Az "intelligens zsír" segíthet a természetesebb fogyásban, állítják szakértők

WOODLAND HILLS, LOS ANGELES (KABC) - Dr. Jonny Bowden táplálkozási szakértő a megfelelő zsírok étrendbe helyezéséről szól, hogy az emberek természetesebben fogyjanak.

zsír

"Teljesebb vagy, kevesebb vágyad van, a vércukorszinted stabilabb, az inzulinod nem emelkedik a plafonig, és sokkal hosszabb ideig mehetsz éhes nélkül" - mondta Bowden.

Az Atkins-diéta rajongójaként Bowden most úgy érzi, hogy a tervben felajánlott fehérjék túl tágak, és hogy nincs elég rost.

Nem valószínű szövetségesével, Dr. Steven Masley-val állt össze, hogy elkészítse az "Intelligens zsír" elnevezésű tervet.

"Olyan Pritikin-ból származik, ahol az étrendben nem volt zsír, első kézből látta, mi történik, ha az összes zsírt eltávolítja az étrendből, és ez nem jó" - magyarázta Bowden.

Ez azért van, mert a hormonok vezetik a show-t, amikor a fogyásról van szó, és a szénhidrátok nagyban befolyásolják őket. De a zsír nem vált ki hormonális választ.

Bowden intelligens zsírválasztása az étcsokoládé, az extra szűz olívaolaj, a kókuszolaj, az avokádó és a fűvel táplált állati fehérje, amely zsírt tartalmaz.

"Ha egy tehén megeszi természetes táplálékát, ami a fű, több omega-3 van benne, amely gyulladáscsökkentő. Kevesebb omega-6 van, amelyek gyulladásgátló hatásúak, és nincs meg az összes olyan mérgező maradvány, amelyet tárol a gyárgazdaságokban nevelt állatok zsírjában "- mondta Bowden.

Ha kipróbálja a diétát, emlékeznie kell erre az egyenletre: Öt, Öt és 10.

Ez öt intelligens zsír, öt tiszta fehérje és 10 adag rost.

"A magas zsírtartalmú étrend Achilles-sarka, valójában nincs elég rostjuk. A rostok súlyvesztéssel, jobb vérzsírszinttel, kevesebb cukorbetegséggel, kevesebb szívbetegséggel társultak. Csak nagyszerű dolog fogyasztani" - folytatta Bowden.

Nem számít, milyen étrendet választ, van egy figyelmeztetés. Dr. Roger Clemens, az USC Nemzetközi Szabályozástudományi Központjának elmondta, hogy mindez mennyiséget jelent.

"Az X, Y és Z komponensek feleslege okozza az embereket bajba. Ez valóban a lényeg. Rendelkeznünk kell az adagok vezérlésével, meg kell tanulnunk, hogyan kell" nem "-et mondani, és meg kell tanulnunk, hogyan kell mondani. "igen", igen a testmozgáshoz "- mondta Clemens.

Az eredmények lenyűgözőek, de Bowden elismeri, hogy néhány dolog kulcsot jelenthet a tervében.

"Nagyon sok különbség van a hormonokban, a genetikában, a környezetben, a megfelelésben. Az a tény, hogy ha így eszik, annyi súlyt fog elveszíteni, amelyet teste egészséges módon elveszíthet" - mondta Bowden.