Javító hangulatnak nevezett étel
Tamil Arszenyev táplálkozási szakember nevezte azokat az ételeket, amelyek javíthatják a hangulatot. A RIA Novosti beszámol róla.
Szakértők szerint a brazil dió, az osztriga, a banán, a lencse és az étcsokoládé hozzájárul a szerotonin, a dopamin és az endorfinok - úgynevezett boldogsághormonok - termeléséhez. Ezen kívül vannak más erényeik is.
Arszenyev azt javasolja, hogy naponta három brazil diót fogyasszon, hogy megfeleljen a szervezetben tapasztalható szelénhiánynak. Ennek a nyomelemnek a hiánya depresszióhoz, apátiához és idegességhez vezethet. Az osztriga cinket tartalmaz, amely pozitív hatással van az anyagcserére és az agy működésére, és stimulálja a feszültséget oldó tirozin aminosav szintézisét. Viszont a lencse segít normalizálni a vér glükózszintjét.
Ha két héten keresztül napi 40 gramm étcsokoládét használ, teste csökkenti a stresszhormon szintjét. De ne feledje: fontos betartani a szabályokat, mert ez az édesség árthat az alakjának
Elena Cullen tájékoztatott táplálkozási szakember öt egészségtelen ételt azonosított, amelyeket ki kell zárni az étrendből. A szakértő úgy véli, hogy az embereknek nem szabad kolbászt, édes péksüteményeket és gyorsételeket fogyasztaniuk, valamint tejet és üdítőket inni.
- 6 kebab az egészségesebb főzési ételhálózathoz Egészséges étkezési receptek, ötletek és ételhírek Étel
- 6 étrend-kiegészítő és élelmiszer, amely javíthatja az egészségét Élelmiszer US News
- 10 agytáplálék recept a hangulat fokozásához - egy pár főz
- Az AskST azonnali tésztát eszik egészségünkre, Élelmiszer-hírek és legfontosabb hírek - The Straits Times
- Kérdezze meg tőle, hogy csak a tojásfehérjét kellene-e fogyasztania. Food Network Healthy Eat Receptek, Ötletek és Élelmiszer-hírek