Sonakshi Sinha felfedi az étrendet és az edzésprogramot a fitt teste mögött

Sonakshi Sinha új fitneszrutinnal rendelkezik, és egyszerű étrendje segít formában tartani őt is.

Írta: Kabir Singh Bhandari, Hindustan Times

Sonakshi Sinha súlya azóta is beszédtéma, amióta Dabmanban (2010) debütált Salman Khannal. Sokan nyugodtan kommentálták alakját, a divatrendőrség pedig időről időre bírálta a ruhák választását. Hogyan kezeli mindezt a 30 éves férfi?

„Mindig is olyan voltam, aki nagyon egészséges és pozitív testképet vetít előre. Nem akarok valami olyat kivetíteni, ami elérhetetlen vagy irreális ”- mondja Sonakshi.

Sonakshi Sinha a delhi Streax Professional rendezvényen. (Sonakshi Sinha Instagram)

A színész azonban egyre inkább fitnesz tevékenységekbe fekteti magát - fejlécek, evezés, pilates, szabadban ugrálás és harci kötelek - egyszerre. Görgesse végig Sonakshi Sinha Instagram-fiókját az elmúlt hónapokban, ha nem hisz nekünk.

Utolértük Sonakshit, aki a Streax Professional egy mega haj bemutatójaként volt a városban.

Tehát ki vagy mi inspirálta, hogy egyre fittebb legyen? Milyen a fitneszrutinja és az étrendje? Minderről és még sok mindenről mesél nekünk.

Milyen a napi étrended?

Az étrendem meglehetősen normális. Nekem van ghar ka khaana. Reggelire zab van rántottával, van dalom és egy zöldségem subzi ebédre egy kevés mártással, halzal vagy csirkével. Vacsorára megpróbálom megszüntetni a szénhidrátokat. Tehát ez egy meglehetősen alapvető étrend, amelyet könnyű betartani. Megvalósítható, mert szükségem van valamire, ami kivitelezhető!

Mi a helyzet az étkezéssel?

Egyszer-egyszer kint eszem, de nem minden második nap. Rendben van, ha egyszer-egyszer kint étkezünk.

Legyen bármilyen csalási napod?

Nincs külön csalásnapom, mert nem tudok követni egy diktátumot. Ha van kedvem enni vagy valamit kapni, akkor megvan. Fogyókúrázás közben boldognak kell lenned. Ha egészségesen étkezik, például heti négy vagy öt napon, akkor egy étkezés, amely nem része a diétának, rendben van.

Miből áll a fitneszrutinod?

Nemrég kezdtem el pilates programot csinálni, ami nagyon segített nekem. Én is nagyon élvezem. És kardió. Tehát a pilates és a kardio kombinációja.

Vannak-e olyan testrészek, amelyeket jobban szeretnél kidolgozni, mint mások?

Nem, úgy gondolom, hogy ezt teljes egészében meg kell tennie. A spot redukció nagyon nagy mítosz. Bizonyos testrészek nyilvánvalóan hosszabb ideig tartanak, és csökkentik a hangjukat, mint mások, de az egész testén meg kell dolgozni.

John Abraham-szel a Force 2-vel (2016) való együttműködés drámai módon megváltoztatta az étrendet és az edzésprogramot, tekintve, hogy ő egy ilyen fitnesz furcsaság?

Ő, de akkor ez minden más társsztáromra is vonatkozik, mint Akshay, Salman és Ranveer. Mindenki, akivel dolgoztam, fitneszel foglalkozik, és valamennyien inspiráltak engem ilyen vagy olyan módon. De igen, akkor fordítottam meg igazán a kapcsolót, amikor John-nal dolgoztam a Force 2-n. Ilyen fegyelem hallatlan. Ebből az 50 napból egy ételt evett.

A film teljes időtartama alatt egy bizonyos dolgot evett ebédre és vacsorára. John valóban ellopna ételt - például ha harapnék, kivenné a kezemből, és gyaan-t adna arról, hogy „az a bizonyos étel hogyan ölhet meg, és te nem eheted meg”. Tehát valóban valaki, aki megváltoztatta a gondolkodásmódomat.