Sós víz ízületi gyulladásos fájdalom esetén?

Úgy hallottam, hogy az ivóvíz és némi tengeri só segíthet az ízületi gyulladásban. Igaz ez? Ha igen, lehetnek-e komplikációk?

fájdalom

Feltételezem, hogy utal az osteoarthritisre, arra a degeneratív betegségre, amely idősödésekor előfordulhat, és gyakran évekig tartó kopás következménye. Ezt a gyakori betegséget az ízületeket párnázó porc bomlása jellemzi. A tünetek közé tartozik a fájdalom ismételt használat után, különösen a nap későbbi részében; duzzanat, fájdalom és merevség hosszú inaktivitás után. Előrehaladott esetekben a fájdalom még nyugalmi állapotban is jelentkezik.

Bármilyen sóval való vízivás nem tesz semmit az ízületi gyulladással szemben, és hátrányosan érintheti Önt. Ha sóérzékeny, vízvisszatartást okozhat, és emelheti vérnyomását, amely a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.

Bár nem ajánlom a sós víz fogyasztását, íme néhány egyszerű étrendi változtatás, amelyet elvégezhet, amely segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás fájdalmának hátterében álló gyulladást:

  • Fogyasszon olajos halat, például lazacot, vagy próbáljon ki naponta más omega-3 zsírsavforrást, például diót vagy frissen őrölt lenmagot. Szedhet omega-3 kiegészítőket is (napi 2-3 gramm halolaj).
  • Rendszeresen használjon gyömbért és kurkumát. Ezeket hozzáadhatja az élelmiszerekhez. Igyál gingeror kurkuma teát, vagy kapjon kivonatokat ezekből a gyulladáscsökkentő gyógynövényekből kapszula formájában.
  • Egyél bőséges mennyiségű organikusan termesztett zöldséget és gyümölcsöt minden nap. Az általuk tartalmazott antioxidánsok csökkenthetik a gyulladás által okozott szövetkárosodást.
  • Fontolja meg a myanti-gyulladásos étrendet. Állandó energiát és bőséges vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális zsírsavakat és étkezési rostokat biztosít Önnek. Ha fogyni kell, az ebben is segíthet, bár az étrend nem rövid távú fogyókúrát jelent. Sokkal inkább az élelmiszerek kiválasztásának és elkészítésének bizonyított alapú módszere, amely segíthet az optimális egészségi állapot elérésében és életben tartásában. Az első és legfontosabb lépés a finomított, feldolgozott és előállított élelmiszerek kiküszöbölése.

A következő kiegészítők is segíthetnek:

  • A glükózamin-szulfát biztosítja az ízületeket az építőelemekkel, amelyekre szükségük van a sérült porcok helyrehozásához.
  • Esti kankalinolaj. Ez a gamma-linolénsav (GLA) forrása, amely a gyulladás módosításával elősegítheti az egészséges ízületek fenntartását.
  • A csont egészségét támogató gyógynövények és fűszerek. A fent említett gyömbér és kurkuma mellett a szent bazsalikom, a zöld tea, a rozmaring, a kínai koponyasapka (Scutellaria baicalensis) és a hu zhang (Polygonum Cuspidatum) egyaránt tartalmaz természetes eredetű gyulladáscsökkentő vegyületeket .