Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú avokádó és szalonnás saláta

Az avokádó a kedvenc keto-barát szuperételem! Általában minden nap van egy avokádóm - akár teljes étkezés, akár egyszerű csipetnyi só mellett. Imádni fogja ezt a salátát, olyan finom, olyan egyszerű, és csak néhány percet vesz igénybe az elkészítése. Ezen túlmenően, ez a recept alkalmas a zsír gyors.

Az avokádó felvétele az étrendbe a legjobb módszer az elektrolitbevitel növelésére anélkül, hogy kiegészítőket szedne. Az avokádóban nagyon magas a rosttartalom és nagyon alacsony a szénhidráttartalom.

Egy átlagos avokádó kevesebb, mint 4 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, nagyon magas a szív egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban, és a napi kálium 50% -át tartalmazza. Mint tudhatja, a nátrium, a magnézium és a kálium elengedhetetlen elektrolitok, és segítenek legyőzni a "keto-influenzát". Ha növelnie kell az elektrolit tartalmát, íme még több recept az avokádóval.

Könnyen kemény tojás

Ha kemény tojást használ, akkor itt főzheti meg őket. Töltsön meg egy kis serpenyőt vízzel háromnegyedig. Adj hozzá egy jó csipet sót. Ez megakadályozza a tojások repedését. Felforral. Kanállal vagy kézzel mártsa be a tojásokat a forrásban lévő vízbe és a vízből (vigyázzon, nehogy megégjen!). Ez megakadályozza a tojás repedését, mivel a hőmérséklet-változás nem lesz olyan drámai. A tojások keményre főzéséhez 10 percre van szükség. Ha kész, vegye le a tűzről, és tegye egy hideg vízzel töltött edénybe.