Ízületi gyulladásos étrend: 5 gyulladáscsökkentő étel, amelynek az étrend részét kell képeznie

Ízületi gyulladásos étrend: A gyulladáscsökkentő ételek segíthetnek az ízületi gyulladás tüneteinek súlyosságának ellenőrzésében, javasolja szakértő. Íme néhány étel, amelynek az ízületi gyulladásos étrend részének kell lennie.

Az ízületi gyulladás fájdalommal és merevséggel járó gyulladáshoz vezet

KIEMELTEK

A bogyókat antioxidánsokkal töltik fel
A dió sokféle tápanyagot kínálhat Önnek
Az étrendhez elegendő gyümölcs és zöldség szükséges

Az ízületi gyulladás olyan állapot, amely gyulladáshoz vezet az ízületekben, fájdalmat és merevséget okozva. Ez az állapot az életkor előrehaladtával súlyosbodhat. Ha nem ellenőrzik, az ízületi gyulladás súlyos formája nehézségeket okozhat a mindennapi feladatok mozgásában és elvégzésében. Bizonyos esetekben az ízületek is deformálódhatnak. Az ízületi gyulladásban szenvedőknek javasoljuk az egészséges testsúly fenntartását. Ez segíthet ennek az állapotnak a tünetében. Az egészséges étrend segít a súlygyarapodás ellenőrzésében. Gyulladáscsökkentő ételekkel is fel kell tölteni. Ezek az ételek megkönnyíthetik a gyulladást és elősegíthetik a tünetek súlyosságának enyhítését. Tanulmányok szerint a gyulladáscsökkentő ételek hasznosak az ízületi gyulladásban szenvedők számára.

Diéta ízületi gyulladás esetén: Gyulladáscsökkentő ételek, amelyek segíthetnek

Ízületi gyulladásos étrend: Kerülje el ezeket az ételeket és italokat a gyulladás elleni hatékony küzdelem érdekében

Az ízületi gyulladás gyulladáshoz és fájdalomhoz vezet az ízületekben. Csökkenti a mobilitást és megnehezíti a napi tevékenységek elvégzését. Íme néhány étel, amelyet kerülnie kell, ha ízületi gyulladásban szenved.

Ízületi gyulladásos étrend: Ételek, amelyeket kerülniük kell a gyulladás kezelésére

Az ízületi gyulladás fájdalomhoz és gyulladáshoz vezet az ízületekben. Módosíthatja étrendjét ezen tünetek kezelésére. Íme néhány étel, amelyet kerülnie kell.

Dr. Ravi Chandra Kelkar, a Columbia Asia Hospital ortopédiai tanácsadója kifejti: "Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladásának köszönhető, ami fájdalomhoz és az ízületek károsodásához vezet. Az ízületi gyulladás kezelésére különféle kezelések állnak rendelkezésre, de a gyulladáscsökkentő ételek is hozzájárulnak a javuláshoz Az állapot."

Egyes gyulladáscsökkentő ételek-

1. Zöld leveles zöldségek

A leveles zöldek, különösen a spenót segíthetnek a gyulladás csökkentésében. Rengeteg antioxidánst tartalmaz más nélkülözhetetlen tápanyagokkal együtt. A spenótot különböző módon adhatja hozzá étrendjéhez. Hozzáadható salátákhoz, turmixokhoz vagy currieshez. A főtt spenót szintén rendkívül előnyös.

A spenótból turmixot lehet készíteni, amely elképesztő egészségügyi előnyöket kínálhat
Fotóhitel: iStock

2. Olívaolaj

Az olívaolaj számos egészségügyi előnyt kínál. Ízületi gyulladásban szenvedő betegek számára is egészséges. Tanulmányok szerint az olívaolaj hat hétig történő használata segíthet a gyulladás csökkentésében. Az olívaolaj felhasználható főzéshez, valamint salátaöntethez.

3. Diófélék

Számos dió olyan fontos tápanyagokat kínálhat Önnek, amelyekre a testnek szüksége van a megfelelő működéshez. A diófélék, például a mandula és a dió, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezeket mértékkel adhatja hozzá étrendjéhez.

Adjon hozzá diót étrendjéhez, amely segíthet a gyulladás leküzdésében
Fotóhitel: iStock

4. Narancs

A citrusfélék tele vannak C-vitaminnal. Ezek segíthetnek a gyulladáscsökkentő betegségek tüneteinek kezelésében. A narancs egyike a citrusféléknek, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. Azt is javasoljuk, hogy elegendő gyümölcsöt adjon az étrendjéhez.

5. Bogyók

A bogyós gyümölcsök az antioxidánsok egyik legismertebb forrása. Ezek segíthetnek a gyulladás csökkentésében. Az élénk színű bogyóknak finom íze van, amely kielégítheti édességét is. Élvezheti epret, áfonyát, málnát vagy szedret.

(Dr. Ravi Chandra Kelkar, ortopédiai tanácsadó, Columbia Asia Hospital Hebbal)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.fea

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.