Sandra Bullock edzésprogram és étrend: Miss Congeniality, The javaslat, Ocean’s 8, Gravity és még sok minden más!

Utolsó frissítés: 2020. május 21., 9:12

bullock

* Ezt a Sandra Bullock edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Biztos vagyok benne, hogy Sandra Bullockot Hollywood egyik királynőjének tartják.

Mivel Ocean's 8 most van, úgy éreztem, hogy csak az a helyes, ha Bullock-ot felveszem az SHJ-be, és helyet kapunk neki, amit jogosan megérdemel.

Szinte az összes hölgy társát láthattuk: Rihannát, Cate Blanchettet és Anne Hathawayt.

Bullock szinte túl sokat forgatott a képernyőn, hogy megnevezzék, olyan címekkel, mint Miss Congeniality, The javaslat, The Heat, Speed, Gravity és még sok minden más.

És most a számítógép (vagy a telefon) képernyőjét is megrázhatjuk majd a Superhero Jackednél.

Sandra Bullock statisztikák:

Magasság: 5’7

Súly: (hozzávetőlegesen) 122 font.

Kor: 53 éves

Oké, tudom, hogy egyikőtök sem gondolta, hogy Sandra Bullock 53 éves.

Mert amikor gépeltem, eléggé megdöbbentem is!

Valójában a steaken jártunk, amikor az 5'7 magasság körüli nőket láttuk. Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De akkor van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-nél is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley, és még sokan érkeznek az 5'7-5'8 tartományba.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat azért írom, hogy bárki és mindenki használhassa!

Sandra Bullock étrend és táplálkozás

Az Emirates Woman cikke egy nagyon fantasztikus információt nyújt Sandra Bullock étrendjéről és táplálkozásáról.

Ennek ellenére először ezt fogjuk átélni, de alternatív információkat is adok Önnek, amelyeket felhasználhat.

Mindjárt ezt adják nekünk:

A SANDRA BULLOCK étrendjéből betiltott ételek

  • Kenyér
  • Tészta
  • Fehér rizs
  • Crisps
  • Édesség

Mármint szeretem ezeket a dolgokat.

De ne aggódjon, több információt adnak nekünk, hogy segítsünk, ha nem találja elég fenntarthatónak ezt a típusú étrendet.

És tudod, hogy az SHJ-nél minden mással előmozdítjuk a fenntarthatóságot.

Ezért az Akadémia táplálkozási osztályai (szerzetesek, szuperemberek, vikingek, minimalisták, szamurájok, spártaiak, vadászgyűjtők) a legjobb és fenntartható terv megtalálása az Ön számára.

Oké, oké, itt van a többi információ, amely segít:

Az örökbe fogadott fiú anyja, Louis hisz abban, hogy rendszeresen étkezik, de csalónapot tartogat. Sandra az egészséges táplálkozásról és a testmozgás előtérbe helyezéséről szól, miközben pozitív hozzáállással rendelkezik. Úgy véli, hogy az egészséges táplálkozásnak nem önmagának a megfosztásáról kell szólnia, hanem arról, hogy azt tegye, ami megfelelő az Ön számára, és amit jól érez. A színésznő fegyelmezett hatnapos rutint követ, de szabadnapot ad magának a teste számára, hogy ellazuljon, és hogy elkényeztesse kedvenc ételeit.

PÉLDÁK AZ ÉTELEKRŐL (ALACSONY SZÉNDIETÉT ALAPJÁN)

  • Rántotta és grillezett paradicsom

  • Grillezett csirkesaláta feta sajttal, fekete babgal, spenóttal és balzsamecetes öntettel

Vacsora

  • Grillezett lazacfilé barna rizzsel és brokkolival

  • Diófélék és magvak
  • Almaszeletek

Elég fantasztikus dolgok, na?

Srácok is megnézhetik a webhelyen található táplálkozási oszlopokat, és megnézhetik például a szakaszos böjtöt, a kalóriaszámlálást, a ciklikus ketózist és még rengeteg egyéb dolgot.

Ne érezze magát túlterheltnek.

Próbáljon ki néhány dolgot egy kicsit, és nézze meg, mi ragad meg.

Sandra Bullock edzés rutinkutatás

Sandra Bullock 53 éves, és megjelenése ezt egyáltalán nem tudatja Önnel.

Testfelépítése egy harmincéves színésznőé, és szeretnénk tudni, hogyan.

Van néhány cikkem, amelyek nagyon jó információkat nyújtanak nekünk, de most az Emirates Woman-nél maradok:

Ami a formát illeti, a sztár szereti keverni a dolgokat a jógával, az erőnléti edzéssel, a kardió edzéssel, a kickboxolással, az alakformálással, a túrázással stb.

Mondhat valaki aktivitásnapot?

A PopSugarral foglalkozó cikkben pedig mindent elmondanak a celeb edzőjéről:

Sandra formában marad, amikor együtt dolgozik Simone De La Rue hírességek edzőjével, aki a Body by Simone edzéstechnikát hozta létre. Az ausztrál fitneszszakértő és egykori táncos módszere egy teljes testű edzés, amely kardiót tartalmaz, például táncot vagy ugrókötelet - mondta. Nők egészsége. Ezután az edzés 10 percenként váltakozik a nagy intenzitású kardio és az erősítő edzések között, amelyek a különböző testrészekre összpontosítanak. Simone emellett imádja használni a fogantyúval ellátott ellenállási szalagokat és egy hét hüvelykes Pilates labdát.

Ugyancsak adok nektek egy utolsó idézetet egy fantasztikus mozgásról, amelyet hasznosítani fogok az edzésen. A PopSugar ezt elmagyarázza nekünk, ezért szeretnék megbizonyosodni arról, hogy srácok tudják, mi az, amikor ráérünk:

A tréner Sandra vállát egy karú Superwoman présszel is feltapogatja. "A váll izmait célozza meg, a hát és a mellkas felső részeivel együtt, hosszú, karcsú meghatározás érdekében" - mondta Simone. Egészség magazin. A mozdulat deszka helyzetben kezdődik, a kezek közvetlenül a váll alatt vannak, szoros maggal és a test egyenes vonalban. Ezután emelje meg a jobb karját és a bal lábát, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval, és tartsa három másodpercig. Térjen vissza egy deszkához, majd engedje le a mellkasat a föld felé, hogy végezzen egy push-up-ot. Ismételje meg az ellentétes kar és láb emelését. Végezz két 10 ismétlést.