Svájci étrend - Fogyjon le 11 fontot 14 nap alatt

Feljut a skálára, és megrémül, amikor a számok megjelennek a képernyőn. Évekig nem eszel kenyeret, és mégsem sikerül lefogynod. Mindenféle csoda diétát kipróbáltál, de semmi eredmény. Semmi sem lehet nagyobb baj!

fogyjon

Valószínűleg mindenhol hallottad már, hogy a legjobb, ha személyre szabott étrendhez fordulsz táplálkozási szakemberhez. Ez helyes! Ez legyen az első lépésed, amit meg kell tenned, amikor el akarsz kezdeni küzdeni a súlyoddal.

Ha azonban ezt nem tudja megtenni, mindenki számára elérhető megoldás áll rendelkezésre „Svájci étrend” ez rendkívüli eredményeket ígér - 11 font 2 hét alatt. Svájci táplálkozási szakemberek egy csoportja fejlesztette ki, így nem kell visszavonulnia a legfontosabb elvtől, nevezetesen az orvos felkereséséhez. Ráadásul ez a diéta csodálatos egészséges életmód lehet, miután rájött, mit akar. Valójában minden tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Ennek a diétának azonban van egy nagyon fontos hátránya. Lehet, hogy unatkozni fog, mert ez a diéta hiányzik a sokféleségből.

Ezt a fogyókúrás étrendet a szénhidrát hiánya jellemzi, és fehérjében gazdag. Nagyon fontos megjegyezni, hogy mielőtt elkezdené, teljes tesztkészletet kell készítenie, hogy lássa, milyen az egészsége. A svájci étrend csak tökéletesen egészséges emberek számára ajánlott.

Íme az ételek, amelyeket egész nap fogyaszthat:

  • - 200-300 g sovány hús vagy hal. Készíthet főtt, párolt, sült;
  • - 2 tojás. Készíthet főtt vagy rántottát olaj nélkül;
  • - 0,5 l tej, legfeljebb 1,5% zsír;
  • -50 g cukor;
  • - 100-150 g (egy szelet) kenyér, rozs, zab vagy más szemek. A fehér kenyér tilos;
  • - 100 g burgonya. Készíthet főtt, sült vagy grillezett;
  • - 50 g vaj;
  • - legalább 2 liter víz.

A gyümölcsök és zöldségek tekintetében nincs szigorú korlátozás. Ehet bármilyen mennyiségben, amit csak akar, az egyetlen módosítás, amely ott van nem kellene menüjében szilva, banán, körte és szőlő.

Gyümölcs szempontjából azonban tanácsos frissen fogyasztani, de ha egy csésze kompótra vágyik, aggodalom nélkül ihat. De házi készítésű kompótnak kell lennie, amelynek összetétele legfeljebb 50 g cukor lehet. Abszolút tilos cukrozott vagy szárított gyümölcs.

A programjától függően célszerű rögzíteni az étkezés rögzített idejét: három étkezés és két snack. Az egyesítés módja az egyes megengedett ételek ízétől függ. Csak annyit kell tennie, hogy tiszteletben tartja a mennyiségeket, ne cserélje az ételt, ne egyen gyümölcsöt éjszaka és 19:00 előtt vacsorázzon.