Hogyan befolyásolja a súly a gerincedet

Van néhány extra font a közepén? A tavaly hozzád illő nadrág szorosnak érzi magát az idén? Felfelé mennek a skálán lévő számok?

Ha súlygyarapodással küzd, nem vagy egyedül. A Betegség-ellenőrzési és Megelőzési Központ szerint négy amerikai közül közel három túlsúlyos vagy elhízott. Frusztráló, ha többet nyomsz, mint akarsz. A felesleges font megakadályozhatja, hogy a legjobban nézzen ki és érezze magát.

Valószínűleg tudja, hogy a túlsúly növelheti az olyan egészségügyi állapotok kockázatát, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák egyes típusai. De lehet, hogy nem veszi észre, hogy a súly befolyásolhatja a gerincét is. Dr. Abhishiek Sharma és Erik Curtis, az Atlasz Idegsebészeti és Gerincközpont központja szeretné, ha többet megértene a súly és a gerinc egészségének összefüggéseiről.

A súly megterheli a gerincedet

A gerinced egymásra rakott csontokból (csigolyákból) áll, zselével töltött korongokkal, amelyek párnákként szolgálnak a csigolyád között. Idegek sora nyúlik át a gerinc hosszában a központi csatornának nevezett térben. Az izmok és szalagok támasztják alá a gerincet, és a helyükön tartják.

A gerinced úgy van kialakítva, hogy kezelje a nyomást és a mozgást. Ha azonban túlsúlyos vagy elhízott, a túlzott nyomás megterhelheti a gerinc különböző részeit, ami fájdalmat okozhat, a kényelmetlenségtől a legyengülésig.

Derékfájás

Az alsó hátfájás különösen túlsúlyos vagy elhízott embereknél jellemző. A gerinced - különösen a hátad - testtömeged támogatására van kialakítva, de ha felesleges fontokat viselsz, akkor túladózhatsz a hátad azon képességével, hogy megfelelően végezze a munkáját.

A túlsúly megváltoztathatja gerincének természetes görbéjét, megnyomhatja a csigolyák közötti ütéselnyelő korongokat, és sérveket okozhat, megcsípődhet, vagy nyomást okozhat a központi csatornán áthaladó idegekre, és megterheli az izmokat és szalagokat, amelyek támogatják a gerincet. vissza.

Osteoarthritis és súly

A felesleges zsír, különösen a derék körül, osteoarthritis kialakulásához vezethet a hátán. Az osteoarthritis egy olyan típusú ízületi gyulladás, amely az ízületek kopásából ered.

A gerinc védelme, ha túlsúlyos

Természetesen a fogyás segíthet visszafordítani a súlyral kapcsolatos hátfájást. De még akkor is, ha nem tud fogyni, néhány fontos lépést megtehet a gerinc védelme érdekében, ha túlsúlyos.

Például gyakorolhat. A szív- és érrendszeri testmozgás és a súlyemelés segíthet megerősíteni a hátadat támogató izmokat. És az olyan tevékenységek, mint a jóga és a tai chi, képesek nyújtani az izmokat és rugalmasabbá tenni őket.

Az okos étkezés segíthet a gerincén is. Magas kalcium- és D-vitamin-tartalmú élelmiszerek, például tejtermékek és leveles zöldségek kiválasztása segíthet megelőzni az oszteoporózist, olyan állapotot, amelyben a csontok, például a gerincében lévőek, vékonyakká és törékennyé válnak.

A gerincét megvédheti a dohányzásról való leszokással és a testtartás javításával is.

Gyere az Atlasba gerincvel kapcsolatos fájdalmakért

Ha a hátfájás zavarja életminőségét, segíthetünk. Az Arizonai Phoenixben és a Sun City West városában található Atlas Idegsebészeti és Gerincközpontban tapasztalt szolgáltatóink a gerinc és az idegek ellátását nyújtják, amire szükséged van ahhoz, hogy jól érezd magad, és elvégezhesd az általad kedvelt tevékenységeket. Időpont egyeztetése irodáink egyikének felhívásával, vagy online időpont igénylése .

Te is élvezheted.

Sokan az ülőideget okolják hátfájásukért, és bár ez lehet a tettes, ez problémákat is okozhat hosszában bárhol, a hát alsó részétől a lábáig. Itt van, amit tudnia kell.

Lehet, hogy fájdalom, lehet zsibbadás, bizsergés vagy gyengeség, de a megszorult idegek tüneteit ritkán üdvözöljük. A kompresszió vagy az irritáció zavarja az ideg normális működését, és a test több területe különösen sérülékeny.

Bizonyos fokú fájdalom kíséri a testmozgás egyes formáit, és ez magában foglalhatja a hátfájást is. Van azonban különbség a „jó” és a „rossz” fájdalom között, és a hátad az egyik hely, ahol az elhúzódó fájdalom problémás.

Általában az életkor előrehaladtával növekszik annak esélye, hogy a gerincében porckorongsérv tapasztalható, mivel a korong degenerációja gyakran a mindennapi élet kopásából ered. Ahogy a bőre elveszíti a nedvességét, ugyanúgy a gerinclemezek is.

A krónikus derékfájás gyakran idegirritációból származik, amely a korongok megrepedéséből vagy a tér más beszűküléséből ered, amelyeken keresztül ezek az idegek átjutnak. Ezt az állapotot ágyéki radiculopathiának hívják, és sokrétű kezelésre lehet szüksége.

A gerincen végzett operáció, még egy kisebb is, jelentős eljárás. A gyógyulási idők hosszúak lehetnek, ha a csontszövetnek meg kell gyógyulnia, így a sebész műtét utáni gondozási utasításainak betartása segíthet abban, hogy rövid legyen a gyógyulási ideje.