Cikkek

Ha olyan cikkeket keres, amelyek inspirációt nyújtanak, vagy a legfrissebb egészségügyi és fogyókúrás hírekkel foglalkoznak, ne keressen tovább.

végső

Gyömbér: A végső zsírégető szuperélelmiszer

Korábban már beszéltem a "szuperélelmiszerekről", de ez az egyik abszolút kedvencem.

Nem csak finom, de olyan nagyszerű, hogy gyorsan leküzdje az olyan betegségeket, mint az emésztési nehézségek, a szívégés és a reggeli rosszullét.

Milyen ételről beszélek?

GYÖMBÉR!

A gyömbér olyan növény, amelyet a kínai gyógynövények több mint 2500 éve használnak élelmiszerek és természetes gyógyszerek ízesítésére.

Tehát nem meglepő, hogy ugyanahhoz a növénycsaládhoz tartozik, mint kurkuma, egy másik erős gyulladáscsökkentő fűszer.

A gyömbér előnyei

  • •Újjáépíti a sérült bélmikrobiómát: A gyömbér egyik legnagyobb "hírneve" az a képessége, hogy gyorsan megnyugtassa az emésztőrendszert, hogy enyhítse a gázfájdalmak és görcsök okozta szorongást és kényelmetlenséget. Arra is alkalmazták, hogy enyhítse a mozgásbetegség, a reggeli rosszullét vagy az alkalmi "csak rosszat ettem, és ez megöli a gyomrom!" Ivás gyömbér tea gyors és hatékony módszer az emésztőrendszer egészségének helyreállítására.
  • •Csökkenti a gyulladást:Gyömbér és kurkuma gyulladásos állapotok, például fájdalmas ízületi gyulladás kezelésében és megelőzésében is használták, és ez egy csodálatos megfázás és influenza elleni harcos.
  • •Fokozza az anyagcserét és csökkenti a puffadást: a gyömbérgyökérről kiderült, hogy segíti az anyagcserét és segíti a gyomor puffadásának csökkentését azáltal, hogy segíti az ételek megfelelő emésztését.

Számomra minden olyan étel, amely segíti az emésztést és jó érzéssel tölti el a gyomrom, olyan étel, amelyet érdemes hozzáadni az étkezési tervekhez. Nagyon élvezem a gyömbér finom ízét, és imádok hozzáadni többféle recepthez.

Az alábbiakban 3 kedvenc módom van a gyömbér hozzáadásához a mindennapi étkezési terveimbe (igen, minden nap eszek egy kis gyömbért).

Gyömbéres és mézes salátaöntet

Hozzávalók:

  • • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • • 2 evőkanál lime juice (kipróbálhatod citromlével is)
  • • 2 evőkanál nyers méz
  • • ¼ tk tengeri só
  • • sp tk gyömbér

Útvonalterv:

Kombinálja az összes hozzávalót egy szorosan fedett edénybe, rázza össze és élvezze.

Szeretek különféle salátaönteteket készíteni, mert nem csak salátákhoz használom, hanem nyers zöldségekhez is, és ez nagyszerű módja annak, hogy egészséges alapanyagokat és nyers zöldségeket vegyek férjem és fiaim étrendjébe.

Gyömbéres brokkoli keverjük-sütjük

Hozzávalók:

  • • 4 csésze brokkoli virág
  • • 2 teáskanál kókuszolaj
  • • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • • 1 teáskanál kókuszaminok
  • • sp tk gyömbér
  • • 1 lb fűvel táplált marhahús, csíkokra vágva

Útvonalterv:

Pároljuk a brokkoli virágokat, amíg főznek, de még szilárdak, kb. 5 percig. Egy serpenyőben vagy wokban keverjük meg a brokkolit kókuszolajban 6-7 percig. Adja hozzá a fokhagymát, a kókuszaminokat és a gyömbért; 1-2 percig tovább keverjük, vagy amíg a brokkoli ropogós-puha nem lesz.

Adjunk hozzá steaket, és főzzük, amíg meg nem pirul. Különféle zöldségeket is hozzáadtam, például karfiolt, zöldbabot és/vagy paprikát a teljes kínai keveréses vacsorához.

Házi gyömbéres csirke leves

Hozzávalók:

  • • 1 font csirkemell
  • • 1 ½ nagy hagyma kockára vágva
  • • 4 sárgarépa, szeletelve
  • • 4 szár zeller, szeletelve
  • • 4 gerezd fokhagyma hámozva
  • • 1 evőkanál friss gyömbér, reszelt
  • • 2 édesburgonya kockára vágva
  • • 1 babérlevél
  • • sp tk cayenne bors
  • • Tengeri só és fekete bors, ízlés szerint

Útvonalterv:

Töltsön meg egy nagy ¾ edényt vízzel. Kapcsolja be a hőt közepesen magasra. Öblítse le a csirkemelleket hideg víz alatt, és tegye edénybe. Szeletelj sárgarépát és zellert. Kockahagymát. Készítsünk fokhagymát és reszeljünk gyömbért. Kocka édesburgonya.

Adjon hozzá elkészített összetevőket az edénybe babérlevéllel, fekete borssal, tengeri sóval és cayenne-borssal együtt. Forraljuk fel, és hagyjuk legalább 20 percig párolni. Tesztelje a csirkét, hogy megbizonyosodjon-e róla, és tesztelje az édesburgonyát, hogy biztosan villás legyen.

Távolítsa el a csirkemelleket és vágja kockákra. Ezen a ponton visszahelyezheti a csirkét a levesbe, vagy fenntarthatja az oldalára, hogy egyszerre annyit adjon vissza, amennyit csak szeretne. Állítsa be a sót és a borsot ízlése szerint.

Ez a leves alaptétel volt étkezési tervemben mindkét terhességem első hónapjaiban. finom, kielégítő és csodálatos az emésztőrendszer számára.

Ha a gyömbér nem alapanyag az étkezési terveidben minden nap, akkor mindenképpen kipróbálnám a fenti receptek egyikét vagy mindegyikét, így kihasználhatod a gyömbér csodálatos egészséges tulajdonságait, és egyszerre elégethetsz testzsírt.

Még egyszerűbb módszerre van szüksége a napi gyömbér (és a másik kedvenc gyulladáscsökkentő fűszerem) megszerzéséhez?