A gyermekkori elhízás: ismerje az okokat és a következményeket

Szerző: Dr. Joseph Chavez Carey, a gránát egészségügyi orvosainak alapellátási orvosa

Amerikában jelenleg minden hatodik gyermek túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősül, ami veszélyezteti a gyenge fizikai, valamint mentális egészségi állapotot. Bár a CDC jelentése szerint a súlyproblémák az elmúlt években kissé lefelé fordultak az óvodáskorú gyermekek körében, a gyermekkori elhízás továbbra is elterjedt nemzeti egészségügyi probléma. A szülők gyakran kérdezik, hogyan mérjük ezt a két feltételt, és mi a különbség a kettő között.

A testtömeg-indexnek (BMI), vagyis a BMI-nek nevezzük, amely a testmagasság és a súly arány, amely az életkort és a nemet is figyelembe veszi. Ha minden tényezőt figyelembe veszünk, minden magasságnak megvan a megfelelő normál súlynak megfelelő érték. Az 5. és a 84. percentilis közötti BMI normálisnak tekinthető. A 85. percentilis felett túlsúlyt jelez, a 95. fölötti BMI pedig elhízottnak minősül. Bármikor, amikor gyermeke vagy serdülője van ebben a 85-95-ös tartományban, konzultáljon orvosával, aki segíthet azonosítani azokat a területeket, ahol életmódot lehet változtatni, hogy egészségesebb súlyt érjen el.

A gyermekkori elhízás egészségügyi kockázatai

A gyermekkori elhízás olyan kérdések korai megjelenéséhez vezethet, mint:

Magas vérnyomás és koleszterinszint
A 2-es típusú cukorbetegség tünetei
Szív- és érrendszeri problémák
Gyomorégés

És egyéb, a felnőttkorhoz általában kapcsolódó betegségek. Szorongáshoz és depresszióhoz is vezethet, és a súlyproblémákkal küzdő gyermekek gyakran alacsony önértékeléssel küzdenek, és sajnos zaklatásnak vannak kitéve. Talán még rosszabb, hogy az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel válnak elhízott felnőttekké, ami szorosan összefügg a súlyos egészségi állapotokkal, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és még a rákot is.

De nem minden gyereknek, akinek van néhány plusz kilója, veszélyeztetettnek kell tekinteni. Amint sokan magasabbra nőnek, súlyuk természetesen a magasságukhoz igazodik. És sok gyermek képes javítani a korai súlyproblémákat az étrend és a fizikai aktivitás nagyon kis módosításával. Csak a súlyosan elhízott gyermekek számára tervezik az ezredeket kifejezetten a fogyáshoz.

Mi teszi a gyerekeket a kockázatos BMI tartományokba?

A fizikai aktivitás hiánya

A fizikai aktivitás hiánya a legfőbb bűnös. Különösen a tanévben, amikor a gyerekek órákon vannak és hosszú ideig ülnek, fontos arra ösztönözni a gyermeket, hogy napi legalább egy órás testmozgást végezzen. Ha nem kapják meg a tornaórán, kulcsfontosságú a családi testmozgás idejének strukturálása az iskola előtt vagy után.

Túl sok „képernyőidő” napközben és lefekvés előtt

Nagyon modern ok, és az inaktivitással is összefügg, a gyermekek által a képernyőn töltött idő mennyisége. A televíziók, telefonok, táblagépek mind ennyi időbe belemennek, amelyet több mozgással és erőfeszítéssel lehetne eltölteni. A képernyőidőnek legfeljebb két órára kell korlátozódnia naponta, és ideális esetben legalább egy órával lefekvés előtt meg kell szakítani. Az alváshiány miatt bárki számára nehéz megőrizni az egészséges testsúlyt, ezért a videojátékok lejátszását és az online tartalom éjszakai fogyasztását a rügybe kell ütni.

Az egészséges étrend nem fenntartása

És természetesen van diéta. Mindannyian sok olyan fiatalt ismerünk, akik a halrudakat, a macit és a sajtot kedvelik a friss, teljes ételek helyett. Mondom a szülőknek, hogy a válogatós étkezési szakasz valóságos, de átmeneti, és arra kérem őket, hogy ne adják fel túl korán, amikor fiataljaiknak egészséges ételeket kínálnak. 10, legfeljebb 15 próbálkozásba kerülhet, hogy sikeresen bevezesse az új elemeket a gyermek palettájába. Tegyék kiegyensúlyozottá az ebéddobozukat és az étkészletüket - fele zöldség vagy gyümölcs, negyed szem gabona vagy feldolgozatlan szénhidrát és negyed sovány fehérje.

A túlsúlyt és az elhízást nehéz leküzdeni, és azok a gyermekek, akiknél korán jelentkeznek ezzel összefüggő kockázatok, nehéz útnak indulnak, hogy felnőttként visszatérjenek az optimális egészséghez. Ha arra bátorítja gyermekét, hogy vegye figyelembe az étrendjét - az ételeket és a technológiát -, akkor egészséges maradhat, és kialakíthatja a jó szokásait, amelyek egy életen át jól szolgálják majd őket. Tehát tartsd őket mozgásban, ne add fel ezt a brokkolit, és ez segít megőrizni a súlyt.

Ezt a cikket Joseph Chavez Carey, a gránát egészségügyi orvosok MD-je írta, és a Times Herald Record-ban szerepelt 2017. szeptember 26-án.

Joseph Chavez Carey, orvos
Dr. Chavez Carey egy gránát egészségügyi orvosok alapellátási orvosa. A családorvostan igazolt, spanyolul folyékony.

Orvosi diplomáját a New York-i New York-i Egyetem Orvostudományi Karán szerezte, és szakmai gyakorlatát és rezidenciáját a kaliforniai Contra Costa Regionális Orvosi Központban végezte.

Ha időpontot szeretne egyeztetni Dr. Chavez Carey-vel, kérjük, hívja a 845-333-7830 telefonszámot.

Minden bemutatott tartalom csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgál, és nem célja a szakmai orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés közelítése vagy helyettesítése. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merül fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül vagy késleltesse a szakmai orvosi segítség igénybevételét valami miatt, amit a weboldal tartalmában olvasott. Ha úgy gondolja, hogy orvosi sürgőssége lehet, azonnal hívja a 911 telefonszámot.

Diagnózis és megelőző ellátás Feladva: 2020. február 9-én: Garnet Health Medical Center

Egészség és Wellness Feladva: 2019. április 29-én: Garnet Health Medical Center

Diagnózis és megelőző ellátás Feladva: 2019. április 5-én: Garnet Health Medical Center

Közösségi egészség Feladva: 2019. február 27-én: Garnet Health Medical Center