Orange Theory Fitness Review - megéri-e?

Az általunk készített kártyák az Amazon Services LLC Associates program társult programjának résztvevői, amelynek célja, hogy a webhelyek hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az amazon.com webhelyre mutató linkekkel.

Az új év beköszöntével valószínűleg mindannyian újévi célok és elhatározások felé törekszünk ... sokan szeretnék szervezkedjen az új évben, talán akarod keresse meg pénzügyeit, és valószínűleg sokan megpróbálunk lefogyni (főleg magamért beszélve). Beszéltem diétás utam a múltban ... Voltak hullámvölgyeim, tudom, mi kell a fogyáshoz, de néha nehéz a hajlandóságom fenntartani január 15-e után ... legyünk őszinték. Az újévi fogadalmak nem jók, mert végső soron LIFESTYLE-határozatot kell hoznod, ha fogyni szeretnél és tartanád távol. Ma végigvezetek rajtad Orange Theory Fitness Review és elmondom a tetszéseimet, nemtetszéseimet, és válaszoljak a kérdésre ... megéri-e?!

Idei elhatározásom az, hogy csak visszatérhessek a pályára életem minden területén. Szeretném abbahagyni a komolytalan költekezéseket, hogy minél több utazási és otthoni projektet végezhessek. Jobban akarok enni. És leginkább formába akarok kerülni. Nem annyira a skálán lévő szám miatt aggódom, mint amennyire azon dolgozom, hogy testemet kordában tartsam, és az egészségem rendben legyen. Így októberben csatlakoztam az új Orange Theory Fitnesshez az otthonom közelében. Nem ismeri a narancs elméletet ? Ez az edzőtermi tagság legújabb haragja, csakhogy teljesen más a koncepciójuk.

Körülbelül 2 hónappal ezelőtt kezdtem el az Orange Theory-t, és az ezt megelőző teljes edzésprogramom nulla volt. Nem szántam időt magamra vagy az egészségemre, és mint ilyen, ezen a nyáron, amikor elvégeztem az éves egészségügyi szűrést, megállapították, hogy a rossz koleszterinszintem túl magas, a jó pedig túl alacsony. Még csak 35 éves vagyok, és ez riasztó volt számomra. Soha nem volt semmilyen rendellenességem a múltban, és az orvosom ajánlása volt számomra, hogy mozogjak ... jobban eszem és főleg ... edzek.

Néha, amikor fitneszrétegbe kerül, még nehezebb önmagát kihúzni. Szüksége van egy törzsre vagy egy csoportra, amely segít. Korábban már felvettem oktatókat, de drágák, és elszigeteltnek éreztem magam, ezért abbahagytam. Ezúttal tudtam, hogy a leszokás nem lehetséges, ezért izgatottan fedeztem fel egy új Orange Theory Fitness-t, amely a területemre érkezett.

Narancs elmélet osztály felépítése

Az Orange Theory egy újfajta „tornaterem” ... és az edzőtermet könnyedén használom, mert nem hasonlít semmihez. Ha szereted a csoportos foglalkozásokat, de utálod az órák aerobik szempontját, akkor a Narancselméletet boldog közegnek találod. Az Orange Theory csoportos fitnesz órákra specializálódott, de tornateremben. Van egy kijelölt futópad-területük (néhány kerékpárral és elliptikával együtt, ha vannak gyakorlási korlátai). Kijelölt evezőgép-területük van. És végül egy hagyományos súlyzós terület.

Az osztályok mérete korlátozott, és végigvezeti Önt mind a súlyemelő edzésen, mind a kardión, így minden foglalkozáson teljes testedzést kap. Amikor megérkezik, meghatározza, hogy először a futópadon vagy az evezősökön szeretne-e elindulni, és az osztály oktatója elindítja a taposócsoportot az edzésen, majd átkapcsol és mozgatja a súlycsoportot. Az oktató bemutatja az összes gyakorlatot, majd elindítja Önt, és visszatér a futófelület-csoportba, hogy változó sebességgel és dőlésszöggel folytassa a futópadon az „alaplépések, lökések és minden kijárat” sorozatát.

A súlyterületen vannak képernyők, amelyek emlékeztetik, hogy milyen gyakorlatokat végez, valamint az egyes gyakorlatok ismétlése. Legtöbbször 3-4 gyakorlat van, amelyet egy 300-400 méteres sor követ, majd visszatér és ugyanazokat a gyakorlatokat hajtja végre csökkentett ismétléssel. 2-3 körön átmész különböző gyakorlatokkal és ismétlésekkel, majd a futópadon lévő csoport átáll a súlypadlóra, a súlypadló pedig a futópadra, és az egész ciklus újrakezdődik az 1 órás osztály számára. Nagyjából 25-30 percet tölt a futópadon, és 25-30 percet tölt a súlyzós padlón/evezőgépeken. Mindenki ugyanazt az edzést végzi, de fordított sorrendben.

Egy dolog nekem nagyon tetszik a szerkezetnél az is, hogy minden embernek van egy „állomása”, tehát ha a 7-es futópadon indul, akkor a 7-es és a 7-es evezősúlyzókhoz is megy ... ez kiküszöböli a zavartságot és az állomások elleni harcot, mint egy hagyományosnál. tornaterem ... gépeken várakozás.

Mik azok az Orange Theory Splat pontok? Mi az a narancssárga zóna?

A narancselmélet másik érdekessége a Splat pontok és az „narancs zóna”. Ez más, mint bárhol máshol. Narancssárga elmélet pulzusmérőt visel az edzés alatt, és mindenki neve szerepel a képernyőn. Az edzés során az a célja, hogy legalább 15 percig tartózkodjon a monitor „Narancssárga zónájában”, ha nem tovább. A narancssárga zóna a zsírégető zóna és az a zóna, ahol a legtöbbet hozza ki az edzésből, és azt állítják, hogy 24 órán keresztül folytathatja a kalóriaégetést, ha eléri a célját, hogy legalább 15 percig ebben a zónában tartózkodjon. . A Splat pontok megegyeznek az adott zónában eltöltött idővel edzésenként, és minden edzés után kap egy e-mailt, amely bemutatja az Splat pontokat és az elégetett kalóriákat.

Összességében a narancssárga zóna segít abban, hogy erősebben dolgozzak, és növeljem a sebességet vagy a tempót, ha nem látok narancsot a nevemen. Ez egy jó módja annak, hogy kordában tartsa magát, és biztosítsa, hogy a legtöbbet hozza ki az ott töltött időből!

A narancs elmélet drága?

Röviden. IGEN. Nem fogok hazudni, úgy érzem, nagyon drága, de a fitnesz céljaitól függően megérheti. Korlátlan havi csomagom van, 149 USD/hó áron. Csomagot is kaphat 4 osztály/hó és 8 óra/hó áron, ami megfizethetőbb. Próbálok heti 3 napot menni, így a korlátlan működik nekem a legjobban. Fizethet egyéni vagy extra osztályokért is.

Egy másik költség, amellyel tisztában kell lennie, az a szükséges pulzusmérő. 50 és 100 dollár között mozognak, és neked is rendelkezned kell ilyennel. Bérelheti őket 5 dollárért osztályonként, de valójában csak egyet kellene vásárolnia.

Mi az atmoszféra az Orange Theory-nál?

A MY Orange Theory-n kellemesen meglepődtem a különböző fitnesz szinteken. Minden korosztály, fitnesz szint és képességek képviseltetik magukat, az órák pedig úgy vannak felépítve, hogy megfeleljenek a fitnesz és a célok minden szintjének. Az óráimon több nő van, mint férfi, de a férfi populáció növekszik, és a férjem is ezen a héten megy kipróbálni.

A világítás a tartózkodási helyemen NARancssárga, a zene pumpáló és hangos. Az oktatók nagy energiájúak és tolni fognak. Ez tetszik nekem, de van egy barátom, aki elment, és egyáltalán nem törődött a hangos zenével és az oktatókkal. Tehát, ha szeretsz egy szép, csendes, békés edzést, NEM neked való.

Egy másik megjegyzés: Van öltözőszekrényük, öltözőjük és zuhanyzójuk, így kora reggeli órákat tarthat, és ott felkészülhet. NAGYON tiszta és van bennük törlőkendő, így minden kapcsoló után letörli a gépeket és a berendezéseket.

Vajon a narancselmélet valóban működik?

Röviden. IGEN. Dehogynem. Megtettem az idei 8 hetes fogyás kihívásukat, és íme az eredményeim ... nem fogyókúrázom. Csak megy minden héten másnap 8 hétig. Elmondhatod, hogy sok centit vesztettem ... főleg az oldalsó fotómnál, de még hosszú utam van. Hamarosan elindítom a WeightWatchers alkalmazást az edzéseimmel együtt, ami úgy gondolom, hogy gyors és drámai eredményeket fog elérni (még sok más lesz). * Kivágtam a fejem a fotótól, mert nos, mennyire szeretné, ha kora reggeli fogyókúrás fotóit megosztaná az interneten az arcával? LOL.

Az Orange Theory hátrányai ...

Mi NEM tetszik a narancselméletben, kíváncsi vagy ....

Az ár. Szeretném, ha ez egy SOK megfizethetőbb lenne, de ezt azzal igazolom, hogy formába kell kerülnöm. Mindazonáltal kevesebbet költhet, mint az általam fizetett havi díj, és csak kevesebb órát tölthet.

A korlátozott osztálylétszám. Különösen a hétvégi órákon kell szerepelnie az ütemtervén, különben lehet, hogy nem fog bejutni. Azt hiszem, ahogy a helyszín növekszik, be kell ütemeznie, amennyire csak lehet a hónapban, hogy megkapja a kívánt óraszámot. Vannak várólisták, de ha pénteken 21 órakor úgy dönt, hogy szombaton reggel 7 órakor szeretne edzeni, akkor valószínűleg nem fog bejutni az osztályba, mivel ez népszerű idő - ez nyilvánvalóan helyenként változik, de ez a helyzet a helyemen. Csak a hétvégéimet foglalom le minden hónap elején, hogy megszerezzem a kívánt óraszámokat.

Az Orange Theory nem rendelkezik gyermekgondozással, ami megnehezíti, ha mindkét szülő együtt akar részt venni.

Osztályidők. A Narancselméletnek sem mindig vannak a legkényelmesebb órai órái. Bárcsak több lehetőségük lenne 15 óra körül. mielőtt a gyerekek kijönnek az iskolából.

És végül ... a LEGNAGYOBB kedvtelésem az Orange Theory Fitness-nél…

8 órát kell előre értesítenie ha nem tud osztályt készíteni. Tegyük fel, hogy beoszt egy órát, és elakad a munkahelyen, megbetegszik, beteg gyermeke van, stb. Felszámíthatják és valószínűleg felszámolják Önt azért az óráért (12 dollár “késői lemondásonként”, ha korlátlan tagsága van) VAGY számolja az órát 4 vagy 8 osztályú tagság esetén. Tehát ... egy szempontból felelősségre vonja az érkezést, más módon azonban ... nulla rugalmasságot biztosít, ha az élet akadályba ütközik, ami gyakran megtörténik. Hívhat, és könyöröghet velük, hogy mondjon le a díjáról, de nem valószínű, hogy az első vagy akár a második után is ilyen hajlandóak lennének. Tehát bár fentebb említettem az előre történő tervezést, neked is reálisnak és a menetrend tetején kell lenned, mert nem hagyhatsz ki következmények nélkül.

A lemondáshoz 30 napos felmondási időt kell adnia. Végül lemondottuk tagságunkat, mert az órai órák és a gyermekgondozás nem voltak alkalmasak arra, hogy legyen időnk odaérni. Úgy csinálják, hogy bármi legyen is, kapnak belőled egy múlt hónapot, mielőtt a számlázás leállna. Úgy érzem, ez nagyon igazságtalan és nem ügyfélbarát. Érdekes tény: bármikor 30 napos előzetes értesítés nélkül „frissíthetik” tagságát, de a tagság „leminősítéséhez” 30 napra van szükségük a számlázás megváltoztatásához.

Sérülések. Az Orange Theory másik problémája az volt, hogy a teljesen formátlanságból a kemény edzésbe való áttérés súlyos károkat okozott a testemen. Több sérülésem, húzásom és közös problémám volt, miközben dolgoztam velük, mint valaha. NAGYON intenzív, és ha sérülése van, és 30 nap előtt le akarja mondani, orvos feljegyzést igényelnek annak feldolgozásához.

ÁLTALÁNOS Orange Theory Fitness felülvizsgálatom ...

Élveztem, de hosszú távon nem volt fenntartható a következő okok miatt:

Ár (a férjemmel havonta 320 dollárt költöttünk a részvételre! OUCH!)
Osztályidők
Nincs gyermekgondozás (óriási hátrány)
Rendszeres sérülések

Mindenképpen ajánlom, ha nem lennének a fenti problémáim. Nem tökéletes, de láttam, hogy 2 hónap múlva HATALMAS lépéseket tettem a fitneszemmel. NAGYON érzem magam edzés után, és azon kapom magam, hogy gyorsabban felépülhetek, és kevésbé vagyok fájó minden edzés után, mint az elején. Valójában nem mérlegeltem magam és nem mértem magam, hogy elmondjam az általános eredményeimet, mert jelenleg nem ez aggaszt, inkább az általános egészségi állapot és csak a testem megfelelő kezelése, de az új év után hogy megpróbáljon nyomon követni néhány mérhető eredményt.

Ha érdekel a narancselmélet kipróbálása, azt javaslom, tegye meg és nézze meg, mit gondol! Próbáljon ki 4 osztályt, és nézze meg, mit gondol ... TÉNYLEGEN el voltam ragadtatva tőle, és várom, hogy idén folytathassam.