10 agyi recept a hangulat növelése érdekében

Receptötletek ›10 agyi recept a hangulat fokozásához

Receptek/Instagram/Feliratkozás

Tudtad, hogy az elfogyasztott ételek fokozhatják az agyad és a hangulatod? Itt van 10 agyi recept, amely tengeri ételeket, zöldeket, diót és babot tartalmaz.

Tudta, hogy az általunk fogyasztott ételek nemcsak fizikai testünkre, hanem lelkiállapotunkra is hatással lehetnek? Örömmel beszélgettünk Dr. Drew Ramsey-vel a legújabb podcastunkon, a Kale 50 árnyalata mögött író szerzővel (igen, ez így van!), És egy pszichiáterrel arra összpontosítottunk, hogy az ételek hogyan tehetnek jót az agyunknak és fokozhatják a hangulatunkat. Az agyunk számára hasznos recepteket „agytápláléknak” és spoileres figyelmeztetésnek nevezzük: az agytáplálék receptjei is finomak!

Dr. Ramsey legújabb, Eat Complete című szakácskönyvében csodálatos történetek szerepelnek azokról az emberekről, akik szorongásuk vagy depressziójuk jelentős javulását látták azzal, hogy egyszerűen megváltoztatták, amit ettek. Milyen ételek agyi táplálék? Dr. Ramsey-nek van egy kis mottója, amelyet szeretünk: tenger gyümölcsei, zöldek, diófélék és bab. Ez egy egyszerű mód arra, hogy emlékezzen arra, hogyan lehet az agyi táplálékot beépíteni az étrendbe! Itt összeállítottuk az alábbiakban a tenger gyümölcseivel, zöldjeivel, dióival és babjaival alkotott kedvenc agytáplálék-receptjeink listáját - és nézze meg A Couple Cooks podcast Brain Food című epizódját, hogy többet hallhasson Dr. Ramsey inspiráló interjújából.