Mit kell feladni a nagyböjtben, hogy lefogyjon

Nagyböjt van itt, és sajnos itt marad.

Bár van egy újjászületés, amely nem feltétlenül kapcsolódik a valláshoz, de jobban illeszkedik a tudatossághoz. Sokan lemondanak a nagyböjt helyetteséről, és előfordulhat, hogy 40 napos lemondás nagyszerű módja lehet az életmódváltás elindításának, egészséges szokás elsajátításának vagy néhány kiló lefogyásának.

Kombinálja a 365Gainz 4 hetes egészséges táplálkozási tervét egy 6 hetes otthoni edzés útmutatóval, hogy lássa, mennyire hatékony az egészséges étel és testmozgás.

Egy napi popdoboz nem tartja távol az orvost

Váltás vízre. Több ezer felesleges kalória forrása? Cukros italok. Ha egy kevesebb szénsavas italt fogyasztana naponta - és 24% -unk napi legalább egyet iszik -, az a következő lenne:

Teljes összeg: 40

Összes megtakarított: 4960–7 560 kalória

Sult krumpli

Nem a Homárfazék zacskójának zacskójáról beszélek, ők nem szerepelnek a listán, hanem a hamburgerláncok sós, addiktív, apró gazfickóiról, ilyenekről lehetetlen megállni néhánynál, de odaadom a szokásos heti egyszeri közepes krumpli 40 napos (és igen, éjszakai) rendelés 350 kalóriát fog megtéríteni.

Teljes összeg: Hat közepes sültkrumpli

Összes megtakarított: 2190 kalória

Jégkrém

Ha a televízió előtt ül egy tál vaníliával, hetente többször gondolkodik a mennyországról, ha nagyböjtre adja, akkor 460 kalóriát spórolhat meg (több, ha az extravagáns ízeket választja).

Teljes mennyiség: 12 tál fagylalt (egyenként 72 gramm)

Összes megtakarítás: 2760 vaníliafagylaltért vagy 3000 csokoládéfagylaltért

Alkohol

Nem! Nem az ale, nem a gin, felejtsd el. Míg egy naponta egy pohár vörös némi előnnyel járhat az egészségére nézve, ha abbahagyja a pohár fogyasztását a vacsoránál, napi 127 kalóriát spórol meg, ha lemond a nagyböjtről.

Teljes mennyiség: 40 pohár vörösbor (egyenként 140 ml)

Összes megtakarított: 5080 kalória

Gyors kaja

Szeretne elmenni az egész étkezéshez? Ha általában hetente egyszer vesz fel gyorséttermet, egy tipikus gyorsétterem elhagyása heti 1200 kalóriát takarít meg.

Teljes mennyiség: Hat gyorsétterem Chicken Chow Mein egy nagy fóliatartályban Kcal 817 és 40 g zsír.

Összes mentett: 4902 KCal

Crisps

Ezek az egészségtelen, de ó, olyan ízletes finomságok külön említést érdemelnek. Ha minden héten két zacskót ad át a nagyböjtre, minden zsákban 153 kalóriát spórol meg, ami heti 306 kalóriát jelent.

Összesen: 12 zsák chips

Összes megtakarított: 1836 kalória

Lattes

Meglepő mennyiségű ember úgy dönt, hogy teát vagy kávét ad a nagyböjtre, akár leválaszthatja függőségét, akár csak azért, mert az a napi Costa pénzben és zsírban is összeadódik. Egy nagy Costa latte, amelynek 2% -a tej, napi 190 kalóriát képes kivágni.

Teljes mennyiség: 40 nagy Costa Lattes (mindegyik 450 ml)

Összes megtakarított: 7600 kalória

A sovány fehérje lehetőségek kiválasztása jobb választás, mint a feldolgozott ételek, de nagyon sokan lemondanak a húsról nagyböjt idején, és vegetáriánus étkezést folytatnak. A napi nagy böjtvörös hús eldöntése bármit megspórolhat egy 207 kalóriás steakből vagy négy szelet szalonnából 184 kalória.

Teljes mennyiség: 20 adag vörös hús és 20 adag szalonna

Összes megtakarított: 7820 kalória

Csokoládé

Nem minden rossz hír, egy naponta egy darab étcsokoládé képes minden vágyat alázni az édesség iránt, de ha a Mars-bár szokása nincs kontroll alatt, akkor a nagyböjt nagyszerű alkalom annak eladására, akár csak arra a 40 napra ( és az éjszakákat, ne felejtsd el az éjszakákat). 3 négyzet étcsokoládé 170 kalóriát és 260 kalóriát tartalmaz egy 58 g-os Mars rúdban

Teljes összeg: 18 Marsrúd

Összes megtakarított: 4680 kalória

Carb snackek

A töltelék és a tápláló falatok a barátaink; szárított gyümölcsök és diófélék például, miközben mondjuk 10 Ritz-kekszet naponta segítenek, 160 kalóriát fognak visszaszerezni. Egy 40 g-os zsák Doritos Tangy sajt Tortilla chips feláldozása 199 kalóriát fog visszakapni.

Teljes mennyiség: 40 adag keksz vagy 18 zacskó Doritos

Összes megtakarított: 6400 kalória Ritzért vagy 3582 kalória Doritosért

Ez 10 általános étel, amelyet sokan úgy döntenek, hogy odaadnak a nagyböjtre, valamint a kalóriákkal, amelyeket megtakarít, ha oldalra lép. Nagyon meglepődhet azon, hogy mennyi kalóriát spórol meg alig több mint egy hónap alatt abból a célból, hogy egyszerűen lemondjon imádott szemétről.

De ne próbálja ezt önálló dacként a fogyás ellen, kombinálja a 365Gainz 4 hetes egészséges táplálkozási tervét egy 6 hetes otthoni edzés útmutatóval, hogy lássa, mennyire hatékony lehet az egészséges ételek és testmozgás.

Ne felejtsen el kedvelni minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon a táplálkozással, a fogyókúrával, az edzéssel és az ömlesztéssel kapcsolatos legfrissebb információkért.