MarshallBrain.com

Mint sokan ismeritek, körülbelül 150 napja kezdtem a Dukan-diétát. Ma felértem a mérlegre, és 177,6 fontot nyomtam. Mivel a diéta megkezdésének napján 227,6-ot súlyoztam, ez azt jelenti, hogy ma elértem az “50,0 font lefogyott” mérföldkövet.

hivatalosan

Ez személy szerint „nagy ügy”, három okból:

  1. Évek óta próbálok fogyni, és ez az első alkalom, hogy egy diéta bevált.
  2. Annyit tanultam ebből a tapasztalatból, hogy most gondolkodásra és megváltozott étkezési szokásokra van szükségem, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy ne tartsam le a súlyt.
  3. Annyira jobban érzem magam fizikailag, hogy lefogytam ezt a súlyt. Évekkel ezelőtt kellett volna ezt megtennem. Az ízületeim jobban érzik magukat. Sokkal könnyebb gyakorolni, és sokkal élvezetesebb. Könnyebb be- és kiszállni az olyan dolgokból, mint az autók és a kajak. A fene - sokkal könnyebb reggel felvenni a zoknimat.

50 kiló leadása hatalmas változást hozott az életemben. De emellett az első 10 font elvesztése nagy változást hozott az életemben, és ez csak néhány hétig tartott.

Tehát mi a titka itt? Miért működött ez a diéta? Tapasztalataim alapján 6 dolog lehetővé tette, hogy 150 nap alatt 50 fontot fogyjak - és pontosan ugyanezt tehetnéd:

Egy másik dolog. Amint elkezdi ezt a diétát, és főleg azt követően, hogy a fogyás észrevehetővé válik, és a barátai elkezdenek kérdezni erről, száz ember fog kijönni a faanyagból, hogy elmondja neked, hogy meghalsz. Hallani fog a veseelégtelenségről, a szívrohamokról, az agyi rendellenességekről, a kómáról stb. A lehető legjobban elmondhatom, hogy ezek mind városi legendák, amint itt és itt tárgyaltuk. A diéta megkezdése előtt nyilvánvalóan beszélnie kell orvosával. De ahogy a legjobban meg tudom mondani, személyes tapasztalataim szerint nem láttam semmilyen káros hatást a szénhidrát napi 50 gramm alatti csökkentésére (egy tipikus amerikai napi 300+ grammot eszik). Nem, nem érzem magam mindig fáradtnak. Nem, ez a diéta nem befolyásolta a testedzés képességemet. A munkaszüneti nap hétvégéjén 100 mérföldet tettem meg egy nap alatt, és ezt Power Bars, glükózcsomagok, sportitalok vagy bármilyen szénhidráttartalmú snack nélkül tettem meg. Út közben kesudiót, tonhalat és ebédhúst ettem, és ittam 2 liter vizet.