Könnyű otthoni gyógymódok a torokfájásra: Kerülendő ételek

Pragati Shukla, NDTV Frissítve: 2018. június 27, 11:38 IST

gyógymódok

A torkod rekedt és nehéz - és teljesen világos, hogy valószínűleg nem fogod hamarosan megfordítani ezeket a székeket a ’The Voice’ énekes meghallgatásain. Mi történik abban a torkodban? Lehet, hogy a zsíros ételek és a dehidratáló italok szórakoztató éjszakája után a horgás torok esete jelentkezik - mások számára ez egy szerencsétlen, ismétlődő roham. Néhány tényezőtől eltekintve, amelyeket nem tud kontrollálni, egyes esetekben a magas savtartalom a hibás, ami felduzzasztja a hangszálait. Dőzsölés! Az egyik ilyen összetevő a zsír. A magas zsírtartalmú ételek emésztése hosszabb ideig tart, és ennek megfelelő elvégzéséhez a zsír növeli a gyomor savtermelését. Ez mindennek a lényege. Engedje meg, hogy elmagyarázzam. A dolgok kicsit technikussá válnak, ezért maradjon itt velem. Miután a gyomorban lévő sav egészséges egyensúlya megszakad, savas reflux következik be - a gyomorból származó sav rossz úton halad fel a nyelőcsövén keresztül, amely egy cső, amely összeköti a gyomrot a torokkal. Ez a sav, amely felkapaszkodott a nyelőcsövedre, a torkod égéséhez vezet, a szövetek megduzzadnak, és a hangszalagjaid gyulladnak - ami ehhez a barangító, huskyhoz vezet - és hozzátehetem, hogy szexi hang.

Annak érdekében, hogy kedves hangja folyhasson, és ne lássa, hogy csatlakozik a sötét oldalhoz, van néhány étel, amelyre érdemes vigyáznia. Nem szívesen hallanád ezt, de a koffein fent van a falon az elkövetők listáján. Természetes vízhajtó, dehidratálja a torok izmait, ami az izmok összehúzódásához vezet. A feszes izmok hosszabb ideig károsíthatják a hangszalagokat, fokozott megterhelést okozhatnak, és ahhoz a száraz reszketéshez vezethetnek, amelyet a hangjában hallanak. Sajnos az alkohol hasonló hatású, mint a koffein, ezért kerülni kell. Még a menta is fokozza a savtermelést.

Dr. Jonathan Aviv, a Hang- és Nyelési Központ klinikai igazgatója és a savas refluxról szóló könyv szerzője szerint a kicsi, ellenőrzött adagok elfogyasztása a másik út. Ha a gyomra túlságosan tele van, megnövekszik a savtermelés, mert a gyomor túlórában dolgozik, hogy hatalmas mennyiségű ételt emésztsen meg. Kis adagok esetén soha nem kockáztatja meg, hogy túlságosan tele legyen.

A torok torka általában zsíros ételek és dehidratáló italok szórakoztató éjszakája után következik be


Íme egy lista a DoctorOz blogban található élelmiszerekről, amelyekre mindig ügyelnie kell:

1. Húsok: Bármely magas zsírtartalmú hús. Darált marhahús vagy márványos steak.

2. Feldolgozott csirke termékek.

3. Zsírok, olajok és édességek: Csokoládé, burgonya vagy kukorica chips, zsírtartalmú pékáruk, krémes vagy olajos salátaöntet, kávé és alkohol.

4. Magas savtartalmú gyümölcsök, zöldségek és savas gyümölcslevek: Narancs, grapefruit, áfonya, paradicsom, citrom, lime. Burgonyapüré, hasábburgonya, burgonyasaláta, nyers hagyma és fokhagyma.

5. Szemek: makaróni és sajt, tészta marinarával vagy nehéz tejszínes mártással.

6. Rendszeres zsírtartalmú tejtermékek: tejföl, turmixok, fagylalt, túró és magas zsírtartalmú sajt. Ezek növelik a váladék termelését a torkában. Mindez az extra nyálkahártya megnehezíti a zsinórok tiszta hangzását.

Megjegyzések A lista terjedelmesnek és ijesztőnek tűnhet, de biztosan hasznos lesz, ha másnap fontos bemutatót tart egy millió dolláros üzlet megkötésére, amely megvásárolja az új jachtját.