Nyolcéves gyerekem túlsúlyos. Mit tehetek?

A kérdés

túlsúlyos

Nyolcéves gyerekem túlsúlyos. Nem akarom öntudattá tenni ezzel kapcsolatban, de meg akarok győződni arról, hogy egészséges. Mit tehetek?

A válasz

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Definíció szerint a túlsúly azt jelenti, hogy amikor a gyermek testtömeg-indexét (BMI) mérjük, akkor az a korának felel meg, a 85. és a 95. percentilis között. Ha meghaladja a 95. percentiliset, akkor az elhízott kifejezést használjuk.

A normál növekedési diagramok példájának megtekintéséhez kattintson ide.

A BMI egyszerűen egy szám, amelyet a gyermek időbeli növekedésének mérésére használunk. Kiszámításához a súlyt (kg) elosztjuk a magassággal (méter). Ezt a számot elosztjuk a gyermek magasságával (méter).

Jó kiindulópont annak megnézése, hogy a BMI továbbra is egyre magasabbra emelkedik-e egy 6 hónapos időszak alatt. Ha ez a minta, akkor nyilvánvalóan nem szabad folytatnia - beavatkozásra van szükség annak megakadályozására, hogy olyan kérdésekbe kerüljön, mint a magas vérnyomás, a magas lipidszint a vérben, megemelkedett inzulin-, máj- és vesekárosodás, légzési problémák és ízületek problémák (hogy megemlítsünk néhányat a kezeletlen elhízás gyakoribb eredményeiről.)

A probléma kezelése érdekében fontos ismerni a túlsúly leggyakoribb okait:

  • Az ételadagok túl nagyok
  • A reggeli kihagyása
  • Túl sok kalória fogyasztása cukor és egészségtelen zsír formájában, étkezés érzelmi okokból (például unalom vagy stressz),
  • Túl gyorsan eszik, vagy túl gyakran eszik gyorséttermet
  • Túl sok gyümölcslé vagy magas cukortartalmú ital fogyasztása
  • Nem eszik naponta 5-10 adag friss gyümölcsöt és zöldséget

További ötletekért lásd: Egészséges gyerekek, és kattintson a táplálkozás gombra a szülői források alatt. Vagy vásároljon egy népszerű könyvet ebben a témában, például a Sierras fogyókúrás megoldást tizenéveseknek és gyerekeknek.

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Küldje Peter Nieman gyermekorvost kérdéseit a [email protected] címen. Válaszol bizonyos kérdésekre, amelyek megjelenhetnek a The Globe and Mail és/vagy a The Globe and Mail webhelyen. Neve nem jelenik meg, ha kérdését választja.

A The Globe and Mail's Ask a Health Expert központ tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem hivatott támaszkodni rá, és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést.