Kefir diéta Yana Rudkovskaya

A diéta csak átmeneti, még inkább korrekciós módszer, rövid távú intézkedés a kilók feleslegének megszabadulása érdekében. Fogyókúrán ülve rá kell jönnie, hogy amint visszatér a régi hibákhoz, akkor azonnal visszatér és az elveszett kilogramm. Ezért csak diétákat használjon, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, és ahhoz, hogy egész évben formában legyen, hozzáértően figyelnie kell étrendjét.

A túlsúly problémája izgatja sok nőt a szülés után. Végül is az összegyűjtött kilogramm nem a falánkság eredménye, hanem csak a szervezet várható fiziológiai reakciója. Félreértés arról, hogy mit kezdjen új testével, és hogyan adja vissza a régi formákat, fiatal anyák millióinak posztnatális depressziójához vezet.

Talán jó példa éppen arra, amire szükség van a morál emeléséhez. Ebben az esetben mesélni fogunk egy igazi katonáról, akinek születése után túlsúlya van - Yana Rudkovskaya.

Yana Rudkovskaya - híres tévés műsorvezető és producerDima Bilan. Ezenkívül a jól ismert műkorcsolyázó, Evgeni Plushenko felesége is. Senki sem vonja kétségbe, hogy egy ilyen társadalmi és személyes élet mellett az embernek folyamatosan figyelnie kell magára.

Nemrégiben megszülte első gyermekét, de az anyaság boldogsága elnyerte a keserűség jellemét - ezek voltak Yana Rudkovskaya gondolatai a sürgős étrendről.

168 cm-es növekedéssel Yana Rudkovskaya súlya mindig irigylésre méltó volt - 50 kg. Szülés után a nő hozzáadott 15 kg-ot.

Egy táplálkozási szakemberrel együtt Rudkovszkaja kifejlesztetteegyéni étrend, amely a fiatalság valódi elixírjén alapul - kefir. Yana Rudkovskaya szinte azonnal leült a kefirdiétára, miután elhagyta a szülészeti kórházat. És az első héten elveszítette a dédelgetett 5 kg-ot.

A diéta szabályai

Mint már említettük, a fő termék a kefir. A diéta 7 napig tart, utána vagy szünetet kell tartania, vagy egyszerűen

váltson kiegyensúlyozott, de alacsony kalóriatartalmú étrendre.

Az első két nap a legsúlyosabb. Napi 1,5 liter kefirért és semmi több. A második nap végére azonban az éhség alábbhagy, a gyomor megszokja az új étrendet.

A diéta Yana Rudkovskaya születése után fennmaradó öt napja a következő menüből áll:

reggeli - 1 kemény tojás;
vacsora - főtt csirke filé;
vacsora - csirkehúsleves.

Az étkezések között összesen 1 liter kefirt kell meginni naponta, és sok szénsavas vizet is kell inni. A húsleves és a csirke filé része - 300 gramm. A filével el kell távolítania a bőrt, és a húslevest tiszta fehér húsból kell főzni

Milyen gyorsan fogyott le Yana Rudkovskaya, amíg a mostani korosztály gyanúsnak tűnik az újságírók és a rajongók szemében. Egy nőt helyettesítő anyasággal gyanúsítanak, egyszerűen azért, mert senki sem hiszi el, hogy az ilyen gyors fogyás valós.

Maga Rudkovszkaja mindent egyszerűen megmagyaráz - anélkül, hogy diétás étrendet akarna kezelni. Nem kímélte magát, és azonnal dolgozni kezdett magán, nemcsak a bázis héten, hanem mind a két hónapban kefiren ült. És ha egy ilyen munkarendű nő képes volt erőt találni a kemény étrendben, akkor az anya házának rendeletében meg kell találni őket.

Végül is a kefir igazi kincs azok számára, akik fogynak. Ez a savanyú tejital csillapítja az éhséget, fehérjéket biztosít,

normalizálja a bél mikroflóráját.

Ismert tudós és biológus, Mechnikov jó okkal úgy vélte, hogy az emberek pontosan azért öregednek meg, mert nem isznak kefirt, vagy inkább azért, mert kefir nélkül a belük egyszerűen elrohad az irányítatlan ételmaradványoktól.

Ezenkívül a kefir különösen hasznosnők a szülés után. Hirtelen megváltozott hormonális háttér és az átszerveződő test székrekedéshez és gyomorzavarokhoz vezet. A kefir enyhíti a diszbakteriózist, méregtelenít és lehetővé teszi, hogy megfeledkezzen az emésztési problémákról.