Hogyan használjuk a fokhagymát vagy a Lahsun-t a hasi zsírok egészséges leválasztására reggelire, ebédre és vacsorára

A fokhagyma, vagy hindi nyelven a Lahsun nagyszerű kiegészítője a fogyókúrás étrendnek. Így adhatja hozzá ezt az ízletes konyhai hozzávalót ételeihez és gyorsíthatja fel a zsírégetést.

New Delhi: A fokhagymát, vagy hindi nyelven a Lahsun-t széles körben használják aromaanyagként az élelmiszerekben. Ez az összetevő a hasi zsír elégetésére és méregtelenítésre is hatékony szer. A kutatások szerint a fokhagyma rengeteg egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a fogyást is, ha beépítik az egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe. Sőt, ez a szuperétel szinte minden ételhez jól passzol, a tenger gyümölcseitől és a steaktől kezdve a salátákig és a kenyerekig.

Vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a fokhagyma sok szempontból előnyös lehet az egészségre nézve, például csökkentheti az egészségtelen zsírokat a vérben, ami segít csökkenteni az általános koleszterinszintet és javítani a szív egészségét. Tanulmányok szerint a fokhagyma segíthet a vércukorszint természetes csökkentésében. A fokhagyma erős gyógyászati tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket is tartalmaz, amelyek segíthetnek a különféle betegségek kezelésében. Olvassa el - 5 módon fokhagyma jót tesz a szív egészségének - méregtelenít, csökkenti a magas vérnyomást, a koleszterint, megelőzi a betegségeket

Hogyan segíthet a fokhagyma a fogyásban

A fokhagyma nagyon tápláló, ugyanakkor nagyon alacsony kalóriatartalmú. Nagyszerű C-vitamin, B6-vitamin, mangán, rost és egyéb tápanyagok forrása, amelyek elősegítik az egészséget és elősegítik a fogyást. Úgy tűnik, hogy a népszerű összetevő emeli a szervezet anyagcseréjét, ami az egészségtelen zsírszint csökkenéséhez vezethet.

A The Journal of Nutrition folyóiratban közzétett 2011-es tanulmány kapcsolatot talált a fokhagyma és a fokozott zsírégetés között. Állítólag a fokhagyma aktiválja a jóllakottsági hormont is, amely csökkenti a túlevés esélyét és csökkenti az egészségtelen étel utáni vágyat. Olvassa el - Fokhagyma-méz formula fogyáshoz: Fogyassza ezt minden reggel, hogy őrülten égesse el a hasi zsírt (Videó megtekintése)

Hogyan használjuk a fokhagymát a fogyókúrás étrendben - Egészséges receptötletek reggelire, ebédre és vacsorára

A fokhagyma finom, tápláló és könnyen beépíthető az étrendbe. Használhat egy kis darált fokhagymát levesekhez, ízes ételekhez, vagy párosíthatja a legtöbb zsírégető étellel. Íme néhány receptötlet fokhagymával:

Reggeli: Próbáljon hozzá darált fokhagymát a reggelihez - tojásrántás vagy omlett -, hogy minden reggel elindítsa a fogyást.

Ebéd: A fokhagyma nagyon finom sült rizzsel vagy bármilyen serpenyőben főtt zöldséggel. Csak készítsen néhány karfiol rizst hagymával, fokhagymával, fagyasztott borsó sárgarépával, hogy a fehér rizs ízletes és egészséges alternatívája legyen. Adjon hozzá házi teriyaki mártást és egy kis szezámolajat.

Vacsora: Fokhagyma és steak? Igen, tökéletes párosítás, amely meggyújtja az ízlelőbimbóit. Válasszon sovány darabokat, kerek és felső hátszínt a kiváló minőségű fehérje érdekében.

A fokhagyma nem csak finom és tápláló, hanem kiválóan kiegészíti a fogyókúrás étrendjét. Mielőtt azonban fokhagymát adna étrendjébe, beszélnie kell orvosával, ha vérhígító gyógyszereket szed vagy vérzési rendellenessége van.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról