NÖVÉNYI ALAPÚ ÉTLET, JÓ A ROSZOKNAK?

A megosztás törődés!

növényi

A mióma a nők gyakori reproduktív egészségügyi problémája. Van-e köze a diétának a miómához? És ha igen, akkor a növényi étrend jó-e a miómák számára?

A mióma jóindulatú daganat, amely a menopauza előtt is befolyásolhatja a nőket. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a nők akár 80 százaléka 50 éves kora előtt kapja meg őket.

Normális esetben ez nem veszélyes állapot, gyógyszeres kezeléssel és diétával kezelhető. Az étrend hogyan játszik szerepet a legtöbb egyéb állapotban, így befolyásolja-e a miómákat is.

Bizonyos esetekben a mióma meglehetősen sok problémát okozhat, és végül a méh műtéti eltávolításához vezet. Ezenkívül, amikor problémássá válnak, kialakulhat egy sor olyan tünet, amely zavarhatja mindennapi életét. Éppen ezért annál fontosabb, hogy jól étkezzünk, és biztosítsuk, hogy a mióma ne okozzon semmiféle pusztítást a testében.

Mik azok a miómák?

A mióma vagy a méh mióma a méhben vagy annak körüli sejtek nem rákos növekedésére utal. Normális esetben ezek nagyon kicsiek, szinte olyan kicsiek, mint egy borsó. Bizonyos esetekben azonban elég nagyok lehetnek, akkorák, mint az öklöd.

Amikor kicsiek, semmilyen tünetet nem mutatnak, ezért talán nem is tudja, hogy vannak. Vannak más orvosi kifejezések a miómákra is, beleértve a myomákat, leiomyomákat, méh myomákat és fibromákat.

A miómák típusai

A mióma elhelyezkedése alapján több típusra oszthatók:

Intramuralis mióma: Ezek a méh falain fordulnak elő, és minden típus közül a leggyakoribbak. Ezek hajlamosak nagyra nőni és kitölteni az anyaméhet.

Szuberosalis mióma: Ezek a méhen kívül nőnek, és elég nagyok lehetnek ahhoz, hogy a méh egyik oldala nagyobbnak tűnjön.

Kocsányos mióma: Ennek a mióma típusnak van egy szára a daganathoz kötődve, és lényegében támogatja.

Nyálkahártya mióma: Ezek ritkák és a méh középső izmaiban fordulnak elő.

Mióma tünetek

A mióma tünetei a mióma típusától, és ami a legfontosabb, a méretétől függően változnak. Mint korábban említettük, előfordulhat, hogy nem tapasztal tüneteket, ha a daganat kicsi vagy nem észlelhető.

A miómákkal kapcsolatos gyakori tünetek a következők:

  • Nehéz időszakok, vérrögökkel
  • Az alsó hát vagy a medence fájdalma
  • Gyakori vizelés
  • A hólyag ürítésének nehézségei
  • Súlyos menstruációs görcsök
  • Hosszabb időszakok
  • Duzzanat a hasban
  • Székrekedés
  • Lábfájdalom
  • Fájdalom a közösülés során

A nyálkahártya mióma is megnehezítheti a fogantatást. Tehát, ha nehézségei vannak a fogantatással, a nagy submucosalis mióma lehetséges ok lehet.

Mi okozza a miómákat?

Nem tudjuk pontosan, mi okozza a miómákat, de az orvosoknak és a tudósoknak sikerült néhány lehetséges magyarázatot találniuk.

Hormonok

Az ösztrogén és a progeszteron hormonok hozzájárulhatnak a méh növekedéséhez a méhben. Ezeket a hormonokat a petefészkek termelik, és célja a méh nyálkahártyájának regenerálása. Nem világos azonban, hogy ők vagy mi készteti őket erre a szokatlan növekedésre a méhben.

Terhesség

A terhesség gyakran hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, ennek következtében az ösztrogén és a progeszteron nő a szervezetben. Ez terhesség alatt növeli a méh fejlődésének kockázatát a méhben.

Családi történelem

A mióma genetikai? Esetleg, mivel a kutatások azt mutatják, hogy a mióma családtörténete növeli a kockázatot. Ha édesanyádnak vagy nővérének mióma van, akkor nagyobb az esélye azok megszerzésére is.

Egyéb kockázati tényezők

A fenti tényezők mellett más tényezők is hozzájárulhatnak a mióma növekedéséhez:

  • D-vitamin hiány
  • A zöldségekben és gyümölcsökben alacsonyabb étrend
  • Elhízottság
  • Fokozott alkoholfogyasztás
  • Magas vérnyomás
  • Dohányzó

Fontos megjegyezni, hogy több kutatásra van szükség ezen kockázati tényezők megerősítéséhez, mivel a meglévő kutatások nem meggyőzőek.

Növényi étrend jó a miómák számára?

Az étrend és a mióma terén elég sok hely van a kutatásra, de a meglévő kutatások valóban megmutatják a vegetáriánus étrend előnyeit a mióma megelőzésében és kezelésében. Ezzel szemben a kutatások azt is jelzik, hogy a hús növelheti a kockázatot és növelheti a mióma súlyosságát is.

Dr. Michael Greger, a NutritionFacts.org tanulmányozza a videóban található különféle kutatási tanulmányokat a mióma legjobb étrendjéről. Átfogó kutatásokat mutat be a vegetáriánus étrend kapcsán az emlőrák kapcsán. Ezek az eredmények alkalmazhatók a miómákra, mivel ezek az ösztrogénre összpontosítanak.

Világos, hogy a vegetáriánus étrend alacsonyabb ösztrogénszintet eredményez a nők vérében. Ez valószínűleg megelőzheti a fibrózist, vagy csökkentheti a méretét azoknál a nőknél, akik már rendelkeznek velük.

Az alacsonyabb ösztrogénszint mögött nyilvánvaló oka az, hogy nagy része hulladékba kerül. Ehhez képest azok a nők, akik többnyire húst esznek, kevesebb ösztrogént ürítenek ki a testükből. Mint már tudjuk, az ösztrogén a fő hormon, amely szerepet játszik ezen nem rákos daganatok kialakulásában a méhben.

Néhány tanulmányt is idéz, amelyek a szennyezett zsírra mutatnak rá, főleg a halevők közül, amelyek hozzájárulnak a miómák kialakulásához. A környezeti szennyeződéseket, például a poliklórozott bifenileket (PCB) kell hibáztatni. Különösen a sötét halhús fokozza a nőket a mióma kockázatának ezen környezeti szennyező anyagok révén.

A Journal of Obstetrics and Gynecology folyóiratban megjelent 1999-es kutatási tanulmány megállapította, hogy a zöld zöldségek védőhatással bírnak a mióma ellen. Tehát azok a nők, akik étrendjükben több zöld zöldséget fogyasztanak, csökkentik a mióma kockázatát. Hasonlóképpen azok, akik rendelkeznek velük, képesek lesznek megállítani növekedésüket, egyszerűen növelve az ilyen zöldségek számát étrendjükben.

A lehetséges kockázati tényezők megcélzása

Ha jól megnézzük, a növényi étrend a mióma kialakulásának számos lehetséges kockázati tényezőjét célozza meg. Ugyanebben a videóban a miómákról Dr. Michael Greger megemlíti, hogy a felesleges testzsír is lehetséges közreműködő. A növényi étrend segíthet a felesleges zsír leválasztásában, amely tárolja azokat a káros környezeti szennyező anyagokat, mint a PCB.

Az elhízást járulékos kockázati tényezőnek tekintik, így a testtömeg csökkentésével a nők megvédhetik magukat a miómaitól. Hasonlóképpen, a kutatások kimutatták, hogy a magas vérnyomás növelheti a mióma valószínűségét vagy növelheti azok növekedését. Növényi étrenddel nagyon meg lehet fordítani a magas vérnyomást.

Ez az International Journal of Fertility and Sterility áttekintő tanulmány is megerősíti a növényi étrend egyes előnyeit a mióma ellen. Megbeszéli a hús hatását a mióma megjelenésére és növekedésére a méhben.

Ez a stresszhez és a kevesebb fizikai aktivitáshoz kapcsolódik, amely potenciális kockázatot jelent a miómák számára. A növényi étrend szintén segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében .

Összességében tehát, ha több növényi ételt vesz be az étrendbe, megelőzhető vagy kezelhető a mióma azáltal, hogy lényegében kiküszöböli a helyzetet súlyosbító dolgokat.

Kezelés: A mióma elmúlik?

A miómákat, miután diagnosztizálták, általában gyógyszeres kezeléssel kezelik. Míg a gyógyszer a mióma méretének csökkentésében és a tünetek csökkentésében működik, gyakran ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásai vannak. Ha továbbra is hosszú ideig szedi ezeket a gyógyszereket, fennáll a mellékhatások, például a hipoösztrogenizmus kockázata.

Tehát milyen további lehetőségek vannak? A gyógynövényterápiát és az akupunktúrát a mióma kezelésére is használják, legalábbis a tünetek kezelésének erejéig.

A hagyományos kínai gyógynövények bizonyos mértékben hasznosak voltak, de a gyógyszeres kezeléshez hasonlóan vannak mellékhatások. Egyes gyógynövények veszélyes szennyeződéseket tartalmaznak, mint például higany vagy arzén. Másrészt nincs sok bizonyíték arra, hogy az akupunktúra is hasznos lenne.

Ezért a nyilvánvaló választás természetesen a diéta és a testmozgás. Ez nem csupán feltételezésen alapul, hanem tanulmányokon és valós példákon alapul. Ez a Forks Over Knives folyóiratban megjelent történet ígéretes példa arra, hogy a növényi étrend képes kezelni a legfiatalabb miómákat is.

Ennek a nőnek a beszámolója, aki készen állt a méheltávolításra, azt mutatja, hogy az étrend súlyos megváltoztatása valóban megváltoztathatja a helyzetet. Mivel étrendjében némi húsfogyasztás van, csak kézzelfogható eredmények eléréséhez kellett ezt feladni.

Fontos a menopauza megbeszélése a miómákról is. A mióma önmagában csökkentheti a menopauza után. Mivel a menopauza csepp ösztrogént eredményez, következésképpen zsugorítja a méh miómait, mivel az ösztrogénellátó vezetékük elvágódik. Természetesen, ha korán diagnosztizálják Önt, akkor nem várhat a menopauza koráig.

Bizonyos esetekben a mióma csak önmagában tűnhet el. Az orvosok általában a diagnózis után egy ideig figyelik a miómákat, hogy lássák, önmagukban csökkennek-e. Mérettől függően előfordulhat, hogy orvosa nem kezdi el azonnal a gyógyszereket.

Mit kell enni, ha fibrózisa van?

A növényi étrend jó a fibrózis esetén? Igen, de még jobbá lehet tenni. Egyes ételek különösen nagyban hozzájárulhatnak a fibrózis csökkenéséhez és a gyakran zavaró tünetek, például a súlyos menstruáció és a súlyos görcsök csökkentéséhez.

Egyél megfelelő zöldségeket és gyümölcsöket

Kutatások szerint a keresztesvirágú zöldségek jól alkalmazhatók a mióma kezelésében. Tehát több brokkolit, káposztát és karfiolt szeretne hozzáadni étrendjéhez.

A paradicsom és az alma is hasznos erre a konkrét célra. Ez a két gyümölcs könnyen növelhető az étrendben.

Csökkenti a cukrokat

A cukrok és a feldolgozott szénhidrátok eltávolítása szintén segíthet. Biztosítja azt is, hogy ne hízzon túlsúlyt, mivel ez súlyosbíthatja a mióma helyzetét. Ezenkívül a legjobb növényi alapú, amely gazdag egész élelmiszerekben, nem pedig cukrokban és feldolgozott élelmiszerekben.

További fitoösztrogének

A fitoösztrogének olyan növényi ösztrogének, amelyek segítenek az ösztrogén szabályozásában a szervezetben. Több fitoösztrogénben gazdag étel elfogyasztása csökkentheti a véráramban lévő ösztrogénfelesleget, és végül csökkentheti a mióma ösztrogénellátását.

Tehát mely ételekben vannak fitoösztrogének? A teljes kiőrlésű gabonák, mint a búza, az árpa, a zab, fitoösztrogénekről ismertek. A lenmag, a mung bab, a szárított bab és a szójabab szintén növelheti a fitoösztrogén bevitelét.

Igyál több zöld teát

Egy tanulmány zöld tea kivonatokat talált, amelyek segítenek csökkenteni a mióma méretét. Ez az ellenőrzött csoportos vizsgálat azt mutatta, hogy a zöld tea nemcsak megállítja a további növekedést, hanem a mióma is csak összezsugorodhat. Ezért előnyös szinte naponta inni a zöld teát, ha mióma van.

A mióma fájdalmas?

A mióma fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, ha nagyon nagyok. Például kismedencei fájdalmat okozhatnak meghatározott foltokban. Ez a fájdalom idővel krónikussá is válhat. Néhány nő súlyosabb görcsöket is tapasztalhat, amikor megkapja a menstruációját. A mióma kismedencei fájdalma a nemi élet során is felléphet.

A mióma szintén ismert, hogy láb- és hátfájdalmat okoz. Ennek oka, hogy a méh az alsó hátadnak nyomja, fájdalmat okozva. A miómában szenvedő nők 60 százaléka szenved derékfájással.

A mióma kövérsé teszi?

A mióma nem feltétlenül hízik meg, de növelheti a has méretét. A hasa duzzadtnak tűnhet, és hasonlíthat a terhességtől származó csecsemőhöz. Minél nagyobb a mióma, annál nehezebbé válik, így a testtömeg növekedését is tapasztalhatja.

Tedd a mióma vérzést?

A mióma rendellenes hüvelyi vérzést eredményezhet. A nők általában súlyos vérzést tapasztalnak alvadékkal, ha mióma, különösen nagy mióma van. Néhány nő vérzést tapasztal az időszakok között.

A vegánok kapnak-e miómákat?

A vegán étrend, amely a növényi étrend legkorlátozóbb formája, jelentősen csökkentheti a mióma kockázatát. Ennek oka, hogy teljesen hiányzik a hús, ami a mióma egyik kockázati tényezője.

A vegánok általában olyan ételeket fogyasztanak, amelyek megakadályozhatják a mióma megjelenését vagy csökkenthetik méretüket. Ennek ellenére más kockázati tényezők miómákat eredményezhetnek, ezért nehéz azt mondani, hogy a vegán nők immunisak a miómákkal szemben.

Csomagolás

A növényi étrend jó-e a mióma számára? Biztosan kinéz! De egyértelműen még több kutatásra van szükségünk erről, különösen a mióma pontos okairól.

A mióma nem veszélyes, de komolyan kell venni, különösen, ha gyermekvállalást tervez. A terhesség alatt általában nem okoz szövődményeket, de továbbra is biztosítani akarja, hogy ne növekedjenek nagyra.

A diéta szintén fontos szerepet játszik a vérszegénység megelőzésében, amely szövődmény néha a mióma miatt bekövetkező vérveszteségből származik.