Okok, amiért az étkezés állva rossz szokás

Utolsó frissítés: 2018. augusztus 22., 11:56 IST

01/7 Az étkezés közben állva rosszul áll neked?

Bár mindannyian szeretjük az esküvőkön a svédasztalos étkezés (állni és enni) fogalmát, gyakran elfelejtjük, hogy ez rossz szokás. Szakértők szerint az a helyzet, hogy az állóvíz ivás rossz, hasonlóan az állva fogyasztás is veszélyes az emésztőrendszerre és a szervezetre. Ez az információ az álló helyzetben történő étkezés káros hatásait tárja fel, és azt is sugallja, miért a legjobb a figyelmes étkezés.

02/7 Befolyásolja az emésztést

Étkezési helyzete nagymértékben befolyásolja az emésztést. Az orvosok szerint az álló helyzetben történő étkezés gyorsabban üríti a gyomrot, és az étel a bélbe költözik, mielőtt szuperfinom részecskékké válik. Ez növeli a bélre nehezedő nyomást és emésztési problémákhoz vezethet. Bizonyos mértékig úgy gondolják, hogy az étel azonnali mozgását a gyomorból a belekbe a gravitációs erő okozza.

03/7 Túlevéshez vezet

Amint azt fentebb kifejtettük, amikor állsz és eszel, az étel soha nem tölti meg a gyomrot, és ennek eredményeként soha nem fogod megtudni, hogy tele vagy-e vagy sem. Ez túlevést okoz. Mindig azt javasoljuk, hogy figyelmes étkezést végezzen, amely lassú és egészséges. Növeli a teltségérzetet, és ellenőrzi a kalóriákat is.

04/7 Éhesnek érzi magát

A legegyszerűbb módja annak megismerése, hogy éhes vagy vagy-e, ha érzékeli, hogy mennyi étel van jelen a gyomorban. Szakértők szerint az álló helyzetben történő étkezés 30% -kal gyorsabb emésztést eredményez, ami csak néhány órás étkezés után éhes.

05/7 Puffadást okoz

A gyorsabb emésztés veszélyes lehet, mert kevesebb időt hagy a tápanyagok felszívódására, ami további gázokat és puffadást eredményez. Bebizonyosodott, hogy ha a szénhidrátokat nem emésztik meg megfelelően, akkor valószínűleg a bélben erjednek, gázokat és puffadást okozva.

06/7 Az ülés és az evés előnye

Az orvostudományban „tudatos étkezésnek” hívják. Bebizonyosodott, hogy azoknak, akik ülő helyzetben étkeznek, valószínűleg jobb az emésztésük. Soha nem esnek a túlevés áldozatává, és nem szenvednek idő előtti éhséget. Ha ülő helyzetben eszik, érzékei megtapasztalják az ételt, és az üzenet közvetlenül az agyhoz kerül, ami hosszabb ideig elégedett és teljes marad.

07/7 Ítélet

Célszerű megfelelően ülni és lassan enni. Az állva étkezés káros hatással van az emésztőrendszerre.