Vicki konyhája

  • csirke
  • kínai
  • diéta
  • vacsora
  • fakeaway
  • zsírmentes
  • egészséges
  • házi
  • recept
  • karcsúsító világ
  • elvitel

Ragacsos szezámmagos csirke OMG finom (fogyókúrás világbarát)

Ó, hú, ez olyan fantasztikus, olyan finom, hogy soha többé nem akarod elvinni a szinkronokat elvitelre. Kicsit időigényes, de semmi jelentősebb, és a végeredmény annyira megéri, hidd el, hogy ez a legjobb 3 szinkron, amit valaha töltöttél!

szezámmagos

Megtaláltam ezt a receptet, amikor egy éhes lány epizódot néztem a tévében (nézd meg a hungrygirl.com oldalt), de néhány apró módosítást kellett elvégeznem, hogy világossá tegyem a fogyókúrát. Ha szereted a kínai elvihető ételeket, készítsd el ezt, és úgy szolgálj, mint néhányan keverjük megsütjük a zöldséget és a tésztát csodálatos szombat esti kínai „fakeway” -ként.

Ragadós szezám csirke

4 csirkemell (darabokra vágva)
só, bors
2 tojás (felvert)
2 evőkanál sima liszt

1/4 pt csirkehúsleves
2 evőkanál rizsecet (vagy fehérborecet, ha nem kap rizsecetet)
1 evőkanál kukoricaliszt
2 evőkanál édesítőszer (splenda-t használok)
1 evőkanál paradicsompüré
1/2 evőkanál könnyű szójaszósz
1 gerezd fokhagyma (zúzva)
1 teáskanál szezámmag


Melegítse elő a sütőt 375/190/gázra 5-ig

Bélelj ki pár tepsit tapadás nélküli sütőpapírral/zsírpapírral

Tegyen egy felvert tojást egy kis tálba, és mellé egy sekély tálat a sima liszttel, és a lisztet sóval és borssal ízesítse.

Mártson minden darab csirkét először a felvert tojásba, majd a lisztbe, és helyezze mindegyik tepsibe. (Eltart egy darabig, de tegye be a rádiót, és álmodjon, hogy nem tart túl sokáig)

Körülbelül 15 percig sütjük a sütőben, majd vegyük ki a sütőből.

Egy kis serpenyőbe tegye az alaplevet, a kukoricalisztet, az ecetet, a paradicsompürét, a szójaszószt, az öblöt és a fokhagymát, és keverje össze közepes lángon, amíg a szósz sűrűsödik és sima.

Tegye a csirkét egy tálba, majd adja hozzá a mártást, nagyon keverje össze, így a ragacsos szósz bevonja a csirkét, majd rizs vagy tészta tetejére tálalja, és mindegyik részt megszórja 1/4 teáskanál szezámmaggal.

4-et szolgál ki, és 3 részenként működik.