Kalciumhiány | Alacsony kalciumtünetek

A kalcium a leggyakoribb ásványi anyag az emberi testben. Azonban a hipokalcémia, közismert nevén kalciumhiány, gyakrabban fordul elő, mint gondolnánk. Ha a vér kalciumszintje túl alacsony, az embereknél alacsony a kalcium tünetei. Az átlagos kalciumszintet a mellékpajzsmirigy hormon (PTH), a vesék és a belek hatására tartják fenn. A kalciumhiány oka lehet mellékpajzsmirigy-problémák, vesebetegségek vagy az alkalmazott gyógyszerek mellékhatásai.

A kalciumhiány szövődményei drámai módon megváltoztathatják az életmódot, ha a körülmények kezeletlenek. A nehézségek elkerülése érdekében az embereknek fokozott figyelemmel kell kísérniük ezeket a gyakran alacsony kalciumszintet okozó tüneteket.

Mennyire gyakori a kalciumhiány?

Egy 2013-as jelentés szerint a kalciumhiány leggyakrabban idősebb felnőtteknél, tizenéveseknél és túlsúlyos embereknél fordul elő. A tartós hypocalcemia jelentett prevalenciája 0,4% és 33% között mozog, a veseelégtelenség továbbra is a leggyakoribb hypocalcemia típus, amelyet D-vitamin-hiány követ.

Míg a hipokalcémia előfordulását nehéz számszerűsíteni, a globális becslések 2015-ben 3,4 milliárd embert jelentettek a kalciumhiány kockázatának.

Alacsony kalciumtünetek

Kezdetben az alacsony kalcium nem eredményez tüneteket vagy viszonylag észrevehetetlen tüneteket, ami súlyosbíthatja a problémát, mivel az emberek nem veszik észre. A hipokalcémia tünetei személyenként változhatnak, valamint a hiány életkora és súlyossága.

Izomproblémák

Görcsök, izomgörcsök és fájdalmak a kalciumhiány legkorábbi jelei. Sajnos a legtöbb ember nem tulajdonítja ezeket a tüneteket a hipokalcémiának. A legtöbb ember fájdalmat érez a karjában és a combjában, amikor sétál vagy mozog. A kalciumhiány zsibbadást és bizsergést is eredményezhet a karokban, kézben, lábakban, lábakban és a száj körül.

Fáradtság

Az álmatlanság, az álmosság és a rendkívüli fáradtság az alacsony kalciumszint egyik leggyakoribb tünete a vérben. A legtöbb ember letargiát, lassúságot és energiahiányt tapasztal. Szédülés, agyi köd és könnyedség tünetei is tapasztalhatók.

Bőrtünetek

Krónikusan alacsony kalciumszinttel rendelkező emberek gyakran bőr- és körömtüneteket tapasztalnak. Általában a bőr kiszárad és viszket. A kutatások valójában összefüggést találtak a hipokalcémia, az ekcéma és a pikkelysömör között. A tünetek közé tartozik a bőrpír, viszketés és a hólyagok. A kalciumhiány száraz, törött és törékeny körmöket is eredményezhet. A hipokalcémia hozzájárulhat az alopeciához is, amely olyan állapot, amely miatt a haj kerek foltokban esik ki.

Osteoporosis & Osteopenia

Talán a legismertebb tünet, amely az alacsony kalciumszinthez kapcsolódik. A kalciumhiány szorosan kapcsolódik az oszteopéniához, amelynek következtében a csontok alacsony ásványi sűrűségűek, ami ennek következtében csontritkuláshoz vezethet. A csontritkulás miatt a csontok vékonyabbak és hajlamosabbak a törésekre. A fájdalom, a testtartás problémái és egyes esetekben a fogyatékosság mind az osteoporosishoz kapcsolódik. Mindkét állapot csökkenti a csontsűrűséget és növeli a csonttörések kockázatát.

Fájdalmas premenstruációs szindróma

A legtöbb ember nem hozza összefüggést az alacsony kalciumszint és a fájdalmas premenstruációs szindróma között. A vizsgálatok azonban kimutatták a megnövekedett kalciumbevitel és a PMS tüneteinek javulása közötti kapcsolatot.

Fogászati problémák

A kalcium felelős a csontjaink és fogaink egészségének megőrzéséért. Ha a szervezetnek hiányzik a kalcium, akkor belső forrásokból, például a fogakból kezd húzódni. Az alacsony kalciumszint gyenge gyökerekhez, törékeny fogakhoz, irritált ínyekhez és fogszuvasodáshoz vezethet. A csecsemők kalciumhiánya szintén késleltetheti a fogak kialakulását, és ez további problémákat okozhat a jövőben.

Depresszió

Az alacsony kalciumszintet a hangulati rendellenességek, köztük a depresszió is kedvelték. Bár az ilyen állítások alátámasztására még mindig nincs bizonyíték, a kutatók úgy vélik, hogy a kalciumhiány hozzájárulhat a depressziós tünetek kialakulásához.

Egyéb tünetek

A leggyakoribb tüneteken túl az emberek olyan váratlan tüneteket is tapasztalhatnak, amelyek kezdetben nem kapcsolódnak kalciumhiányhoz. Ezen szokatlan tünetek közül néhány:

Mellkasi fájdalmak
Zihálás
Nyelési nehézség
Hangváltások
Rohamok
Krónikus viszketés
Szürkehályog

Noha ezek a tünetek nem általánosak, mégis figyelmeztetnek a vér alacsony kalciumszintjére, amelyekkel foglalkozni kell.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Akinek kalciumhiány tünetei vannak, orvoshoz kell fordulnia. Gyakran az orvosok teszteket rendelnek el, és ellenőrzik a vér kalciumszintjét. A felnőttek normál tartománya 8,8 és 10,4 milligramm/deciliter (mg/dL) között van. Másrészt a gyermekek több kalciumot igényelnek, ezért egészséges szintjük nem lehet alacsonyabb, mint 8,8 mg/dL.

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, kérjük, azonnal forduljon egészségügyi szolgáltatójához:

Súlyos székrekedés
Hányinger
Hányás több mint 4-5 alkalommal 24 órán belül
Zavar és túlzott álmosság
Izomrángás
Fokozott vizelés
Rossz étvágy, amely nem javul
Hasmenés több mint 4-6 epizóddal 24 óra alatt

Hogyan lehet megelőzni a hipokalcémiát?

A hipokalcémia megelőzésének legbiztonságosabb és legegyszerűbb módja, ha több kalciumot tartalmaz az étrendbe. Kalciumban gazdag ételek, például tejtermékek, lazac, brokkoli, fehérrépa, szezámmag, szójatej és kelkáposzta.

A napi ajánlott kalciummennyiség 1000 milligramm (mg) a 19-50 éves korosztály számára, míg a gyermekek, tizenévesek és idősebb felnőttek számára 1200 mg - 1300 mg között van szükség.

Azok számára, akik kizárólag étrendjük révén nem tudják teljesíteni a kalcium által ajánlott napi bevitelt, a kalcium-kiegészítők rendkívül hatékonyan tartják fenn az egészséges kalciumszintet. Válasszon kalcium-citrátot vagy kalcium-citrát-malátot, ideális esetben étkezés között szeretné bevenni őket a legjobb felszívódás érdekében.

Ezenkívül néha szükség lehet a D-vitamin-kiegészítők szedésére a kalcium felszívódásának növelése érdekében az emésztőrendszerből. Számos kalciumpótló tartalmaz D-vitamint, hogy elősegítse a felszívódást és elősegítse a kalciumszint gyorsabb helyreállítását.

Az alacsony kalciumszint életet megváltoztató következményekkel járhat. Ha úgy gondolja, hogy kalciumhiányban szenved, javasoljuk, hogy forduljon egészségügyi szakemberéhez, hogy azonnal kezdje meg a kezelést.