Testsúlycsökkenés: 10 követ elveszítettem, mert olyan kövér voltam, hogy ébredtem, amikor a lélegzetemért küzdöttem, de a barátok átdobtak az új testemen

2019. november 12, 23:06
Frissítve: 2019. november 13., 12:06

A SZEMÉLYi edző elárulta, hogy elárasztotta a barátait, miután megtréfálták hihetetlen fogyókúráját - miután 10 követ ledobott.

Nicole Caperilla anya elárulta, hogy gyermekkora óta túlsúlyos volt, miután egészségtelen étkezési szokások alakultak ki zsíros ételek, például hamburgerek és pizzák után.

Nicole, Connecticutból azt mondja, hogy éjszakai műszakban dolgozik és anyává válik, hogy a súlya 19 kőre kúszik, és számos étrendje, amelyet megpróbált, kudarcot vallott.

Azt mondta: „Gyermekkorom óta küzdök a súlyommal
de megszabadult tőle. Csak az első terhességem alatt híztam meg ekkora súlyt
és nem veszíthette el.

„Minden étrendet és kiegészítést megpróbáltam elveszíteni, és nem az volt
bimbózó.

„Én sem választottam a legjobb ételválasztást, és nem voltam következetes.

- Sok mindent megennék, például hamburgert és pizzát és
feldolgozott ócska ételek, amelyekben nagyon magas volt a szénhidráttartalom. Ennyi szénhidrátot ettem.

- Azt hiszem, hagynám tovább, mert nem teszem az egészségemet
első. Az éjszakai műszakok szörnyű alvási szokásokat jelentettek, és ezt nehéz volt megtenni
jó döntéseket hozni.

„Otthon maradt anya lettem, és akkor még rosszabb lett
felteszem magam a hátsó égőre.

- Csak mentem tovább, annak ellenére, hogy fizikailag, mentálisan és érzelmileg is küzdöttem azzal, hogy kórosan elhízott vagyok.

„Soha nem volt energiám, és mindig kifulladtam. én
a legkisebb dolgok kerítették határt, és határon aluli cukorbeteg volt
apnoe és magas volt a vérnyomása.

- Az egyik legfélelmetesebb időszak számomra az volt, amikor felébredtem
magam pánikban kapkodtam a levegőt, mert abbahagytam a lélegzetemet
alvás."

Nicole fordulópontja 2017-ben volt, amikor elborzadt, hogy néz ki egy fotón, és a mérlegre ugrás után megfogadta, hogy lefogy.

Ugyanebben az évben súlycsökkentő műtéten esett át, amelyet vertikális hüvelyes gasztrektómiának (VSG) neveztek, ahol a gyomor egy részét eltávolították.

Miután két héttel később mindent megkapott orvosától
heti öt-hat napon kezdett dolgozni.

Mindenhol járni kezdett, és egészségtelenül cserélte
étkezés fehérjében gazdag ételekhez, például sovány csirke, bab és hal.

Nicole a kardió és a súlyzós edzésre koncentrált, és látta
a kilók leesnek, amíg kilenc követ meg nem mér.

Azt mondta: „Azonnal megváltoztattam az étrendemet, és elkezdtem magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztani. Fehérjéimet olyan dolgokból kapom, mint sovány húsok, bab és fehérje-kiegészítők.

- Reggelire zabpelyhet, édesburgonyát és zöldségeket fogyasztok
ebédre, fehérje és zöldségek vacsorára. Most is sok gyümölcsöt eszem
amit korábban ritkán tettem.

- Amint az orvosom két hét múlva megadta a kezemet
műtétem után heti öt-hat napon kezdtem el edzeni súlyzással
és kardió. ”

De míg férje, Charlie támogató volt, a legközelebbi barátok kigúnyolták erőfeszítéseit.

Azt mondta: „Bár soha nem kaptam csúnya megjegyzéseket
arcom, durva észrevételeket kaptam, miután a fogyás sikerét néhányan
a hozzám legközelebb álló emberek.

- Olyan barátokról beszélek, akiknek egész életemben megvoltak.

„Egyáltalán nem voltak támogatóak. Kritizálnák
mindent, ami rólam szólt, és lerakott, és nem vettem észre, hogy fájnak a poénjaik.

„Megítéltek vagy viccelődtek azzal kapcsolatban, amit viseltem, és azt mondták, hogy nem vagyok tökéletes. Nagyon negatívak voltak.

- Sok időbe telt, mire rájöttem, hogy igazak
féltékeny néhány barát és férjem, Charlie segítségével. Rájöttem, hogy én
nem kellett, hogy ilyen emberek legyenek az életemben.

„A férjem és más barátaim hihetetlenek voltak, és én is
olyan sok új támogató barátot is szerzett. ”

Sikerén lendülve elárasztotta barátait és a
személyi edző.

Útját arra használja, hogy inspirálja más embereket, de azt mondja, hogy végül csak boldogabbnak érzi magát egészségesen.

Nicole hozzátette: „Olyan büszke vagyok magamra, hogy lefogytam és
a belső átalakulásom is.

„Pozitívabb vagyok, másokat felhatalmazok, célokat tűzök ki és én
üldözni és elérni őket.

„Ha fogyni akar, akkor a tanácsom az lenne, hogy ma kezdje. Ne is várja meg a hétfő beköszöntét. Tedd meg most, és abszolút csak neked.

„Annyi kételkedésem volt. Azt hiszem, mindannyian csináljuk ... soha a
millió évvel azt hittem volna, hogy ott leszek, ahol ma vagyok.

„Megváltoztattam az életemet, sőt személyi edző lettem
mert másoknak is segíteni akarok ugyanebben.

- Lehetséges, és tippelj mit? Olyan jó érzés lenni
egészséges."