Testkép, étkezési rendellenességek és tinédzserek

A pozitív testkép kialakítása a tinédzser években döntő fontosságú a tinédzser rugalmasságának és jólétének a későbbi életben. Itt megtanulhatja a test negatív problémáinak jeleit, és többet tudhat meg az étkezési rendellenességekről.

Ez segíthet, ha:

Szeretne segíteni tinédzserének a pozitív testkép megőrzésében.
Gondolja, hogy tinédzsere elégedetlen a testével.
Nem biztos abban, hogy tinédzserét fenyegeti-e az étkezési rendellenesség.

A testkép az, ahogyan érzékeli a testét, és az ezek alapján kialakult gondolatai és érzései. A mindannyiunk testképét nemcsak testünk fizikai alakja, hanem olyan dolgok is befolyásolják, mint mások hozzáállása és cselekedetei, nevelésünk és a populáris kultúrában látott testek.

Pozitív testképünk képes elfogadni, megbecsülni és tisztelni a testünket. Fontos, mert:

a jó mentális egészség alapja,
az önelfogadás és az önbizalom elengedhetetlen része,
segít kiegyensúlyozott életmódban és egészséges hozzáállásban az ételekhez és a testmozgáshoz, és
ez egy védő tényező a kialakuló étkezési rendellenességek ellen.

A negatív testkép jelei

Bár fontos, hogy teljes értékű ételt egyen és aktív legyen, az étkezéssel és testmozgással kapcsolatos állandó aggodalom jele lehet, hogy tinédzsere nem elégedett testével.

Vigyázzon ezekre a jelekre, ha aggódik, hogy tinédzsere negatív testképi problémákat tapasztal:

Gondolatok vagy érzések kifejezése arról, hogy nem szeretik a testüket, vagy meg akarják változtatni a testüket.
Túlzott aggodalom az étkezés, az étel, a testalkat vagy a súly miatt.
Szorongás vagy ingerlékenység érzése az étel témája körül.
Az étkezési szokások változása.
Gyakori diétás magatartás (böjt, kalóriaszámolás, ételcsoportok elkerülése stb.).
A test alakjával, súlyával, étkezési vagy testmozgási szokásaival kapcsolatos megjegyzések iránti érzékenység.

Ha látta ezeket a jeleket, nézze meg, hogyan lehet megakadályozni a negatív testképet.

Az étkezési rendellenességek egyfajta mentális betegség, amikor valaki egészségtelen gondolatokat alakít ki a testével kapcsolatban. Ezek a gondolatok és érzések egészségtelen vagy veszélyes étkezési szokásokhoz és néha veszélyes testmozgási szokásokhoz vezetnek.

Az étkezési rendellenességeknek sokféle típusa van, beleértve az anorexia nervosa, a bulimia nervosa és a mértéktelen étkezési rendellenességeket. További információ a különböző típusú étkezési rendellenességekről a Pillangó Alapítvány weboldalán.

Olyan tényezők, amelyek étkezési rendellenességhez vezethetnek

Az étkezési rendellenességeknek egyetlen oka van, amelyet azonosítottak. Néhány általános tényező azonban:

Genetikai hatások: az étvágy, az anyagcsere, a hangulat és a jutalom-öröm válaszokkal kapcsolatos sok gén összetett kölcsönhatása.
Pszichológiai hatások: perfekcionizmus, rögeszmés-kényszeres, hajlamos aggodalomra vagy szorongásra, negatív kilátások, ártalmak elkerülése és alacsony önértékelés.
Társadalmi és kulturális hatások: irreális képek és testekkel szembeni elvárásoknak való kitettség a médiában.

A kockázati tényező megléte nem jelenti azt, hogy tinédzsere étkezési rendellenességet fog kialakítani.

Mit tehetek ezután?

Ha úgy gondolja, hogy tinédzsere testének elégedetlenségét tapasztalja vagy étkezési rendellenességet tapasztal, fontos, hogy szakorvosi segítséget kapjon. A Pillangó Alapítvány online és telefonos támogatást, valamint erőforrásokat és kezelési programokat nyújt. Kattints ide hogy többet megtudj.

Tegyen fel kérdéseket, vagy ossza meg történetét online fórumunkon.