Három gyógynövény az emésztés támogatására hosszú tél után

Az emberi lény a természetes környezet része. Ugyanazon a természetes és szezonális cikluson megyünk keresztül, amely más élőlényekre is hatással van - állatokra, növényekre és ökoszisztémákra. Ez tükröződik a hagyományos gyógyító rendszerekben az egész világon. A nyugati gyógynövénykészítésnek hosszú múltja van az évszak által meghatározott gyakorlatokról és gyógymódokról, és az idősebb rendszerek, mint az ayurvéda és a hagyományos kínai orvoslás (TCM) is fontosnak tartják az évszakos ciklusokat. Ezek a rendszerek azt az elképzelést tükrözik, hogy a mikrokozmosz (ebben az esetben az emberi lény) a makrokozmosz (a természetes világ) reprezentációja, még olyan trópusi helyeken is, ahol nem ugyanaz az évszakváltás tapasztalható, mint a mérsékelt éghajlaton.

A tél szezonja

A tél a hideg, a nedvesség és a sötétség évszaka. Évszakban az állatok többsége (beleértve az embereket is) lelassul, belemegy és fenntartja erőforrásainkat. A mérsékelt éghajlaton fejlődő emberek számára az anyagcsere és az emésztési folyamat természetesen lelassulhat, így zsírot (és energiát) tárolhatunk. Ez az egyik módja annak, hogy az emberek túlélték a kemény évszakokat, amikor kevesebb étel állt rendelkezésre.

Ennek az evolúciós folyamatnak az egyik eredménye, hogy úgy találhatjuk, hogy testünknek (különösen az emésztési folyamatainknak) szüksége van egy „ugrásszerű kezdetre”, ha a hó olvadni kezd, a napok hosszabbak lesznek, és készen állunk arra, hogy tavaszra keljünk. A gyógynövény-szakemberek életkoruk óta megfigyelik ezt a jelenséget, és elég sokat dokumentáltak a munkahelyi energetikáról, valamint a fiziológiai egyensúly megőrzésének módjairól, amikor tavasszal télről haladunk.

gyógynövény

A tavasz szezonja

A TCM-ben a tavaszt a fa energiája képviseli - ez az az energia, amelyet a máj és az epehólyag működése tükröz. Nyilvánvaló, hogy ezek a szervek egész évben befolyásolják emésztőrendszerünk wellnessét és működését, de a TCM szerint tavasszal valóban beindítják a sebességet és a legaktívabbak. Tavasszal a krónikus emésztési problémákkal küzdő emberek nagyobb egyensúlyhiányt tapasztalhatnak (Pitchford, 2002).

Ez a bölcsesség csodálatos összhangban áll a nyugati gyógynövényes gyakorlattal, ahol hagyományosan a tavasz első (gyakran keserű) gyógynövényeihez fordultunk, hogy méregtelenítsük a testet és energiával töltsük fel az emésztőrendszert, miután hónapokig elfogyasztottuk a nehezebb ételeket (Bellebuono, 2012). Például az Egyesült Államok déli részén, ahol élek, „piszkálja meg a salátát” (a főtt főtt fiatal levelei Phytolacca americana, potenciálisan mérgező, ha nem készítik el gondosan) egykor népszerű módszer volt a test méregtelenítésére és a máj stimulálására kora tavasszal; a pitypangzöld továbbra is népszerű, mint tavaszi keserű. Valójában általában több ételszerű gyógynövényt javasolok az egészséges emésztés serkentésére, amikor télről tavaszra haladunk.

Sok gyógynövény támogathat bennünket abban, hogy áttérjünk a télről a tavaszra, de ma szeretnék megosztani néhány kedvenc gyógynövényt az emésztés támogatására az év ezen időszakában.

Három gyógynövény az emésztés támogatására hosszú tél után

Keserű narancs

A nyugati herbalizmusban valójában kétféle narancs létezik - keserű ( Citrus aurantium ) és édes ( Citrus dulcis ). Mindkét gyümölcs friss vagy szárított külső héja (nem a fehér belső héja) hosszú hagyományokkal rendelkezik. A történelmi szövegek és gyógyszerkönyvek áttekintése megmutatja, hogy egészen a legutóbbi időkig elsősorban a keserű narancsot tekintették elsősorban emésztési segédanyagnak. Melegsége és mozgó, aromás tulajdonságai miatt ez egy kedves karminatív szer, amelyet étvágygerjesztésre és emésztés megkönnyítésére használnak. A keserű narancs a májra és az epehólyagra is keserű tonikként és enyhe koleretikumként hat, segítve a testet a hosszú, hideg télen elfogyasztott nehezebb és zsírosabb ételek anyagcseréjében (Mars, 2009).

Érdekes, hogy a narancshéjjal kapcsolatos modern kutatások kevésbé az emésztéstámogatásra és inkább a szinefrin nevű alkotóelem tevékenységére összpontosítottak. Ez az alkaloid kémiai és funkcionális hasonlóságot mutat az adrenalinnal - más néven adrenalin. Emiatt az izolált vegyi anyagot a fogyást keresők számára forgalmazzák, főleg, hogy az anyagcsere fellendítésére használt más gyógynövények (például az Ephedra) biztonsága kérdésessé vált (Ulbricht, 2010). A narancsbőr „egész növényi” környezetében (amely egyéb fitokémiai anyagok mellett illóolajokat és flavonoidokat is tartalmaz) a szinefrin az évszaknak megfelelő gyengéd, stimuláló lökést nyújt az emésztőrendszer és az anyagcsere rendszer számára.

A viszonylagos grépfrúthoz hasonlóan a keserű narancs is képes kölcsönhatásba lépni a CYP450 enzimrendszer által metabolizált gyógyszerekkel, ezért óvatosság szükséges az ilyen gyógyszereket szedők számára.

A narancs az aromaterápiában használt két fontos olaj egyetlen forrása: a neroli (a tavaszi virágok virágaiból desztillálva) C. aurantium ) és bergamott (a C. bergamia ), amelyeket széles körben alkalmaznak az idegrendszerre és az emésztőrendszerre (Ulbricht, 2010). Hihetetlen lekvár is készül belőle. Az egyik kedvenc tanárom, James Snow olyan gyógynövényként írja le, amely az öröm és a kommunikáció tulajdonságait hordozza magában. Úgy gondolom, hogy a narancshéj nagyszerű társunk ahhoz, hogy a téli hideg sötétségből a tavasz melegébe és fényébe kerülhessünk.

Mugwort

Mugwort (Artemisia vulgaris ) széles körű felhasználási területtel rendelkezik. Történelmileg a gyógynövényes szakemberek úgy találták, hogy a növény légi részei hasznosak az elakadt menstruációtól a bénulásig és a láztól a sárgaságig mindenben szenvedő emberek támogatására (Grieve, 1931). Számos területen bőséges állományokban nő, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csodálatos gyógynövénysé teszik a tél utáni emésztés támogatására.

A mugorfaggyú egy koleretikus, kolagóg és enyhén aromás keserű tonik, amely szintén meleg és lassú vagy túlterhelt gyomor-bél traktusba mozog (Wood, 2008). Cotton, szárított levél formájában a mugwort a TCM-ben moxa néven is ismert, és az akupunktúrás szakemberek a meridián pontokon égetik, hogy stimulálják a qi .

A mugorfű egy jó választás a zsíranyagcsere támogatására, mivel a test eltávolodik a lipidek raktározásának szezonális hajlamától. Michael Moore néhai gyógynövénygyógyász jól leírhatta a legjobban az övében A csendes-óceáni nyugati gyógynövények: „Ha reggel egy szürke lepedővel ébredsz a pszichéd fölött, a fejed elöl fáj, a szád íze olyan, mint egy háromnapos görög salátának, fájnak az aranyérid, és olyan dolgokra vágysz, mint a pizza, a burgonya chips, vagy kenyeret sütni, az infúziót egyszer, pár hétig, éjszaka vegye be ”(Moore, idézi Shepherd, 2014). Nem akarja azonban túlzásba vinni, mert a nagy mennyiségű bögre sörény hányingert és hányást okozhat (Grieve, 1931).

Articsóka

A földgömb levelei, Cynara scolymus, egészen más minőségűek, mint az eddig említett aromás gyógynövények. Noha a testre gyakorolt ​​hatása valójában meglehetősen hasonló a mugworthoz, az articsóka inkább hűsít, mint melegedik, és energetikájában mérsékelten száraz. A nyugati gyógynövényekben hagyományosan akkor alkalmazták, amikor az emésztés lassú vagy fájdalmas volt, vagy amikor gyengéd hashajtó hatásra volt szükség (a tavaszi tisztítások jellemző jellemzője) (Phillips & Foy, 1990).

A bogáncs, az articsóka rokona szintén affinitása van a májhoz. Nem csak koleretikus és hepatoprotektív, hanem hepatoregeneratív is, ami azt jelenti, hogy segíthet mindkét funkció helyreállításában és szövet. Az articsóka azért is támogatja az emésztést, mert keserű tonik, cholagogue, aperient és a viszonylag kevés hűsítő carminative gyógynövény egyike. Bizonyíték van arra is, hogy az articsóka csökkenti a vér koleszterinszintjét (Mills & Bone, 2005). Az aromás és melengető karminatívákkal kombinálva az articsóka kiváló tavaszi emésztést erősítő anyagot eredményez.

Az átmenet végrehajtása

Amint kibújni kezd a téli hibernálásból, vegye figyelembe azokat a gyógynövényeket, amelyek a melegítő földből is kezdenek megjelenni. Közülük sok hasznos lehet az emésztőlevek áramlásában, a máj működésének támogatásában és megerősítésében, valamint az örömteli tavaszi áttérésben.

Ne felejtse el figyelni a helyi mezőgazdasági termelők piacát vagy szupermarketét. A mugwort soba tésztát nem nehéz megtalálni az egészséges élelmiszerboltokban, és még ha nem is talál keserű narancsot, a tea vagy a gyümölcssalátához adott kis narancs héja egyszerű módja az olyan növények beépítésének, amelyek lendületet adnak az emésztőrendszernek. a tél után.

Újabb telet éltünk át. Itt a boldog, egészséges tavasz!

Grieve, M. (1931). Egy modern gyógynövény, vol. 2. New York, NY: Dover Publications.

Mills, S. és Bone, K. (2005). A növényi biztonság alapvető útmutatója . St. Louis, MO: Elsevier Churchill Livingstone.

Phillips, R. és Foy, N. (1990). A Véletlen Ház gyógynövénykönyve. New York, NY: Véletlen ház.