Kíméletes táplálkozás: Végezze el a fogyókúrát, találjon elégedettséget az intuitív étkezéssel

2017. augusztus 23, írta: Erica Leon

Az elégedettség kulcsfontosságú része a „kíméletes táplálkozásnak”, ezért ez az intuitív étkezés legutolsó elve! Idő és sok türelem kell a fogyókúra elsajátításához és ahhoz, hogy megtanulják teljesen ölelje és tisztelje testét .

Számos módja van annak, hogy a túl korai táplálkozásba merülés megkönnyítheti intuitív étkezési útját. A súlygyarapodástól való félelem és az „egészségtelen” étkezéssel kapcsolatos aggodalmak arra késztetik az embereket, hogy az intuitív étkezést más étrenddé változtassák. Vannak, akik a táplálkozás nevében próbálnak szabályokat vagy korlátozásokat felvenni az étkezésükkel kapcsolatban, míg mások megpróbálják elkerülni a súlygyarapodást azáltal, hogy követik egyes szakemberek „éhség és teltség diéta” nevét. De ezek mind álcázott étrendek, mind az intuitív étkezés eredeti szándékától való eltérítésének módjai!

Ahelyett, hogy belemerülne, hogyan lehet az intuitív étkezést „működni” (azaz hogyan lehetne elősegíteni a fogyást vagy a „jobb” étkezést), ne feledje, hogy az intuitív étkezés folyamatorientált, ami azt jelenti, hogy teljesen másképp működik, mint egy diéta. Valójában a fogyókúrán kívül is működik, ezért olyan csodálatos eszköz, hogy megszabaduljon a szörnyű diétás hullámvasúttól.

Tehát most, hogy ilyenek a válogatásunk ... hogyan viszonyuljunk a táplálkozáshoz, ha készen állunk az intuitív táplálkozásban való navigálásra diétán kívüli módon? Nos először is kezdjük az alapokkal. Mi a fene a kíméletes táplálkozás?

végi

A kíméletes táplálkozás olyan táplálkozási megközelítés, amelynek célja, hogy ételválasztásainkat nem ítélkezõ, semleges szemszögbõl nézzük. Azt is felismeri, hogy egy-két hét, vagy egy hónap alatt megvizsgálhatjuk az élelmiszer-fogyasztásunkat, nem pedig egyszerűen egy napot annak felmérésére, hogy táplálkozási szükségleteink kielégülnek-e vagy sem! A gyengéd táplálkozás azt jelenti, hogy az ételpreferenciát, valamint a táplálkozást is figyelembe vesszük, amikor kiválasztjuk azt, ami az elménk és a testünk számára „megfelelő”. Ez kissé viccesen hangozhat ... az ételpreferencia a táplálkozás része? Igen! Az elégedettség a kíméletes táplálkozás sarokköve, és ezt tiszteletben kell tartani, ha valóban át akarjuk venni a kíméletes táplálkozási modellt. A gyengéd táplálkozás azt is jelenti, hogy hibákat követhetünk el étkezésünkben, pusztán a körülmények vagy a választás miatt. Ez azt jelenti, hogy ezeket a „hibákat” valójában nem csúsztatásként vagy problémaként tekinthetjük, hanem tanulási tapasztalatokként. Végül a kíméletes táplálkozás elismeri, hogy a sokféle kielégítő ételt tartalmazó étrend végső soron a legjobb érzésünket kelti.

Ok, szóval lecsökkentük a gyengéd táplálkozást ... mit kell még tudni? Kattintson ide a VARIETY következő részletének elolvasásához!

Szeretne többet megtudni az intuitív étkezésről? Iratkozzon fel online programomra: Intuitív étkezési alapismeretek: Élje át igazi értékeit, és keresse meg örökre az ételszabadságot és a testbékét.