15 testépítő étkezési szolgáltatás az étrend megfelelő nyomon követése érdekében

Az elmúlt 6 évben kibontottam és átnéztem több mint 100 különféle étkészletet, ételszállítási szolgáltatást, snack dobozokat és egyebeket.

szolgáltatás

Olvassa el a következőt
Napkosár vs kék kötény: Ezek közül a népszerű étkezési készletek közül melyik uralkodik a legfelsõbbben?
  • Kiváló minőségű előre elkészített ételek (soha nem fagyasztva)
  • Testépítők életmódjának megfelelően készült
  • A húsok fűvel táplálkoznak, nem GMO-k, és nincsenek antibiotikumok vagy hormonok

A testépítésnél a diéta döntő fontosságú a siker szempontjából. Bizonyos típusú ételeket kell fogyasztania a nap bizonyos szakaszaiban, ha egészséges akar maradni, megkapta a kívánt eredményt. Ez azt jelenti, hogy meg kell számolni a makrókat, nyomon kell követni a kalóriákat és meg kell bizonyosodni arról, hogy minden összetevő tiszta. Ha mindezt megpróbálja kitalálni, kissé félelmetes lehet. És nem csak ez ... Kinek van ideje minden nap elkészíteni az összes ételt?

Szerencsére rengeteg testépítő étkezésszolgáltatás létezik, amelyek segítenek az étrend megfelelő pályán tartásában. Ma a jelenleg elérhető 15 legjobbat fedezzük fel.

Ezen szolgáltatások egyikével nem kell stresszelnie az ételekkel kapcsolatban. Ehelyett koncentrálhat fitnesz céljaira és az edzőteremben való elvégzésre.

Kezdjük el!

Ugrás egy szakaszra

1. 75-ös tényező

Amikor a fitnesz céljaira koncentrál, nagyon fontos megbizonyosodnia arról, hogy a megfelelő tápanyagokkal látja el testét. Olyan ételeket szeretne, amelyek fűvel táplált és legeltetett húsokat tartalmaznak, nem GMO-k, nem tartalmaznak antibiotikumokat vagy hormonokat, és kerülik a hozzáadott cukrot. Mindezek mellett azt szeretné, ha könnyen elkészíthetőek lennének, miközben ízletesek!

Lehet, hogy magas megrendelésnek tűnik, de a 75-ös faktor megfelel a kihívásnak. Kész ételszállítási szolgáltatásuk tökéletes az edzők számára, mivel házon belüli dietetikusuk gondoskodik arról, hogy minden étkezés táplálkozási szempontból optimális legyen. Az összes ételt képzett szakácsok készítik, és friss alapanyagokat tartalmaznak, így tudhatja, hogy ízlik majd. De ami még jobb, hogy egyszerűen fel kell melegíteni őket a mikrohullámú sütőben. Nem kell órákat tölteni minden nap rengeteg különféle étel elkészítésével!

A menüben olyan kiadós ételeket talál, mint a Bison Burger, a BBQ Brisket Plate, a Keto Poblano Bowl és a Red Chile-Coffee Rubbed Steak. Rengeteg a változatosság, így soha nem fog unatkozni. Ráadásul minden mindig glutén- és szójamentes.

Szeretne többet megtudni a 75-ös faktorról? Itt olvassa el részletes áttekintésünket.

2. Trifecta

A Trifecta nagyszerű tulajdonsága, hogy ez nem csak étkezési szolgáltatás. Nemcsak ételt kap, hanem tanácsokat és olyan közösség támogatását is kapja, amely arra ösztönzi Önt, hogy elérje céljait. Ez a fajta mentális lökés döntő fontosságú testépítés közben, és a továbblépéshez támogatásra és motivációra van szükség.

A Trifecta egy házon belüli profi szakácsra támaszkodik, hogy exkluzív, ízletes recepteket készítsen. Minden étkezés makro-kiegyensúlyozott, így sovány fehérje, összetett szénhidrátok és zöldségek révén könnyedén elérheti makrotápanyag-céljait. És bevált, tudomány által alátámasztott adatokat használnak olyan étkezési tervek készítéséhez, amelyek valóban működnek, szemben a divatos diéta taktikájával.

Ez az étkezési terv számos ember számára készült, de nagyszerű azok számára, akik az edzőteremben szeretnének a legjobban teljesíteni, miközben tisztábbat is fogyasztanak. A Trifecta különféle terveket kínál, amelyek megfelelnek az életstílusának, többek között a ketó, a vegán, a tiszta, a paleo, a klasszikus és a vegetáriánus. A „Tiszta” menüben Ahi tonhal- és mandulás tészta, csirkemelles gomba rizottó, töltött paprika és mandarin csirkebarna van.

Szeretne többet megtudni a Trifectáról? Itt olvassa el részletes áttekintésünket.

3. Paleo On The Go

A Paleo On The Go mottója az, hogy minden a farmtól a szakácsig, majd tovább megy egyenesen hozzád. Eléggé lelkesen érdeklődnek amellett, hogy miként szerzik be a szakácsaik számára az ételeket. Valójában csapatuk személyesen meglátogatja azokat a fenntartható, helyi gazdaságokat, amelyek közül választanak élelmiszert. Ez fontos, ha biztosítani szeretné, hogy minden étkezéshez csak a legjobb minőségű alapanyagokat hozza.

Miután az összetevőket beszerezték, az ételeket a szakácsok kézműves munkával készítik el, majd házhoz szállítják. Mivel ez az étkezési szolgáltatás a paleo étrendre összpontosít, nagyszerű azoknak a testépítőknek, akik növelni akarják a fehérje bevitelüket.

Élvezheti az olyan ételeket, mint a szalonnás almás csirkehamburger juhar áfonyamártással, a bölény salisburyi steak gombamártással és a hagyma konfit karfiolpéppel, a fűvel táplált marhahús bolognai és a kiadós marhapörkölt.

Szeretne többet megtudni a Paleo On The Go-ról? Itt olvassa el részletes áttekintésünket.

4. MealPro

A belső sportoló számára tervezett MealPro arra összpontosít, hogy az ügyfelek számára előre elkészített ételeket kínáljon, amelyek kitöltő adagokból és legfeljebb nyolc uncia sovány fehérjéből állnak. Minden vacsorájuk étkezésenként 10 uncia zöldséget és gabonát tartalmaz, és kizárólag természetes alapanyagokból készülnek a legjobb helyi beszállítóktól. A legjobb rész? Minden előre főtt és adagolt, ezért csak fel kell melegítenie! Ez rengeteg időt takarít meg hosszú távon.

A MealPro segítségével rengeteg csirkeételt rendelhet, például grillezett, cajun, kubai vagy sült ételeket. Csirke rakott és csirke fajitasokat is kínálnak. A menü egyéb elemei közé tartozik a pulyka chili, a taco tál és a sült rizs.

Szeretne többet megtudni a MealPro-ról? Itt olvassa el részletes áttekintésünket.

5. Barlanglakós szakácsok

Az ősember szakácsai előkészített ételeikkel szeretnének segíteni abban, hogy önmagad legjobb változatává válj. Minden vacsorát szakácscsoportjuk készített, csak a legfinomabb, organikus, helyi, fenntartható alapanyagokból. Miután mindent elkészítettek, ételeit házhoz szállítják, és egyszerűen meg kell melegíteni, mielőtt élvezik. Nem lesz könnyebb!

A barlanglakós szakácsok különlegessége az, hogy különféle étrendekkel is foglalkoznak. Ha keto, paleo vagy Whole30 vagy, akkor lefedték. Kínálnak olyan ételeket is, amelyek alkalmasak autoimmun betegségben szenvedőknek és azoknak, akik ragaszkodnak az alacsony FODMAP-tartalmú ételekhez. Van még lehetőség vegánok és vegetáriánusok számára is. A menü olyan ételeket tartalmaz, mint a koriander fokhagymás bárány, a ropogós kókuszos garnélarák, a pácolt grillezett steak és a sertéshús Souvlaki.

6. Zöld szakács

Ha tiszta ételeket szeretne főzni, amelyek szintén ízletesek, akkor a Green Chef remek lehetőséget fontol meg. Étkezési terveket kínálnak különböző életmódokhoz, például keto, paleo, sőt vegán. Rengeteg módja van a fehérje bejuttatásának, miközben tápláló ételeket fogyaszt, és mindezt a Green Chef étkezési terveinek köszönheti.

A Zöld Szakácsnál az az egyetlen dolog, hogy ez a konyhába is eljut, és a főzési készségekkel foglalkozik. Ahelyett, hogy előre elkészített vacsorákat küldene Önnek, friss, előre adagolt alapanyagokat kap egy recept mellett. Önön múlik, hogy felkorbácsolja-e az ételt - mikrohullám nem engedélyezett.

Ha paleo rajongó vagy, imádni fogod azokat a vacsorákat, amelyek a hetente változó menüben vannak. Megtalálja az olyan ételeket, mint a csirkéjük sárgabarack serpenyővel, ananász Teriyaki lazac, fűszerezett sertés Burrito tál, kubai steak Mojo mártással és kolbász Tangy gyógynövény mártással.

Szeretne többet megtudni a Green Chefről? Itt olvassa el részletes áttekintésünket.

7. Ikon étkezés

Míg ennyi étkezési szolgáltatás szigorúan az ebédidőre összpontosít, az Icon Meals valójában ennél többet kínál. Ebédre, reggelire, harapnivalókra és a mindig fontos desszertre alkalmasak. Sokkal könnyebbé teszi az étkezés tervezését, ha talál egy olyan céget, amely mindezt elvégzi.

Ami menő az Icon Mealsben, az az a testépítés inspirálta a társaságot! Testépítéskor meghatározott ételeket kell fogyasztania meghatározott időpontokban, és naponta többször is. Stresszes lehet, ha mindezt magának kell kitalálnia. Az Icon Meals azért született, hogy megszüntesse a stresszt, és ételt biztosítson a nap bármely szakában.

Reggelire megkóstolhatja a Homestyle Protein Palacsintát vagy a Sült Tojást Bacon & Bell Pepper Hash-szal. Ebédidőben egyszerűen megtarthatja a magas fehérjetartalmú PB&J-t. Vacsorára egy marhahús személyes pizzát, esetleg a tejszínes pesto csirkét és sajtos Raviolit fogyaszthat.

8. FlexPro étkezés

Akár a zsír levágása a cél, akár a sovány izomépítésre összpontosít, a FlexPro Meals segíthet. Választékuk van a keto-barát étkezésekből, amelyek segítenek a legjobban kinézni és érezni magukat. Ételeik természetesek, teljes ételekből készülnek, tele vannak fehérjével és alacsony cukortartalommal. Mivel mindent a szakácsok csapata készít elő, a kemény munka mindent megtett az Ön számára. Nem kell minden héten órákig rabszolgázni a tűzhely felett. Egyszerűen be kell töltenie a mikrohullámú sütőbe, felmelegíteni és élvezni.

Az étlapon van Bacon Cheeseburger Gnocchi, Füstölt szegy Mac, Csirkés sült rizs, Steak és tojás, Huevos Rancheros, Beer Brat Chili és még sok más lehetőség. Ilyen változatosság mellett nehéz lesz minden héten kiválasztani, amit szeretne 😁.

9. Napkosár

Lehet, hogy a Sun Basket nem az első olyan étkezési szolgáltatás, amely eszünkbe jut, hogy segítse a testépítés céljait, de valójában táplálóan tiszta és finom ételeket nyújtanak. Csatlakozáskor különféle étkezési tervek közül választhat, amelyek megfelelnek a testépítés céljainak. Ide tartoznak a Chef's Choice tervük, a Paleo, a Lean & Clean, a gluténmentes, a vegetáriánus, a mediterrán, a vegán, a Pescatarian, a cukorbetegség-barát és a Quick & Easy terv.

A Sun Basketben az a legjobb, hogy büszkék az étkezésükhöz szükséges összetevőkre. És ha nagyon vigyázni fog a testére, akkor okosnak kell lennie abban, amit fogyaszt. A Sun Basket biotermékeket, valamint felelősségteljesen beszerzett húsokat és tengeri ételeket használ. A húsok antibiotikumok és hormonmentesek, míg a tenger gyümölcsei vadon kifogottak és fenntartható eredetűek.

A menü hetente változik a Sun Basket segítségével, és mindent elküld Önnek, amire szüksége van az Ön által választott ételek elkészítéséhez. Étlapjuk olyan ételeket tartalmaz, mint a sült paprikás csirke paszternák-körte salátával, hétfűszeres pulyka pogácsa répasalátával és fűszeres zöld Harissa, valamint olasz kolbász meleg karfiol salátával és articsóka Romesco.

Szeretne többet megtudni a Sun Basket-ről? Itt olvassa el részletes áttekintésünket.

10. Friss N ’Lean

Az előre elkészített ételek másik nagyszerű lehetősége a Fresh N ’Lean. Minden általuk létrehozott étkezés dietetikus által jóváhagyott, a testének szükséges összes fehérjével, egészséges zsírokkal, összetett szénhidrátokkal és mikroelemekkel. Ez azt jelenti, hogy az összes étkezéstervezésből kitalálja a találgatásokat, ami mindenképpen plusz. Ami még jobb, hogy szezonális és helyben termesztett organikus összetevőket használnak. Soha nincsenek feldolgozott összetevők, finomított cukrok, mesterséges színezékek vagy aromák, így jól érezheted magad abban, amit eszel.

A Fresh N ’Lean segítségével ebédet fogyaszthat, például Harvest Quinoa tálat csirkemellel, Butternut Squash tésztát csirkemellel, balzsam juhar sárgarépa rizst sziklahalral, vagy áfonyás diós jamét és Quinoa steaket. Vacsorára portobellói napszárított paradicsomos lencsét steakkel és fokhagymás bazsalikomos spanyol pesto tésztával garnélával.

Szeretne többet megtudni a Fresh N ’Leanről? Itt olvassa el részletes áttekintésünket.

11. Kettlebell konyha

Testépítőként döntő fontosságú, hogy megfelelően táplálkozzon, hogy lássa a kívánt eredményeket, de azért is, hogy egészséges maradjon az edzés során. A Kettlebell Kitchen egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy profi táplálkozási szakemberek és regisztrált dietetikusok dolgoznak kulisszák mögött, hogy elkészítsék ételeiket.

Miután elkészült az étkezési terv, szakácsaik csapata elkészíti az ételeket Önnek. Az ételt ezután házhoz szállítják, és csak fel kell melegítenie. Gyors és egyszerű, így életének fontosabb aspektusaira koncentrálhat.

Ha a Kettlebell Kitchen kipróbálása mellett dönt, mindenféle finom ételt megtalál az étlapon. Van Paleo Popcorn csirke, fűszedett marhahús tál kesudihumussal, sült csirke A La Ratatouille és még egy reggeli Chorizo ​​Hash Tomatillo Salsa-val. Függetlenül attól, hogy karcsúsítani akar, ömleszteni, vagy csak a legjobban érzi magát, a Kettlebell Kitchen kínál valamit az Ön számára.

12. ButcherBox

Amikor kemény edzésen vesz részt az edzésen, fontos, hogy tartsa a fehérje szintjét. Ennek egyik fantasztikus módja az étkezési szolgáltatás, amely szép húsválasztékot kínál Önnek. Ha még nem ismeri a ButcherBox-ot, akkor érdemes most megnéznie, mert ez egy nagyszerű módja annak, hogy a kiváló minőségű húsokat házhoz szállítsa.

A ButcherBox 100% -ban fűvel táplált marhahúst, szabad tartású ökológiai csirkét és még az örökség fajtájú sertéshúst is szállít. Ez tökéletes azok számára, akik nem képesek helyben hozzáférni ehhez a minőségi húshoz. Magabiztos lehet, ha tudja, honnan származnak húsai, és tudja, hogy vannak-e antibiotikumoktól és hormonoktól mentes.

Minden megtalálható a darált marhahústól a csíkpecsenyékig, bélszín steakekig, sertés szűzpecsenyékig, csontozatlan bőr nélküli csirkemellekig és még sok minden más.

Szeretne többet megtudni a ButcherBox-ról? Itt olvassa el részletes áttekintésünket.

13. Ketonizált

Ha testépítő vagy a keto étrendet követve, vagy akár annak módosított változatát, akkor érdemes megnézned a Ketoned-et és az étkeztetési szolgáltatást. Organikus, fűvel táplált, fenntartható és előre elkészített ételeiknek köszönhetően úton lehet a tartós ketózis felé. Nincs szükség étkezés előkészítésére, mert a Ketoned csapata gondoskodott róla. Jobb lesz ennél? Csak melegítenie és enni kell!

A kapott ételek 100% -ban fűvel táplált marhahúst, legeltetett tojást, csirkét és sertéshúst, organikus és alacsony szénhidráttartalmú termékeket, valamint egészséges zsírokat tartalmaznak. Soha nem használnak glutént, cukrot, tartósítószert vagy gabonát étkezésük során. Kerülik a repceolajat, más növényi olajokat, hozzáadott és finomított cukrokat, valamint a gyárban tartott, gabonával táplált húsokat.

A Ketoned olyan ételeket kínál, mint a fehér tészta nélküli lasagna, kesudió marhahús és brokkoli, a Real Texas chili, a csont nélküli sertésszelet és a cukkini lándzsa, valamint a csirke scaloppine. Van még egy Keto rántás kolbásszal, mexikói fasírt és karfiolos rizs, valamint egy felújított sertéshúsos tekercs.

14. Jégkorszak ételei

A jégkorszak étkezésének küldetése az, hogy segítsen megváltoztatni az életét, egy-egy étkezés alkalmával. Annak ellenére, hogy fagyasztott ételeket küldenek neked, még mindig tápanyagokban sűrűek és tele vannak a testépítéshez megfelelő makrókkal. Nem olyanok, mint a tartósítószerrel töltött mikrohullámú vacsorák, amelyeket általában az élelmiszerboltban talál. Ráadásul velük készültek biohús a családi gazdaságoktól.

Ételeik között megtalálható a Butternut Squash Lasagna fűvel táplált marhahússal, Chipotle Turkey Chili Butternut Squash-szel, Fajita Pie, Citromos paprikás csirke és rizs, Chorizo ​​és tojás, Thai Húsgombóc Curry és Ribs ’N’ édességek Paleo-Q mártással.

15. A jó konyha

A testépítők számára alkalmas, már elkészített ételek másik lehetősége a The Good Kitchen. Választhat étkezési tervet, vagy személyre szabhatja saját szezonális, változó menüjéből. Soha nem kell unatkozni, ha ugyanazokat a régi ételeket eszi hétről hétre. Ehelyett változatosságot kap, így minden étkezés valami új.

A Jó Konyha használja kiváló minőségű alapanyagok minden étkezésükben, például fűvel táplált és legeltetett fehérjékben, biotermékekben és örökös (gluténmentes) szemekben. Minden glutén- és szójamentes hozzáadott cukor nélkül. Arról is gondoskodnak, hogy hozzávalókat kapjanak az általuk ismert és megbízható eladóktól. Neked jó alapanyagok, amelyeket magabiztosan élvezhetsz minden egyes nap.

És hogy csak egy mintát adjon az étlapról, amelyet megtalálhat a menüben ... Sült sertés karaj, Taco tál, BBQ dörzsölt lazac sült édesburgonya ékekkel, Ranchero csirke és tojás, sertés Chili Verde és Chili lime csirke Rizs.

Az elmúlt 6 évben kibontottam és átnéztem több mint 100 különféle étkészletet, ételszállítási szolgáltatást, snack dobozokat és egyebeket.