Nincs energia? 8 módszer a lassú haladáshoz

A kutatók megállapították, hogy a középkorú kávét iszók életkorukkal alacsonyabb kockázatot jelentenek a demenciára és az Alzheimer-kórra nézve, mint azoké, akik alig vagy egyáltalán nem isznak - derült ki egy hosszú távú finn tanulmányból, amelyet 2009-ben publikáltak a Journal of Alzheimer Disease-ben. Nézze meg a 9 koffeinmagyarázatot. Energiahiány 4. ok: szénhidráttal töltött snackek
16 óra van. és ébresztésre van szükséged. Utazás az ebédlő automatájához felpezsdíthet, nem? Rossz - ott ég meg. "A cukorkák valóban hosszú távon kimerítik az energiát" - mondja Dr. Fischer. Emlékszel, mi történt a cukorral bevont reggeliddel? A cukorka is megadja a lendületet, de ezt gyorsan visszaesés követi. Ugyanez vonatkozik a nagy energiájú italokra, például a Red Bullra. Az energiaitalok különösen rosszak a túlsúlyos emberek számára - „Mint a méreg” - mondja Dr. Fischer. Az elhízott emberek már túltermelik az inzulint az elfogyasztott cukrok feleslegéből. Egy cukorka egy újabb hatalmas cukorlökést küld a rendszereikbe, mondja. Végül inzulinrezisztenciához vezet, olyan állapothoz, amelyben a szervezet termel, de nem megfelelően dolgozza fel az inzulint, és a 2-es típusú cukorbetegséghez. Vigyázzon az „egészséges” gyümölcslevekre is, mert gyakran meg vannak töltve cukorral, mondja Cheung. Körülbelül 12 uncia narancslében 10 kanál cukor van - ugyanaz, mint 12 uncia kólában.

Ön stressz eset?
Munkák, főnökök, kollégák, család, pénz és idő. a stressz minden szempontból bekúszik az életbe, és ezért hiányozhat az energia. Elgondolkodtál már azon, hogy stresszes eset vagy-e? Töltse le ezt a stressz-kvízt, hogy megtudja.

Ön stressz eset?
Munkák, főnökök, kollégák, család, pénz és idő. a stressz minden oldalról kúszik az életbe. Elgondolkodtál már azon, hogy stresszes eset vagy-e? Töltse ki ezt a stressz kvízt, hogy megtudja.