, de az alábbiakban felsoroltam a leggyakoribbakat. Naponta általában eszek pár nagy szem himalája sót.
Ne fogyasszon mást. Kerülöm az ízesített vizeket, a cukormentes gumit, a lélegzetelállító mentát, a köhögéscseppeket, a szódabikarbónát stb. Néhányan „gyorsan piszkosak” nulla kalóriatartalmú italokkal. Megteszed, ha ez a dolgod. Úgy érzem, hogy a tiszta víz a leggyógyítóbb, de bármilyen gyors kezelés segít.
Ne rémülj meg, ha "elrontod". Ne legyen köhögéscsillapítás gondolkodás nélkül, és döntse el, hogy az egész böjtje tönkrement, ideje süteményt enni. Persze lehet, hogy rövid időre szünetelteti az autofágia, de még mindig rengeteg előnyt élvez - beleértve a gyakorlást is, ha folytatja. Ugyanabban az időben, ne verje meg magát, ha végül korán gyorsan szakít. Böjtölünk, hogy valami szépet tegyünk magunknak, ezért légy kedves önmagadhoz.
Akkor fejezd be, amikor jónak érzi. Ha rosszul érzi magát, és az elektrolitok nem érzik jobban magát, ne érezzen szégyen vagy bűntudat korán véget érő böjtjét. Ugyanakkor, ha csodálatosnak érzed magad, akkor tekerd tovább egy napig. Mindenekelőtt hallgasson a testére.

Olvassa el a 7 napos böjtöm eredményeit

Böjtti tippek

A koplalás könnyebb lesz a már ketózisban szenvedők számára. Ha cukrot és gabonát eszik a rendszeresen, akkor ezek a vágyak is megdöbbentenek.
A böjt szórakoztatóbb, ha nem érzi magát egyedül. Meglepően sok olyan közösség él, akik élvezik a böjtöt, és amelyet érdemes megnézni.
Folytathatja a munkát. A böjtölt edzések valójában a bombák. Ha edzés közben egyáltalán elájul, több elektrolitra van szüksége. Ha ez nem elektrolit, forduljon orvosához.
Nem érzi magát éhesebbnek. Az éhezés, amelyet az első napon érez, ugyanaz az éhség, amelyet a 2. vagy a 3. napon érez. Az éhség jön és megy, és általában elmúlt a 3. nap után, a legtöbb ember számára, köztük én is.
Az anyagcseréd nem áll le és nem fog "éhezési módba" lépni. Anyagcseréjét és az egész testét táplálék nélküli állapotokra tervezték. Pontos oka annak, hogy az emberek a felesleges élelmiszerenergiát zsírként tárolják, hogy energiának lehessen használni, ha nincs étel. Ez egy másik, amiről végtelenül írhatnék, de a tényleges orvosok már sokkal jobban megmagyarázták, mint én.

Hogyan lehet megtörni egy gyors, más néven Hogyan lehet újratölteni

Az „újratöltési szindróma” egy ritka állapot, amikor a tápanyaghiányos testének nincs meg az első étkezés megemésztéséhez szükséges mennyisége, ezért a kritikusabb rendszerektől halad. Általában nem ezért kell aggódnia egy hét vagy annál rövidebb böjtök miatt. Ennek ellenére konzultáljon orvosával - különösen, ha hosszabb böjtöt tervez. Általános irányelvek:

Az első újratöltésnél korlátozzon napi 10 kalóriát/testtömeg kg-ot (vagy 5 kalóriát/kg a 15 napnál hosszabb böjtölésre), napi 5 kalória/kg növekedéssel. Például, ha 60 kg a súlya, akkor azt szeretné, hogy az első evési nap egy meghosszabbított böjt után 600 kalória, a második napja 900 kalória stb.
Fogyasszon kiegészítő elektrolitokat (nátrium, kálium, kalcium, foszfát és magnézium) és B-vitaminokat legalább 30 perccel étkezés előtt. Esetemben multivitamint szedek a szokásos sótartalommal együtt, ha 5+ napot koplalok.
Egyél valami könnyen emészthetőt. Mentse el a fűszeres szalámit egy másik étkezéshez.
És neked is van ez a gyönyörű, tiszta, kipihent emésztőrendszer. Ne töltsd szarral.

Brad és én megszakítjuk a heti böjtöt egy sötétzöldből készült salátával, avokádóval, házi savanyú káposztával, valamint lenmagolaj, almaecet, mustár és nyers fokhagyma öntettel. Valójában ez a saláta. Finom, támogatja az emésztőrendszert és nagyon gyógyító.

Hosszabb böjt érdekében házi csontlevessel szakítok, majd követem a salátával vagy savanyú káposztával és lenmagolajjal pépesített avokádóval.

Böjt források

A legjobb az, hogy nincs szükség speciális felszerelésre a gyors működéshez. Nem csak ingyenes, hanem pénzt is megtakarít. Az App Store-ban több tucat időzítő alkalmazás van, ha ez a fajta motiváció motiválja Önt, előfordul, hogy egy ingyenes LIFE Fasting nevű alkalmazást használok. Élveztem Dr. Fung A böjt teljes útmutatója című cikkét is, de nagyjából ugyanezeket az információkat kaphatja ingyenes online cikkeiből és videóiból. A böjtöléshez csak annyit kell tennie, hogy nem eszik.