Mennyi a nátrium a terhes nők számára?

Szerző: Michelle Fisk

Az életben soha nincs fontosabb idő az egészséges táplálkozásra, mint a terhesség alatt. Korábban a terhes nőknek azt javasolták, hogy legyenek óvatosak a sófogyasztással kapcsolatban a puffadás és a vízvisszatartás minimalizálása érdekében. Bár nem tudja elkerülni ezeket a gyakori terhességi panaszokat, a só nem súlyosbítja őket, és a folyadék szintjének fenntartásához szükséges.

Ha azonban úgy tűnik, hogy csak sós ételeket fogyaszt, akkor Önnek és csecsemőjének káros egészségügyi következményei lehetnek, különösen, ha magas a vérnyomása. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a megfelelő az Ön számára.

Nátrium-ajánlások

A terhesség alatt nő a vér mennyisége. A só az egészséges sejtműködéshez szükséges, mert fenntartja a folyadék térfogatát a sejtjein kívül.

Az Orvostudományi Intézet a nátrium megfelelő bevitelét napi 1,5 grammban állapította meg terhesség alatt, ami a nem terhes felnőtteknél is megegyezik. Ez napi 3,8 gramm asztali sónak felel meg, mivel az étkezési só körülbelül 40 százalék nátriumot tartalmaz. A nátrium elfogadható felső beviteli határa napi 2,3 gramm, vagyis 5,8 gramm só.

Magas vérnyomás

A savanyúságlé jó a terhes nők számára?

Ha krónikus magas vérnyomása van, óvatosnak kell lennie arról, hogy mennyi sót eszik - tanácsolja Amanda Leonard regisztrált dietetikus a BabyCenter weboldalán. Krónikus magas vérnyomás diagnosztizálható terhesség előtt vagy a terhesség 20. hete előtt. Magas vérnyomás esetén kevesebb vér, oxigén és tápanyag jut el a csecsemőhöz, és így számos terhességi szövődményt veszélyeztethet. A terhesség alatti krónikus magas vérnyomást gyógyszeres kezelés, ön és csecsemő további figyelemmel kísérése, valamint az életmód megváltoztatása, beleértve a sófogyasztás visszaszorítását.

Preeclampsia

Ha a terhesség 20. hete után magas vérnyomás alakul ki, és a vizeletében fehérje van, akkor preeclampsia van. A preeclampsia tünetei a kéz és az arc duzzanata és hirtelen súlygyarapodás. Ennek az állapotnak a pontos oka nem ismert, de az étrend hozzájárulhat. A preeclampsia kezelésének egyetlen módja a csecsemő leszállítása. Ha még nincs elég messze, orvosa valószínűleg azt javasolja, hogy csökkentse a nátrium bevitelét. Ha már magas a vérnyomása, és nem óvatos a sóbevitellel kapcsolatban, akkor egymásra épülő preeclampsia alakulhat ki, ami még nagyobb komplikációk kockázatát jelentheti Önnek és babájának.

Kalcium kiválasztás

Vérkeringés és terhesség

Ha terhes, kritikus fontosságú, hogy elegendő kalciumot kapjon A csecsemőnek kalciumra van szüksége a megfelelő fejlődéshez.

Ha nem kap elegendő mennyiségű tápanyagot, a szervezete kalciumot fog húzni a csontokból, hogy biztosítsa a baba fejlődését.

Ez veszélyezteti a csonttömeg csökkenését és a csontritkulást az élet későbbi szakaszaiban. Az Oregoni Állami Egyetem Linus Pauling Intézete szerint a magas sótartalmú étrend miatt elveszíti a vizeletében a kalciumot, elvonva ezt a létfontosságú tápanyagot tőled és a babától.