Ehetem? Szoptatás

Jó fehérjeforrás. Néhány, például a lazac és a tonhal, szintén omega-3-at ad, amire a testének szüksége van. De mi a helyzet a higanyval és más szennyeződésekkel? Hetente kétszer főzhet tenger gyümölcseit. Minden adag legfeljebb 6 uncia lehet, ami akkora, mint két pakli kártya. Válasszon alacsonyabb higanytartalmú típusokat, például a lazacot, a tilápiát és a pisztrángot. Â Kerülje a magas higanytartalmú cápát, kardhalat, makrélát és tilefish-t.

Fűszeres ételek

Szereted a forró mártást? A legtöbb csecsemő képes kezelni az étrendben lévő egyéb tüzes ételeket. De ha a kicsi gázos vagy kócos és hasmenést kap, minden alkalommal, amikor pirospaprikás pelyheket szórsz a pizzádra, néhány hétig vágd vissza a hőt, hátha ez segít.

Borsmenta, petrezselyem és zsálya

Tele vannak ízzel. Néhány gyógynövény azonban befolyásolhatja a szervezet tejmennyiségét. Például a sok petrezselyem fogyasztása megfékezheti a laktációt. És túl sok zsálya és borsmenta csökkentheti a tejkészletet. Néhány szoptatós anyuka számára még a borsmenta ízű fogkrém és a cukorkák jelentenek problémát.

Ez ritkán jelent problémát. De nézze meg, hogy a baba. Tájékoztassa gyermekorvosát, ha a totális bőrproblémákba ütközik, szoptatás után nehézségei vannak a légzéssel, vagy egyéb tünetei vannak.

Bármilyen üdítő is lehet a csésze chai vagy Earl Grey, van néhány hátránya. Koffeint tartalmaz, amely hatással lehet az alvásodra és a babádra. Emellett megnehezítheti testének a vas felszívódását, amelyre szüksége van az energiához. Ha forró vagy jeges teát iszol, próbáld meg nem kortyolgatni, ha vasban gazdag ételeket, például sovány húst fogyasztasz; sötét, leveles zöldek; és dúsított reggeli müzlik.

Tojás, földimogyoró és dió

Mi van, ha nem allergiás, és meg akarja akadályozni, hogy babája allergiát fejlesszen ki? Sajnáljuk, de nincs bizonyíték arra, hogy ezt megteheti bizonyos ételek kihagyásával. Bizonyos ételek kivágása az étrendből a bőrbetegség ekcémáját kevésbé valószínűvé teheti kicsi számára. Kérjen tanácsot orvosától vagy gyermekorvosától.

Cukros italok

A szoptatás szomjasabbá teheti, mint általában. Ebben az esetben igyon egy pohár vizet minden alkalommal, amikor szoptat. De bármennyire is kiszáradtnak érzi magát, ne vegyen rendszeres üdítőket vagy gyümölcsitalokat, amelyek táplálék nélkül kalóriát adnak Önnek.

Alkohol

A legjobb a babádnak, ha egyáltalán nincs pia. De ha mégis inni választ, ne szoptasson, amíg az alkohol teljesen meg nem tisztítja a tejet. 12 uncia sör, 5 uncia bor vagy 1,5 uncia szesz esetén várjon legalább 3 órát. A szivattyúzás ezt nem gyorsítja fel.

Gassy Foods

A gyakori bűnösök közé tartozik a bab, a brokkoli, a káposzta és a kelbimbó. A puffadás, a böfögés és az elhaladó gáz normális. De ha csecsemője gázos vagy kólika van, néhány hétig kerülje ezeket az ételeket, hogy lássa, enyhítik-e a tüneteket.

Csokoládé és kávé

Mindkettőben van koffein. Energiaitalokban és kólában is megtalálhatja. Ha elveszett a tejeskávé nélkül, akkor napi 2-3 csészére korlátozódjon. Vagy átválthat a koffeinmentes borra

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

A Philadelphia Gyermekkórház.

La Leche Liga.

Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia.

Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium.

Értékelte Dan Brennan, MD, 2020. május 26

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.