Rosie Huntington-Whiteley étrend: A modelltől az őrült Maxig

A Victoria's Secret modelljétől a Mad Max: Fury Road főszereplőjéig Rosie-nak sokféle szerepet kell játszania. Azt mondja, hogy megfelelő étrenddel minden más a helyére kerül:

Olyan egyszerű formába lendülni, több energiával és izzó bőrrel bírni, ha megfelelő ételt fogyasztunk… Az egészség visszatükröződik a bőrében, a testében és a hajában, és természetes ragyogást kölcsönöz Önnek.

A diéta mellett Rosie Huntington-Whiteley is sokat dolgozik, hogy formában maradjon. Lásd a Rosie Huntington-Whiteley edzést, ha többet szeretne megtudni az edzéstervről és az edzésprogramokról.

Rosie Huntington-Whiteley nem nagyon korlátozza étrendjét. Ha divat forgatásra vagy filmre készül, akkor pontosan meg fogja határozni, hogy mit eszik. Egyébként a Style Magazine-nak elmondta:

Nagy híve vagyok annak, hogy semmitől sem veszek el. Szeretek enni. Nagyon élvezem az ételeket. Ez egyike a sok nagy dolognak az életben. De mindez az egyensúly megtalálásáról és az edzésről szól, jó döntések meghozataláról magadnak, amikor csak lehet.

Vizet inni

Rosie Huntington-Whiteley étrendjének középpontjában az ivóvíz áll. Ez azért van, mert a víz megtisztítja a testet, és jelzi testének sejtjeit, hogy könnyebben engedjék el a felesleges vizet. Ennek során a tested idővel kevésbé duzzad.

Azáltal, hogy nem kényszerítik (a kiszáradás miatt) a víz visszatartására, az ivóvíz elősegíti Rosie Huntington-Whiteley fogyását. Sok híresség úgy találta, hogy az ivóvíz és a só kerülése együttesen csökkenti a puffadást a vörös szőnyeg megjelenése előtt.

Amikor a diétájáról kérdezték, Rosie Huntington-Whiteley elmondta a Harper’s Bazaar-nak:

A hidratált állapot fontos számomra, mivel egészséges bőrt ad, és csökkenti az éhségérzetet is. A víz az istenek drogja.

Ellen intuitívnak tűnhet, hogy ha több vizet iszunk, akkor kevésbé dagadunk. De, ha testének sejtjei mindig megkapják a szükséges vizet, akkor nincs okuk a felesleges víz megragadására. Amikor a dehidratáció (akár kisebb) szakaszain is átesik, a teste puffadásra kényszerül, hogy megtartsa a benne lévő vizet. Rosie elmondta a Harper’s Bazaar-nak, hogy diétája elkezdődik:

Amint felébredek, megpróbálok meginni egy liter vizet. Gyakran tapasztalom, hogy egy éjszakai alvás után kiszáradsz, és nagyon könnyű dolog, hogy minden úgy mozogjon, ahogy kell.

Rosie Huntington-Whiteley étrend

A Rosie Huntington-Whiteley étrend a reggelivel kezdődik, ez a diéta legfontosabb része. Meggyőződése, hogy a megfelelő étrend reggel fehérjét és zöld levet tartalmaz (egészséges szénhidrátokhoz).

Rosie Huntington-Whiteley szerint:

A reggeli fontos, hogy beállítson a napra. Reggel megfelelő ételre van szükségem, ezért általában van főtt vagy rántottám spenóttal, vagy hajtások pirítóssal, és szinte mindig zöld lé.

Rosie Huntington-Whiteley megérti, hogy könnyebb otthon egészségesen étkezni. Mindig alap, tiszta ebédeket és vacsorákat főz magának otthon. De megérti, hogy ez sokkal nehezebbé válik, ha éppen barátokkal vagy úton vagy, mondván:

Amikor otthon vagyok, megpróbálok nagyon tiszta, nagyon alapos ételeket főzni. Amikor kint leszek, jól érzem magam. De vannak módok egészséges választásra. Mindig van hal, csirke és saláta.

Fotózás, kifutópálya vagy filmbemutató előtt Rosie Huntington-Whiteley szerint étrendje további felkészülést igényel. 2015 áprilisában Rosie Huntington-Whiteley elmondta a Harper’s Bazaar-nak:

Ha fehérnemű lövöldözés vagy vörös szőnyeges esemény következik, akkor kivághatom a szénhidrátokat, figyelhetem a só- és cukorbevitelemet, sőt néhány nappal azelőtt több vizet iszhatok.

Zöld turmixok

A zöld turmixok állnak Rosie Huntington-Whiteley étrendjének középpontjában. Vitamix-et használ ezek elkészítéséhez, és elmondása szerint a csúcsminőségű turmixgép megváltoztatta az életét.

Rosie szerint a zöld turmixokhoz használt recept a következőkből áll:

5 marék spenót 3 alma 3 szár zeller len vagy kókuszolaj opcionális: banán opcionális: avokádó opcionális: halolaj-kiegészítő

Rosie Huntington-Whiteley tudja, hogy a zöld turmixok beépítése az étrendbe nehéz lehet. De nagyszerű vitaminforrás az egészségre, antioxidánsok a bőrre és az egész napos energiára.

Egy évvel ezelőtt, ha valaki azt mondta nekem, hogy zöld turmixot igyam, akkor nevettem volna! Akkor szükségem volt egy kis paprikára. Visszaütöttem egy turmixot és boomot ... Azonnali energia!

A kiegészítőkről kérdezve Rosie Huntington-Whiteley elmondta a Vogue Australia-nak a turmix/kiegészítő rutinját:

Sok kiegészítőt kipróbálok és turmixokban csinálok. Ha reggel nincs időm reggelire, akkor turmixot készítek. Banán, gyümölcs egy kis mandulavaj, hogy ízletes legyen. Aztán beledobom a lenolajat és a kókuszolajat.

Rosie Huntington-Whiteley ebéd és vacsora

Ebédre és vacsorára Rosie Huntington-Whiteley azt mondja:

Nagy étkezős vagyok, imádom az ételeket. Szóval megpróbálok nem adni magamnak korlátozásokat. Sok salátát eszem. Nemrégiben sok vörös húst vágtam ki.

Rosie szerint nem volt konkrét oka annak, hogy vörös húst vágott ki az étrendjéből, hanem az, hogy ez inkább csak egy kísérlet volt. Úgy tűnik, hogy a kísérlete úgy működött, ahogy mondja:

Amióta kivágtam a vörös húst, észrevettem, hogy mennyivel könnyebbnek és jobban érzem magam. Helyette halam vagy csirkém lesz.

Arra a kérdésre, hogy eszik-e még húst, Rosie Huntington-Whiteley azt mondja, hogy ritkán szokott enni. De sokkal jobban érzi magát, amikor vegán ételeket fogyaszt ebédre és vacsorára. Az RHW azt mondja, hogy miközben ragaszkodik az egészséges ételekhez, néha úgy érzi, hogy szükség van egy szénhidrátfoltra:

Ebédnél és vacsoránál egy darab fehérje, fehér hal, pulyka, csirke és sok zöldség van szó. Nagyon egyszerű. De aztán néha kimegyek és megeszek egy csomó sült krumplit. Az egész az egyensúlyról szól!

Oszd meg Rosie Huntington-Whiteley Dietet

Ismer valakit, akit érdekelhet Rosie Huntington-Whiteley étrendje? Vagy bárki, akit érdekel a Victoria's Secret modelljének kinézete?

Mi lenne, ha bárki szeretné tudni, hogyan kell enni, hogy olyan teste legyen, mint Rosie Huntington-Whiteleyé?

Ossza meg most a Rosie Huntington-Whiteley diétát.

További híresség edzéseket keres a nők számára? Szerezd meg a legjobb női edzéseket itt!