Tavaszi tekercs + istennőtálak: Rosie Huntington-Whiteley Planty Diet-je

Rosie Huntington-Whiteley titkos fegyverrel rendelkezik Aussie BFF-ben, jógájában és növényi egészségügyi edzőjében, Claire Grieve-ben. (Claire szórakoztató megközelítése a pózok átáramlásában gyakrabban tekerjük ki a szőnyeget.)

Claire elmondása szerint segít Rosie-nak „energikusan és élénken maradni a növényi étkezés révén. A reggeli foglalkozásainkra általában könnyű falatokat viszek, amelyeket egész nap ehet. A különféle igazán élénk zöldségekre, gyümölcsökre és szuperételekre összpontosítottunk, hogy tartós energiát és igazi vitalitást nyújtsunk neki. Növényi snackjeim közül Rosie a kedvencem a zöld istennő turmix tálam ”.

Arra kértük Claire-t, hogy ossza meg Rosie kedvenc növényi snackjeit, amelyek rengeteg pontot kapnak a táplálékban gazdag, ízekkel teli és természetesen fotogén…

Zöld istennő turmix tál
2 tálat készít

Hozzávalók:

1 csésze fagyasztott ananász
1 avokádó
1 csésze spenót
1 csésze római
1/2 uborka
1/2 citrom, kinyomkodva
1 evőkanál gyömbér apróra vágva
1 gombóc vanília növényi fehérje
1 teáskanál matcha zöld tea
1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej

Útvonalterv:

Az összes hozzávalót simára keverjük. Adjon jeget az extra vastagság érdekében.
Díszítsük gránátalma, kókuszreszelék, goji bogyók, méh pollen.

Kurkuma Superfood Latte
1 tejeskávét készít

Hozzávalók:

½ teáskanálnyi kurkuma por
½ teáskanál organikus gyömbérpor
½ teáskanál szerves fahéjpor
egy csipet fekete bors
1 teáskanál méz, juharszirup vagy választott édesítőszer (opcionális)
1 csésze kókusztej (vagy választott tej, szeretem a mandulát vagy a zabot)

Útvonalterv:

Egy kis edényben melegítse fel a tejet a tűzhelyen. Hozzáadjuk a kurkumát, a gyömbért, a fahéjport és a fekete borsot, és óvatosan keverjük össze. Ízlés szerint adjon hozzá édesítőszert. Folytassa a keverést, amíg jól össze nem keveredik. Tálaljuk egy bögrébe, port fahéjjal és élvezzük!

Veggie Rainbow Spring Rolls
10 tekercset készít

Hozzávalók:

A tavaszi tekercsekhez:
10 tavaszi tekercses rizspapír csomagolás
1 nagy sárgarépa
1 nagy uborka
1 avokádó
marék friss koriander
5 nagy zöld saláta levél

A gyömbéres földimogyoró mártáshoz:
1/2 csésze sózott természetes földimogyoró vagy mandula vaj
1 1/2 evőkanál szójaszósz (tamari vagy kókuszdió amino, ha gluténmentes)
2-3 evőkanál méz juharszirupot
1/2 közepes lime, leves
1/2 ek fokhagymás chili szósz
1/2 teáskanál friss reszelt gyömbér
forró víz (vékonyra)

Útvonalterv:

A tavaszi tekercsekhez:
Készítsen elő minden zöldséget. Hámozzuk meg, távolítsuk el a magokat, és szeleteljük a sárgarépát és az uborkát gyufásdoboz méretére vagy julienne-re. Szeletelje vékonyan az avokádót. Távolítsa el a koriander leveleket, és nagyjából aprítsa fel.

Áztasson egy-egy csomagolást sekély, nagyon forró vízben, amíg megpuhul, kb. 30 másodpercig. Emelje ki, hagyja, hogy a felesleges víz lecsöpögjön, és fektesse le egy tiszta, száraz vágódeszkára.

Tegyen egy nagy zöld saláta levelet a csomagolás közepére. Helyezzen egymás mellé egy szelet avokádót, sárgarépát, uborkát és koriandert. Hajtsa be a burkolatot a töltelékre, és tekerje be egy szoros hengerbe, hajtsa be az oldalakat menet közben.

Fedezzen fel egy szórakoztató emésztést megkönnyítő jógafolyamatot Claire-től itt.

Oszd meg a "Tavaszi tekercs + istennőtálak: Rosie Huntington-Whiteley növényi étrendje" bejegyzést