Fogyás: 4 egészséges banán recept, amelyet 20 perc alatt elkészíthet

Súlycsökkenés: Ha ma túl kísérletezőnek érzi magát, vagy túl sok banán van, vagy egyszerűen csak rajong a pépes gyümölcsért; van néhány gyors és egészséges receptünk, amelyeket ma kipróbálhat!

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2019. október 17, 12:16 IST

Súlycsökkenés: A banán magas rosttartalma hozzájárulhat ahhoz, hogy jóllakjon egy hosszú varázslatig

A banán sűrű a tápanyagokban
Olyan sokoldalúak, számos készítményben felhasználhatók
A banánnak vannak tápanyagai, amelyek hasznosak lehetnek a fogyáshoz

Valljuk be, könnyen hámozható, könnyen fogyasztható, a banán ajándék az emberiség számára. Jó dolog, hogy a gyümölcs is ilyen sűrű tápanyagban van! A banán tele van káliummal, amely segít a nátrium káros hatásainak felszámolásában, és a vérnyomást is stabilan tartja. Ezenkívül jó kalcium-, folát-, niacin-, riboflavin-, B6- és magnéziumforrás is. A banán magas rosttartalma hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszú ideig teljes legyen, elősegítse az emésztést, a fogyást és javítsa a szív egészségét is. A gazdag vasforrás, a banán a vérszegénység elleni küzdelemben is segít.

A banán is meglehetősen sokoldalú, használható curry-kben, turmixokban, salátákban és mi nem! Ha ma túl kísérletezőnek érzi magát, vagy túl sok banán van, vagy egyszerűen csak rajong a pépes gyümölcsért; van néhány gyors és egészséges receptünk, amelyeket ma kipróbálhat!

Vastag, dús és antioxidánsokkal teli turmix ideális étkezés közbeni vágyakozáshoz. Az eper, a banán és a joghurt jó sűrűségéből adódóan ez az édes és pörgős öröm egészséges kiegészítője lehet a fogyókúrás étrendnek.