Fejfájásom van és fáradt vagyok a szoptatás alatt

Szerző: Jessica Lietz

miközben

2018. december 18

A fejfájás és a fáradtság gyakori panasz az új anyák körében. Az egészségi állapot, a stressz, az alváshiány, a kiszáradás, bizonyos ápolói pozíciók és a túl sok próbálkozás mind hozzájárulnak a szoptató anyák fejfájásához és fáradtságához. Szerencsére pihenéssel és jó táplálkozással, mások támogatásával megelőzheti a legtöbb fejfájást és fáradtságot, és tüneteit vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerekkel is kezelheti.

Az életmód okai

A szoptatási problémákkal kapcsolatos stressz, a mindennapi életben bekövetkezett változások az új csecsemő gondozása miatt, valamint a váll- és nyakizmok megfeszítése, miközben ápolják, sok anyát fejfájással és fáradtnak érzi. A kiszáradás a fejfájás és a fáradtság gyakori oka, és a szoptató anyáknak több folyadékra van szükségük, mert az anyatej előállítása felhasználja a saját folyadékbevitelének egy részét. Az alváshiány a minden órától való felkeléstől az ápolóig sok anyának fejfájást és fáradtságot okoz. A koffein túlzásba vétele néhány nőnél fejfájást és fáradtságot okoz, és fordítva: a szokásos koffeinmennyiség elfogyasztása szintén fejfájást és fáradtságot vált ki - tanácsolja az Országos Orvostudományi Könyvtár webhely.

Orvosi okok

Szoptatás és fájdalmas ízületek

A szülés utáni hormonváltozások, a szüléssel járó szövődmények, a vajúdás alatt és után kapott gyógyszerek mind kiváltják a szülés utáni fejfájást és az ápoló anyák fáradtságát. A szülés utáni depresszió olyan tüneteket okoz, mint fáradtság, kétségbeesés és fejfájás az új anyáknál, a szoptatással járó nehézségek pedig néhány nőnél a szülés utáni depressziót okozzák - magyarázza a Mayo Clinic honlapja. Szülés után a pajzsmirigy problémái, például:

  • szülés utáni pajzsmirigy-gyulladás vagy Hashimoto-kór
  • a fejfájás okai
  • fáradtság
  • anyagcsere változásai

Kezelések

Kezelje otthon az enyhe fejfájást ibuprofennel vagy acetaminofennel, amelyek biztonságosak a szoptató nők számára. A szoptatás ápolás közben segít csökkenteni a fáradtságot, és minden szokásos vízfogyasztás mellett egy csésze víz meginni minden ápolás alkalmával segít csökkenteni a kiszáradás miatti fejfájást és fáradtságot. Az orvosok a szülés utáni pajzsmirigy betegségben szenvedő nőket szintetikus pajzsmirigyhormonokkal kezelik, amelyek biztonságosak a szoptatás szempontjából. Szülés utáni depresszióban szenvedő szoptató anyák, akik aggódnak a gyógyszerek tejbe juttatásáért, gyakran tanácsadással keresik a kezelést, bár sok antidepresszáns gyógyszer biztonságos a szoptatáshoz - tanácsolja a Mayo Clinic honlapja.

Megelőzés

A szoptatás okoz-e álmosságot?

Kérjen segítséget másoktól, hogy elvégezhesse az otthona körüli dolgokat a szoptatás első hónapjaiban, amikor a baba gyakran szeretne ápolni. Ha valaki más moshat, takaríthat vagy gondozhatja az udvart, ez időt hagy arra, hogy pihenjen a babájával és vigyázzon magára. Tápláló étrend fogyasztása és sok víz fogyasztása egész nap segít megelőzni a vitaminok és ásványi anyagok kiszáradásával és kimerülésével kapcsolatos fejfájást és fáradtságot. A szülés utáni depresszióban szenvedő szoptató anyák gyakran megkönnyebbülnek a támogató csoportok és tanácsadások látogatásában, hogy megakadályozzák a súlyos egészségügyi probléma szövődményeit.