Fogyókúra táblázat a mellzsír csökkentésére!

Szóval, mit szeretnél ma elfogyasztani az étkezés során . Különféle gyümölcsökből készült tál, vagy egy tányér egészséges zöldség, vagy jól főtt hal, vagy néhány dióféle? Mondd, mi a parancsod asszonyom? Zavaros? Kíváncsi lehet, miért kínálom fel ezeket az ételeket nektek? Nos, a kíváncsiság kedvéért hadd tájékoztassam, hogy belépett a mellméret csökkentésére kialakított zónába, és a korábban felajánlott étkezési lehetőségek az Ön számára tervezett étrend részét képezik. 🙂

forrás: https: //www.q8rashaqa.com/

A mell valóban a női test legszebb eszköze, de az extra nagy mellek gyakran kényelmetlenül és néha zavarba ejtik az embert. Abban az esetben, ha ugyanabba a kategóriába tartozik, akkor biztosan a megfelelő helyre került. Íme néhány tipp, vagy inkább ételtipp az Ön számára, amelyek természetes módon tompíthatják a melleit. Tessék.
Először is, mindannyiunknak meg kell értenünk azt a tényt, hogy miért vannak olyanok, akik úgy vannak megterhelve, hogy túl nagy a mellük? Mellszöveteink elsősorban zsírból állnak, és ezért, amikor hajlamosak vagyunk testzsírra gyarapodni, jó esély van arra, hogy befolyásoljuk a mellméretünket. Ezért tanácsos betartani egy jó étrend-tervet a növekvő test, valamint a mellméret kontrollálása érdekében. Íme néhány étel, amely segíthet utazása során.

# Citrus gyümölcslé

forrás: https: //img3.goodfon.su/

A C-vitaminnak már sok előnye van, például segít a fogyásban és a mell csökkentésében is. Igen, jól olvastad! Az olyan választások, mint a citrom, az áfonya, a narancs, a grapefruit és a lime kiváló lehetőségek lehetnek a testsúly és a mell csökkentésére.

#Zöld tea

forráshttps: //earthuntouched.com/

A zöld tea fogyasztásának előnyei mindannyiunk számára nagyon ismertek. Ha azonban a mell csökkentéséről van szó, lehet, hogy nem nyújt gyors eredményt, de 2-3 csésze ilyen természetes tea elfogyasztása néhány hét után valóban elképesztő eredményeket hozhat Önnek. Hozzáadva még azt állítja, hogy megvédi Önt az emlőrák kialakulásának kockázatától.

#Gyömbér tea

forrás: https: //247latestnews.com/

Ismét ez egy másik lehetőség arra, hogy szabadnak érezd magad a túl nagy mellektől. Nagy hatással van a mell méretére, ha fokozza az anyagcserét, ami tovább vezet a zsírszövetek leégéséhez, amely a test és a mell körül fejeződik be. Figyelemre méltó különbség figyelhető meg a mellméretében 2-3 hónapos rendszeres fogyasztása után.

forrás: https: //johnmariani.com/

A hal tartalmaz jó mennyiségű omega-3 zsírsavat, ami nagyon hasznos a felesleges zsírégetéshez. Ez a kiváló minőségű fehérjeforrás bármilyen formában élvezhető, például grillezés, párolás, sütés vagy akár roston sütés. Ez biztosan arra készteti, hogy megfigyelje a mell méretének kívánt változásait. A gyors eredmények érdekében kipróbálhatja a makrélát, az ereszkedést, a pisztrángot vagy a lazacot is.

forrás: https: //blog.fairwaymarket.com/

A dió az egészséges zsírok nagyszerű forrása, és ez a funkció jó előnyt jelent a mell csökkentésében. A mandula, a brazil dió, a dió és a makadámiadió a legjobb lehetőség, amelyre mehet. Ne felejtse el azonban csak a cukorral bevont és sósakat kerülni.

#Zöldségek

forrás: https: //14vjq845dzac3uknvj11oenx.wpengine.netdna-cdn.com/

Az olyan zöldségek, mint a kelkáposzta, a spenót, a kelbimbó, a brokkoli és a karfiol gazdag antioxidánsokban és tápanyagokban vannak. Ezek további segítséget nyújtanak a szénhidrátszint csökkentésében és az ideális mellméret fenntartásában. Zöldség, és ez a túl zöld nem hangzik olyan jól korábban. Haha!
Miközben a megadott étrend-tervem szerint, néhány tippet be kell tartanunk vagy gondoznunk kell, amelyek hosszú távon segíthetnek. (Mint tudod, a fél tudás veszélyes tudás) 😉

Kalóriahiányt kell létrehoznia a test számára. Amikor kevés kalóriát eszel, akkor a tested elkezd zsírégetni, és ez segíthet a mell méretének csökkentésében. Azt azonban szem előtt kell tartani, hogy amint elérte a célját, egyensúlyba kell hoznia a kalóriabevitelt az aktivitási szinttel.

Csökkentse a zsír, só és cukor mennyiségét az étrendben, hogy a legjobb eredményeket érje el az adott étrendből.
A tápanyagban gazdag ételek fogyasztása kevésbé éhes, így csökken a test és a mell zsírja.
Fontos az is, hogy egyszerre kis adag ételt egyen. A testének fontos megértenie a különbséget a teltségérzet és a tömés érzése között.
Ha szokás rágcsálni, akkor azt tanácsolom, hogy fogyasszon el kis adag ételeket egy nap alatt, például
reggelizhet zabot, ebédre szendvicset, reggeli és ebéd között banánt, vacsorára pirítóst és vacsorát salátára.

Egy ilyen étrend-tervvel és tőlem kapott tippekkel (aki jelenleg az egészségügyi szakértője) biztos vagyok benne, hogy ringatni fogja új, kisebb méretű melltartóját. És igen, nem kell köszönetet mondani a szívességért! 😉