Kate Upton beszél a terhességről, a diétáról és arról, hogy Justin Verlander férje hogyan inspirálja őt

Szerző: Lindsay Farber

2018. szeptember 28

Ő egy világszerte elismert Sports Illustrated címlapmodell és hamarosan az egyik anyuka: Mondhatjuk, hogy Kate Upton mindezt kitalálta, amikor karrierjét, egészségét és életét egyensúlyba kell hozni a profi ballistás férjével, Justin Verlanderrel.

Akár útközben edzés közben szorong, egészséges táplálkozást tart fenn alkalmi csalás étkezéssel (igen, hasábburgonyát eszik!), Vagy pedig a Copper Fit márkanagyköveteként szolgál, egy technológia által vezérelt aktív ruházati márka, amelynek középpontjában olyan ruhák alkotása áll, amelyek hogy jól nézzen ki és érezze jól magát, a 26 éves michigani bennszülött a pozitív, értelmes életre összpontosít.

A LIVESTRONG.COM utolérte az Uptont a híresség How I LIVESTRONG című sorozatával, ahol a közösségi médiával való szeretet-gyűlölet kapcsolatáról, az első terhesség belső gombócáról, valamint az étrendről és a testmozgásról szólt, amely abszolút érezte magát legjobb.

Modelltitkok a pályán maradáshoz

Ami az erőnlétet és az egészség megőrzését illeti, Upton szerint az a trükkje, hogy a lehető legnagyobb mértékben aktív maradjon, még akkor is, ha egész nap ügyeket intéz. "Szeretem a kardiót, de a kardiót az életed minden részében megtalálhatod - nem kell konkrétan egy napot kitűzned" - mondja a LIVESTRONG.COM-nak. „Legyen szó kutyájának sétáltatásáról, túrázásról, lépcsőn való feljutásról, mindenképpen arra koncentrálok, hogy kint jussak, edzek, aktív maradjak - és ez a legjobban érzem magam, és végül elég erősnek érzem magam ahhoz, hogy energiám legyen. Amikor edzek, feltétlenül észreveszem, hogy nyugodtabb vagyok, jobban összpontosítok és jobban érzem magam. "

Hogy segítsen neki leszállni a kanapéról és az edzőteremben, Upton az edzőruhákat használja motiváltságának megőrzésére, mindig megváltoztatja külsejét, hogy magabiztosnak és energikusnak érezze magát. „A divat mindenképpen inspiráló. Amikor új ruhákat vagy hűvös nyomatokat kap, többet szeretne edzőterembe járni - ez frissen tartja a dolgokat "- mondja. „Szeretem a sokféle színt, mert szeretek keverni. Nehéz, amikor minden egyes nap azon dolgozol, hogy izgalmas és újszerű legyen a dolgok, ezért mindent imádom - a nyomatokat, a fekete színt, bármi is működik. "

Terhességi étrendje

Amit Kate Middleton volt edzője megtaníthat nekünk a baba utáni fogyásról

A mozgalmas utazási ütemterv és az úton lévő csecsemő mellett Upton beismeri, hogy határozottan tapasztal kihívásokat az egészségével kapcsolatban, főleg étkezés közben. „A napi étrendem - nem mondhatom el, hogy tökéletes vagyok az étrendemmel, főleg, hogy most terhes vagyok. Élvezem az alkalmi csalást, de mindig igyekszem távol tartani magam a cukroktól ”- osztja meg a nő. "Olyan nehéz a pályán maradni, különösen utazás közben." Az első számú trükkje? Az étterem étlapjának lebontása, hogy biztosítsa a testének szükséges táplálékot. "Élelmiszerileg csak megpróbálok egy menüt összetevőként tekinteni, és különféle dolgokat válogatok ki, hogy inspirálódjak és egészségesen táplálkozzak."

És bár legtöbbször tisztán eszik, Upton azt mondja, hogy még mindig ember, és egész héten élvezi az alkalmi ócska ételeket. - Igyekszem nem megverni magam, amikor csaló étkezésem van. Ehelyett megpróbálom élvezni, és benne lenni a pillanatban, és ezt inspirációnak veszem, hogy visszatérhessek az edzőterembe vagy visszatérhessek a pályára. Tehát hogyan néz ki egy csalás az Upton számára? Mondjuk úgy, hogy mindenképpen relatíve. „A csalás étkezés valóban bármi lehet. Lehet desszert, hasábburgonya is. ” Nevet: "Utálom a kérdést:" Édes vagy sós? "Miért nem lehet mindkettőnk?" Egyetért!

Legfontosabb trükkjei a közösségi média használatának minimalizálásáért

Az aktív részvétel az olyan alkalmazásokban, mint a Facebook és az Instagram, meglehetősen nagy arányú nyomást jelenthet a testkép és az önszeretet szempontjából, és ez az Upton számára sem idegen. A modell elismeri, hogy ugyanazokkal a küzdelmekkel foglalkozik, mint sokan, de megpróbálja mindezt perspektívában tartani, miközben végiglapozza a hírcsatornáját. "A közösségi média a legrosszabb az ön összehasonlítással, mert mindenki a legjobb önmagát mutatja" - mondja a LIVESTRONG.COM-nak. „Mindenki foglalkozik vele, beleértve engem is, és csak el kell haladnia mellette, és meg kell próbálnia a lehető legjobb lenni, és arra kell összpontosítania, hogy egészséges maradjon és edzzen, és ne mindig legyen tökéletes. Kevesebb nyomást kell gyakorolnunk magunkra. ”

Folytatja: „Azt hiszem, nagyon fontos, ha önbizalmával küzd, hogy önmagára összpontosítson, és adjon magának egy kis időt.” Legyen szó reggel vagy csak sétálni, jógázni - bármi, ami újra magára összpontosít. és ismét bejuthat abba a jó helyre.

Tehát hogyan tudja minimalizálni a közösségi média használatát olyan ember, mint Upton, akinek karrierje a nyilvánosság előtt áll? Lehet, hogy egyszerűbb, mint gondolnád! "Nagyszerű dolog ebben a terhességben a terhességi agy - egyszerűen elveszítem a telefonomat" - nevet. "Tehát, ha nem találja meg, akkor kevesebb a közösségi média!" A sztár úgy dönt, hogy élete bizonyos aspektusaira is összpontosít, kivéve a szűrt fotókat és a festett önarcképeket. "Legyen szó férjemről és motivációjáról, valamint inspirációjáról, hogy mennyire elkötelezett minden nap, vagy kutyámról, és mennyire gondtalan, bárhol az életemben találok inspirációt."